• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Co znamená nadváha

Vaše váha je důležitá od chvíle, kdy jste se narodili. Možná dokonce víte, jaká byla vaše porodní váha. Většina novorozenců váží 6 až 9 liber, ale někteří mohou vážit více a někteří méně.

Ale velmi rychle, dítě přibírá na váze a všichni z toho mají radost, protože to znamená, že dítě roste a sílí.

Jak stárneš, vaše váha je stále důležitá. Je to něco, co vaši rodiče a lékař pravděpodobně budou sledovat. Když jdete na kontrolu, lékař často zaznamená vaši výšku a váhu a porovná je s tím, co bylo naposledy, když jste přišli. Doktor chce zkontrolovat, zda máte zdravou váhu, protože vážit příliš mnoho - nebo příliš málo - může být problém.

Ale v těchto dnech, nadváha je častější než podváha. Problémy s váhou má více dětí a mladistvých než kdykoli předtím.

Co to znamená?

Když lidé mluví o nadváze nebo obezitě, znamenají, že někdo má více tělesného tuku, než je zdrávo. Každý má nějaký tělesný tuk, ale příliš mnoho tuku může vést ke zdravotním problémům. Pro děti s nadváhou může být obtížné se pohybovat a držet krok s přáteli na hřišti. Mohou být škádlení nebo se sami cítit špatně.

Jak se měří?

Někdo může mít podváhu, při zdravé hmotnosti, nadváha, nebo obézní. Neexistuje žádná dokonalá váha pro dítě, ale existují zdravé rozmezí hmotnosti pro děti na základě výšky a pohlaví (ať už je to dívka nebo chlapec).

Lékaři používají k popisu hmotnosti člověka čtyři kategorie:

1. Podváha: Člověk váží méně, než je zdravé rozmezí jeho věku, Rod, a výška.
2. Zdravá váha: Váha člověka je ve zdravém rozmezí pro jeho věk, Rod, a výška.
3. Nadváha: Člověk váží více, než je zdravé rozmezí jeho věku, Rod, a výška.
4. Obézní: Člověk váží mnohem více, než je zdravé rozmezí jeho věku, Rod, a výška.

Co je BMI?

Ale nadváha je víc než jen číslo na váze. Vyšší dítě přirozeně mohlo vážit více než menší dítě a nemělo nadváhu. Proto lékaři používají něco, čemu se říká index tělesné hmotnosti, nebo BMI, pomoci rozhodnout, zda má dítě nadváhu.

BMI používá dětskou výšku a váhu ve výpočtu, jehož výsledkem je číslo. Doktor vykreslí toto číslo do grafu. Existují různé grafy pro dívky nebo chlapce. BMI odhaduje, kolik tělesného tuku má člověk.

Protože svaly váží více než tuk, svalnatý člověk může mít vysoký BMI, ale ne příliš mnoho tělesného tuku. Rovněž, je možné, že někdo má nízký nebo ideální BMI, ale přesto má příliš mnoho tělesného tuku.

Zprávu o BMI můžete získat ze školy, ale nejlepší způsob, jak porozumět BMI, je promluvit si se svým lékařem.

Proč lidé trpí nadváhou nebo obezitou?

Většinu času, lidé mají příliš mnoho tělesného tuku, protože tělo dostane více kalorií (z jídla a nápojů), než spálí fyzickou aktivitou, jako je fotbal nebo chůze do školy. Extra kalorie se ukládají jako tuk. Čím více kalorií člověk sní, tím více tuku se uloží.

To se v moderním životě stává velmi snadno. Lidé tráví více času před obrazovkami, jako televize, telefony, a počítače, a méně času na pohyb. Jezdíme všude místo chůze nebo jízdy na kole. Méně škol má každý den hodiny tělocviku; video a mobilní hry hraje více dětí než aktivní hry, jako je dodgeball.

Lidé vedou rušnější život, takže mají méně času vařit zdravá jídla. Jíme více restauračních jídel, jídlo s sebou hotové jídlo, a občerstvení.

Problémy s váhou mohou nastat v rodinách. Nenechte se tím ale odradit od změn, které by vám mohly pomoci mít zdravou váhu. Vaše návyky - jaký druh jídla a kolik jíte a kolik cvičíte - mohou mít velký význam.

Jak může nadváha poškodit vaše zdraví?

Je těžké cítit se dobře, když má vaše tělo příliš velkou váhu, aby uneslo. Nadváha nebo obezita může ztěžovat dýchání a spánek. Člověk se může cítit unavený a způsobit bolesti nebo bolesti. Problém s váhou může také způsobit, že se cítíte trapně, smutný, nebo dokonce naštvaný. Když se lidé cítí špatně, mohou jíst více, protože jídlo může být uklidňující. To není dobrý nápad, zvláště pokud už někdo má nadváhu.

Získání pomoci je důležité, protože přílišné vážení vám může způsobit nevolnost. Děti s nadváhou nebo obezitou mají větší šanci na cukrovku a další zdravotní problémy. A dospělí s nadváhou mají vyšší šanci na srdeční onemocnění.

Jak můžete zabránit nadváze?

Jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet zdravou váhu, je být aktivní. Můžete se připojit ke sportovnímu týmu. Nebo, pokud nemáte rádi týmové sporty, zkus plavat, tenis, bojová umění, nebo si jen hrajete na vlastním dvorku. Skákací lano, taneční, a běhání vám rozbuší srdce.

Vycvičit si navíc může být stejně snadné jako jít po schodech místo výtahu nebo chodit místo toho, aby vás řídili rodiče. Být aktivní také znamená méně sledovat televizi a hrát méně video a mobilních her.

Jíst zdravě je další součástí toho, jak zůstat fit. Jezte různá jídla a získejte pět porcí ovoce a zeleniny denně. Zvolte vodu a nízkotučné mléko před sodou a jinými sladkými nápoji. Pokud jde o vysoce kalorická a tučná jídla, jezte jen jednou za čas a když to uděláš, mít menší porce.

Co byste měli dělat?

Mluvit s rodičem je nejlepší první krok, pokud máte obavy o svou váhu. Vaše máma nebo táta vám mohou domluvit schůzku s lékařem. Lékař může navrhnout způsoby, jak změnit své stravovací a cvičební návyky.

Obecně, děti nemusí držet dietu. Ale dítě s velkou nadváhou může potřebovat odbornou pomoc dietologa nebo lékaře, který se specializuje na řízení hmotnosti. Spolu, spolu s vaší rodinou, vymyslíte plán, který zahrnuje jíst výživná jídla a pravidelně cvičit.

Pomáhání ostatním

Pokud máte přítele nebo příbuzného s nadváhou, pamatujte na laskavost. Problém si pravděpodobně dobře uvědomuje. Vtipy nebo škádlení způsobí, že se člověk bude cítit hůř. Povzbuďte místo toho svého přítele společným cvičením a sdílením toho, co víte o zdravém jídle.