• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Péče o zuby

Když se vaše fotí, všichni říkají: "Řeč sýr! Usměj se!" Tak to uděláte – otevřete ústa a ukážete zuby. Když se podíváte na fotku, vidíte šťastnou osobu zpět. Čím zdravější jsou ty zuby, tím šťastněji vypadáte. Proč je to tak?

Protože vaše zuby jsou důležité mnoha způsoby. Pokud se o ně staráte, pomohou starat se o vás. Silné, zdravé zuby vám pomáhají žvýkat správná jídla, abyste rostli. Pomáhají vám mluvit jasně. A ano, pomáhají vám vypadat nejlépe.

Proč jsou zdravé zuby důležité

Jak péče o zuby pomáhá s tím vším? Péče o zuby pomáhá předcházet plaku (PLAK), což je průhledná vrstva bakterií (bak-TEER-ee-uh), co se lepí k zubům.

Po jídlu bactérie bláznivě reagují na cukr na zubech, jako mravenci na pikniku. Bakterie to rozkládají na kyseliny, co zírají zubní skvrnu, způsobují dutinky zvané kaziviny. Plak také způsobuje gingivitidu (jin-juh-VY-tis), což je onemocnění dásní, co může udělat dásně červené, otěklé a bolavé. Vaše dásně jsou ty měkké růžové tkáně v ústech, co drží zuby na místě.

Pokud se nestaráte o zuby, kaziviny a nemocné dásně udělají vaše ústa velmi, velmi bolavé. Jídla budou obtížná. A nebude se vám usmívat tak moc.

Před vynálezem zubní pasty

Máme štěstí, že dnes víme tolik o péči o zuby. Dávno, jak lidé stárli, jejich zuby zhnily a byly velmi bolestivé. Aby se zbavili zubní bolesti, nechali si vytrhnout zuby. Nakonec lidé zjistili, že čištění zubů je důležité, ale zubní pastu neměli hned.

Když oplachujete tu mentolovou krém do úst, zamyslete se, co lidé dávno používali na čištění zubů:

• namletá křída nebo uhlí
• citrónový džus
• popel (víte, co zbyde po ohně)
• tabák a med smíchané dohromady

Fuj!

Teprve před asi 100 lety někdo konečně vytvořil mentolovou krém na čištění zubů. Ne dlouho po tom byl vynalezen tubus na zubní pastu, takže lidé mohli vystrčit pastu přímo na zubní kartáček! Česání zubů se stalo populárním během 2. světové války. Americká armáda dala kartáčky a pastu všem vojákům, a oni se naučili česat dvakrát denně. Tehdy byly tubusy z kovu; dnes jsou z měkkého plastu a jsou mnohem snazší stlačit!

Dnes je spousta výběru zubních past: spousta barev a chuťů, některé jen pro děti. Když vybíráte zubní pastu, ujistěte se, že obsahuje fluorid. Fluorid dělá zuby silné a chrání je před kazivinami.

Když česáte, nepotřebujete hodně pasty: jen stlačte trochu velikosti hrachu. Není dobrý nápad polkat pastu, takže po česání vyplivněte.

Jak můžete udržet zuby zdravé

Děti si mohou vzít zodpovědnost za své zuby těmito kroky:

• Česat alespoň dvakrát denně – po snídani a před spaním. Pokud můžete, česat i po obědi nebo po sladkých svačinách. Správné česání rozbíjí plak.
• Česat všechny zuby, ne jen ty přední. Věnujte čas zubům u boků a zadu. Nechte si od zubaře ukázat nejlepší způsob česání pro čisté zuby bez poškození dásní.
• Berte si čas při česání. Trávte alespoň 2–3 minuty každýkrát. Pokud máte potíže sledovat čas, použijte časovač nebo pustíte nahrávku písně, co máte rádi, aby čas uplynul.
• Ujistěte se, že váš zubní kartáček má měkké štětiny (balík vám řekne, jestli jsou měkké). Požádejte rodiče, ať vám koupí nový kartáček každé 3 měsíce. Některé kartáčky mají štětiny, co mění barvu, když je čas je vyměnit.
• Zeptejte se zubaře, zda je antibakteriální ústní voda pro vás vhodná.
• Naučte se používat zubní nit, což je velice důležitý způsob, jak udržet zuby zdravé. Poprvé to cítí divně, ale brzy budete profík. Proklouznete zubní nit mezi každý zub a podél dásní jemně jednou denně. Nit odstraní jídlo skryté tam, kde kartáček nedosáhne, jak dobře kolic česáte.
• Můžete také česat jazyk, abyste udrželi dech čerstvý!

Je také důležité navštívit zubaře dvakrát ročně. Kromě kontroly znaků kazivin nebo onemocnění dásní vám zubař pomůže udržet zuby extra čisté a naučí vás nejlepší způsob česání a nití.

Nejen česání a nití udržuje zuby zdravé – musíte dávat pozor i na to, co jíte a pijete. Pamatujte, plak na zubech jen čeká na ten cukr. Jezte hodně ovoce a zeleniny a pijte vodu místo sodovky. A nezapomeňte se usmívat!