• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Regrese spánku ve 12. měsíci: Příznaky, příčiny a tipy, jak se s ní vypořádat

Přesná příčina regrese spánku u kojenců ve 12 měsících není známa. Většina kojenců má časté, neobjasněné narušení spánku, zvaná regrese spánku. Obvykle souběžně s větším mozkovým vývojem. 12měsíční kojenci obvykle dosahují nebo jsou na hranici dosažení milníků jako jemné motoriky, včetně chycení hraček, a hrubé motoriky, jako sedění bez podpory.

Mnoho 12měsíčních kojenců, kteří dříve spali dobře, může mít při regresi spánku potíže s usínáním nebo se probudit uprostřed spánku. Kromě toho rodiče mohou mít potíže se správou regrese spánku, protože si už zvyklí na kojence, který spí přes noc. Je to však dočasná fáze a kojenec se nakonec vrátí ke normálním spácím vzorcům.

Přečtěte si více o příčinách a tipech, jak zvládat regresi spánku u kojenců ve 12 měsících.

Co je regrese spánku ve 12. měsíci?

Regrese spánku ve 12. měsíci je definována jako událost, kdy kojenec projevuje regresivní trend ve svém nočním spácím režimu v nebo kolem 12 měsíců věku. Většina kojenců spí přes noc, jak rostou, a mohou mít 11 hodin nočního spánku ve 12 měsících. Ovšem kolem nebo po prvních narozeninách dítěte rodiče mohou všimnout, že se dítě často probouzí ze spánku a má potíže usnout při usínání. Dítě může také být neklidné, když je položeno do postele ke spánku. Tyto události indikují regresi spánku.

Regrese spánku nastává v několika věkových kategorií během kojence a batolata, například ve 4, 6 a 8 měsících. Nelze předpřesně určit časový rozsah ani trvání regrese spánku u kojence.

Jak dlouho trvá regrese spánku ve 12. měsíci?

Regrese spánku je dočasná. U většiny kojenců regrese spánku ve 12. měsíci ustane za dva týdny. Regrese spánku může záviset na několika faktorech, jako je spací prostředí kojence. Proto, v závislosti na faktorech, může regrese spánku trvat až šest týdnů u některých kojenců. Pokud regrese spánku ve 12. měsíci trvá déle než šest týdnů, konzultujte pediatra.

Co způsobuje regresi spánku ve 12. měsíci?

Regrese spánku ve 12. měsíci je pravděpodobně výsledkem rychlého růstu a vývoje, který kojenci projevují ve věku 12 měsíců. 12měsíční kojenec vyvine několik základních dovedností, jako chůze s podporou a říkání jednoduchých slov. Více změn v těle může ovlivnit tělesné funkce, včetně spánku.

Následují různé vývojové milníky ve 12 měsících, které mohou vést k regresi spánku:

1. Chůze: Kojenci projevují vysokou mobilitu kolem nebo po prvních narozeninách. Táhají se do stoje a chodí s podporou. Novonalezené nadšení prozkoumávání může způsobit narušení spánku.

2. Mluvení: 12měsíční kojenec umí říkat jednoduchá slova a reagovat na otázky. Můžete pozorovat jejich bábění, křikání a dokonce mluvení malých slov nebo vět, a tyto aktivity mohou pokračovat i v čas usínání.

3. Úzkost oddělení: Kojenec ve 12 měsících pravděpodobně projevuje emoční rysy, jako nervóznost u cizinců a úzkost, když rodiče odejdou. Úzkost oddělení vrcholí mezi 10 a 18 měsíci. Může ztížit kojenci usínání, když rodič není v jeho poli zorném. 12měsíční kojenec, který se v noci probudí, nemusí znova usnout, pokud ho rodič neuklidní.

4. Změna dřívkových spánků: Do věku 12 měsíců kojenci obvykle méně často spí během dne. 12měsíční kojenec pravděpodobně spí tři hodiny během dne. Změna celkových hodin dřívkového spánku může ovlivnit noční spánek, což způsobí, že kojenec vyvine regresi spánku.

5. Prořezávání zubů: Fáze prořezávání zubů je charakterizována bolavým a zánětlivým dásním. To může způsobit, že kojenec bude podrážděný a naruší jeho spánek.

Jaké jsou příznaky regrese spánku ve 12. měsíci?

Příznaky regrese spánku ve 12. měsíci se mohou lišit u kojenců. Následují běžné příznaky regrese spánku, které rodiče mohou pozorovat u svých 12měsíčních kojenců:

• Potíže s usínáním při usínání. Je to nejčastější příznak regrese spánku. Kojenci mohou mít potíže usnout a vypadají nadšení nebo energické místo aby se uklidnili před spaním. Některá kojencí mohou plakat a házet tantrumy, pokud je rodiče opakovaně naléhají na spánek.

• Nadávky po probuzení v noci. Probuzené kojenec by bylo těžké usnout a choval by se nadšeně. Mohlo by také projevit přilnavost a usnulo by jen při držení rodičem.

• Delší dřívkové spánky. Regrese spánku může způsobit, že kojenec bude spánkem deprivovaný, což způsobí delší dřívkové spánky. Příliš mnoho spánku během dne může ztížit spánek v noci, což způsobuje opakovaný cyklus regrese spánku.

Tipy pro zvládání regrese spánku ve 12. měsíci

Můžete zkusit následující tipy, jak zvládat regresi spánku a pomoci vašemu kojenci spát lépe:

• Sledujte spací vzorce vašeho kojence. Rodiče by měli vést deník spacího rozvrhu kojence, včetně dřívkových spánků. Jakékoliv změny ve spácích vzorcích mohou pomoci identifikovat spouštěče a nechat vás je řešit před nástupem regrese spánku.

• Udržujte je aktivní během dne. Rodiče by měli zapojit své kojence do více denních aktivit. Ty aktivity by měly být pro kojence psychicky a fyzicky stimulující, aby se unavily ke spánku v noci.

• Udržujte pevnou spací rutinu. Položte kojence do postele v stejný čas každou noc. Také udržujte pevné časy pro dřívkové spánky. To pomůže připravit tělo kojence na spánek. Můžete také sledovat noční praktiku, jako koupeľ nebo čtení knihy, která může kojenci signalizovat, že je čas spát.

• Vyhněte se náhlým změnám ve spací rutině. Jakmile stanovíte spací rutinu pro své kojence, vyhněte se změnám. Pokud očekáváte narušení spácích vzorců kojence kvůli aktivitě, jako cestování, naplánujte předem dřívkové a noční časy spánku kojence.

• Krmte kojence dostatečně. Ujistěte se, že je kojenec dostatečně nakrmený během dne, aby se předešlo nočním hladovým záchvatům.

• Řešte úzkost oddělení. Uklidněte kojence ke spánku v jeho jídelně a odejděte z místnosti až po usnutí. Pokud kojenec vyvine regresi spánku před věkem 12 měsíců, můžete zvážit sdílení pokoje do prvních narozenin kojence. Umístění jídelny kojence do stejné místnosti jako rodiče může pomoci jim rychleji usnout po nočních probuzeních.

• Zkuste uklidňující metody. Umístěte noční svítilnu do kojenecké místnosti, aby se nebrali strach a úzkou kvůli tmě při nočních probuzeních. Můžete umístit jejich oblíbenou hračku daleko od kojenecké postele, ale v jejich poli zorném. Můžete také nabídnout kojenci sosačku, aby se uklidnili ke spánku.

• Naučte kojence samo-uklidnění. Existuje několik způsobů, jak naučit kojence samo-uklidnění. Metoda kontrolovaného pláče je jednou z takových metod. Metoda „cry it out“ nebo Ferberova metoda ztratila na popularity, protože byly vyjádřeny obavy jak o její účinnost, tak o dlouhodobý vliv na psychické zdraví dítěte.

Během nočních probuzení se vyhněte zvedání kojence k uklidnění. Místo toho je může být lepší nápad je uklidnit, zatímco zůstanou v jídelně.

Pamatujte, co se týče tréninku spánku, neexistuje správný způsob, jak to udělat – všechna kojencata jsou jiná a tak jsou i okolnosti, v nichž vyrůstají. Buďte trpěliví. Buďte konzistentní. Trénujte způsobem, který je pohodlný pro vás i pro kojence. Může to vypadat obtížně, ale nakonec to přinese trvalé výsledky.

Kdy jít k lékaři?

Regrese spánku je dočasná událost a zřídkakdy způsobí nežádoucí účinky. Přesto konzultujte pediatra, pokud kojenec projeví následující podmínky:

• Regrese spánku déle než šest týdnů
• Nedostatek růstu
• Nedostatek přírůstku hmotnosti nebo náhlá ztráta hmotnosti
• Anormální dýchání nebo chrapání ve spánku
• Významné změny v krmění a záchodových návycích
• Významné změny chování
• Ztráta dosažených vývojových milníků

Regrese spánku ve 12. měsíci může pro rodiče působit jako těžká doba. Naštěstí je to dočasná událost. Regrese spánku často nastává i v mladším věku. Takže mnozí rodiče ji pravděpodobně už prožili dříve a znají způsoby, jak ji zvládat. Přesto trpělivost a dání sobě i kojenci navíc péče vám pomůže projít regresí spánku ve 12. měsíci.