• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Regrese spánku ve 4. měsíci: Příznaky a 10 tipů, jak ji zvládnout

Regrese spánku ve 4. měsíci má za následek náhlou změnu ve spácích vzorcích, která může vyvolat úzkost u nových rodičů. Je to stav, kdy 4měsíční kojenci, kteří dříve spali dobře, najednou začnou probouzet v noci a mají potíže znova usnout.

Regrese spánku jsou charakterizovány neobjasněnými narušením spácích vzorců kojence. Jsou často hlášeny, ale zřídka studovány. Obvykle tyto regrese souběžně s věkem pro větší vývojové změzy mozku. Ačkoliv neexistuje pevné lékařské důkazy pro jejich výskyt, regrese spánku dle anektodických důkazů skutečně nastávají.

Fáze regrese spánku může být pro rodiče a pečovatelské osoby obtížná. Může trvat několik dní až pár týdnů. Je to však normální vývojová fáze.

Přečtěte si tento článek, abyste se dozvěděli příznaky regrese a jak se o kojence v této fázi starat.

Proč někteří kojenci procházejí regresí spánku?

Regrese spánku může nastat v jakémkoli věku, ale je nejčastější ve 4, 6, 8, 12 a 18 měsících. Ne všichni kojenci prožívají regresi spánku ve svém 4. měsíci. Výzkum uvádí, že existuje významná variabilita v individuálních spácích vzorcích novorozenců. Někteří kojenci mohou prožít regresi spánku z následujících důvodů.

• Mění se spací vzorce

Spací vzorce u novorozenců se liší podle jejich věku. Novorozenci tendují spát 14–16 hodin denně v krátkých intervalech. Do věku 4 až 11 měsíců kojenci obecně spí 12–15 hodin denně. Tato změna ve spácích vzorcích během 4. měsíce může u některých kojenců vést k regresi spánku, protože celkový čas strávený spánkem denně se zmenšuje.

• Rychlý mozkový a fyzický růst

Spánek hraje klíčovou roli v mozkovém vývoji novorozence. Během spánku jejich mozek uvolňuje růstové hormony, pomáhající růstu a regeneraci tkání. U některých kojenců může regrese spánku být způsobena rychlým růstem mozku, fyzickým růstovým skokem nebo vývojovým milníkem, jako překulování, chycení předmětů nebo kopání nohama. Fyzický růstový skok může vést k častějším probuzením pro krmění v noci.

• Vědomí okolí

Během 4. měsíce se vaše kojence stává více vědomým svého okolí a může vydávat zvuky jako „agu“ a „ehe“. Také začínají přizpůsobovat se dennímu světlu, umělému světlu a krmění. Také tyto vývoje mohou vést k regresi spánku. Jak se stávají více vědomi okolí, mohou se probudit uprostřed, aby zkontrolovali, zda je prostředí kolem nich bezpečné. Když něco nesedí, nemohou se vrátit ke spánku a začnou plakat.

Jaké jsou příznaky regrese spánku ve 4. měsíci?

Některá kojencata nemusí projevovat žádné příznaky regrese spánku, zatímco jiná mohou mít potíže s usínáním ve 4 měsících nebo později.

Zde je několik příznaků regrese spánku, které vám pomohou ji identifikovat:

• Časté noční probuzení
• Potíže s usínáním
• Nadávky a časté pláč
• Snížený celkový spánek za den

Regrese spánku ve 4. měsíci může nastat náhle a z ničeho nic, což vyvolává u rodičů úzkost. Může být také těžké pro rodiče, protože je to z nich dělá spánkem deprivované. Ale pamatujte, že regrese spánku jsou normální a vyskytují se u zdravých kojenců.

Kdy končí regrese spánku ve 4. měsíci?

Ačkoliv to může působit jako věčné, regrese spánku skončí za několik týdnů. Avšak závisí to na tom, jak dobře ji zvládnete a pomůžete svému kojenci vrátit se k pokojnému spánku.

Přečtěte si další sekci, abyste se naučili, jak zvládat regresi spánku ve 4. měsíci u vašeho kojence.

Jak zvládat regresi spánku ve 4. měsíci u kojenců?

Regrese spánku může být těžké zvládat, protože je to náhlý vývoj u jinak pokojně spícího kojence. Je důležité pomoci vašemu kojenci znova usnout a pokusit se vyvinout nastavený spací vzorec.

Neexistuje jistý způsob, jak snížit regresi spánku ve 4. měsíci u kojenců. Rodiče však mohou zkusit následující kroky, které pomohou vyvinout zdravé spací vzorce u kojenců.

1. Hledejte spací signály.

Během periody regrese spánku ve 4. měsíci je nezbytné, aby vaše kojence chytilo nějaký spánek. Snažte se identifikovat spací signály jako zvracení, tření očí, nadávky, ticho, nechce hrát, pláč, a spletené pěstě a uložte kojence spát.

2. Dejte jim čas prozkoumat nové dovednosti.

Ve 4 měsících vaše kojence začíná učit nové dovednosti, jako ulovení předmětů a překulování. Je nejlepší dát jim čas prozkoumat a procvičovat tyto nové dovednosti během dne, aby se je nepokoušeli procvičovat, když je uložíte spát v noci.

3. Držte se rutiny.

Tento krok může být obtížný, když vaše kojence prochází regresí spánku ve 4. měsíci. Přesto se snažte držet jejich pravidelnou večerní rutinu. To jim může pomoci vrátit se k normálnímu spacímu cyklu, jakmile regrese spánku skončí.

4. Rychle se starajte o jejich potřeby.

Vaše kojence se může v noci probudit kvůli hladu nebo mokré plínce bez ohledu na regresi spánku. Pokud vaše kojence pláče proto, ujistěte se, že se jejich potřebám věnujete co nejrychleji.

Udělejte noční krmění a měnění plínek rychle a vyhněte se mluvění nebo hraní s kojencem, když se v noci probudí. Nepoužívejte jasné světlo nebo obrazovku mobilu, protože to může kojence stimulovat.

5. Vytvořte optimální atmosféru.

Snažte se udržet tiché a tmavé prostředí v kojenecké místnosti. Ujistěte se, že se kojence v jídelně cítí bezpečně tak, že i když se probudí uprostřed noci, se naučí se samo-uklidnit zpět ke spánku.

Můžete jim také dát teplou koupeľ, zmásírovat je, pustit uklidňující hudbu, minimalizovat stimulaci a ztlumit světla alespoň hodinu před spaním, abyste jim pomohli usnout.

6. Pomozte jim samo-uklidnit se.

Některá kojencata se umí uklidnit zpět ke spánku po probuzení v noci, zatímco jiná potřebují pomoc pečovatelky k uklidnění. Během periody regrese spánku ve 4. měsíci se vaše kojence může probudit vícekrát v noci. Pokud se po nich utečete, aby jste je vzali na ruce, vaše kojence se na to může zvyknout. Místo toho jim pomozte samo-uklidnit se.

Nezvedejte kojence hned, jak začne plakat. Usedněte u nich, zkuste je utíšit jemným tapotáním a ujistěte je, že je vše v pořádku. Pokud to nefunguje, můžete je zvednout a uklidnit ke spánku.

7. Krmte je dostatečně.

Ujistěte se, že je kojenec dostatečně nakrmený předtím, než ho uložíte spát, aby se v noci neprobudil z hladu. Ve 4 měsících věku vaše kojence nemusí potřebovat časté noční krmění, takže držte se přísného krmicího rozvrhu. Nepoužívejte krmění k tomu, aby se usnulo během nočních probuzení, protože by to mohlo se stát zvykem.

Také, jak vaše kojence začne věnovat pozornost světu kolem sebe, je snadné odvoličit se a přestat krmit uprostřed. Snažte se eliminovat odvoličky při krmění a ujistěte se, že mají plný bříško pokaždé.

8. Buďte s nimi jemní.

Může to být docela náročné vypořádat se s regresí spánku ve 4. měsíci, ale pamatujte, že je to součástí vývojového procesu vašeho dítěte. Neprojevujte hněv ani frustraci vůči kojenci; místo toho je zalévejte objímání, líbánky a pocity úžasu, abyste je uklidnili.

9. Vyhledejte pomoc u rodiny a přátel.

Vypořádávání se s regresí spánku vyžaduje hodně trpělivosti a vytrvalosti, a je v pořádku cítit se občas přemohu. Kdykoli si myslíte, že to už neunesete, požádejte své familijní členy nebo přatele, aby přebrali kontrolu, zatímco vy si chvíli odpočinete a obnovíte síly.

10. Identifikujte změny ve spácích vzorcích.

Během regrese spánku rodiče často trápí, zda jejich kojence dostává dostatek spánku. Teď, když je vaše kojence 4 měsíce staré, bude spát 14–15 hodin a bude mít tři až čtyři dřívkové spánky denně, na rozdíl od 16–17 hodin spánku, když byli novorozenci. Takže sledujte jejich časy spánku, abyste se vyhnuli zbytečným starostem.

Kdy volat lékaře?

Ačkoliv regrese spánku ve 4. měsíci je běžná, někdy mohou existovat podkladové lékařské stavy, jako kolika a gastroezofageální reflux, které by mohly vést k narušení spánku u kojenců.

Kontaktujte svého pediatra, pokud vaše kojence:

• Pláče neustále, a žádné množství uklidnění nefunguje.
• Má anormální dýchání, jako zachvěvy vzduchu ve spánku.
• Je příliš letargické a neprobudí se k krmění.
• Nepříbírá na hmotnosti.
• Nevyvinulo očekávané milníky pro svůj věk nebo ztratilo milníky, která dosáhlo dříve.
• Projevuje významné změny chování.

Regrese spánku ve 4. měsíci může být stresující pro kojence i rodiče, ale pamatujte, že vaše kojence brzy tuto fázi překoná. Dbějte na sebe během tohoto stresového období. Je přirozené cítit frustraci; avšak nepřenášejte to na kojence. Místo toho si chvíli odpočiňte předáním kojence rodinným členům nebo umístěním jej do bezpečného místa. Uklidněte se, a vraťte se a zkuste kojence uklidnit.

Nemusí to nastat přes noc, ale dřív nebo později vaše kojence zareaguje na vaše uklidňující úsilí a vrátí se ke spánku.