• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Spánkové návyky 7měsíčního kojence

Protože časový rámec pro kognitivní, motorický a emoční vývoj není u všech sedmiměsíčních kojenců přesně stejný, bude existovat variabilita ve jejich spánkových vzorcích. Většina pediatrů, včetně dr. Karen Sadler, lektorky pediatrie na lékařské fakultě Boston University, souhlasí, že ve věku sedmi měsíců většina kojenců spí průměrně 14 hodin denně. Ačkoliv stále nemusí spát celou noc, obvykle spí delší úseky. Mohou spát až čtyři až pět po sobě jdoucích hodin v noci se dvěma dřímánky během dne. Vaše dítě může vyžadovat trochu více nebo méně spánku. Obecně kojenci dostanou tolik spánku, kolik jejich tělo vyžaduje.

Dobré spánkové návyky

• Pokud váš sedmiměsíční kojenec zvykl probouzet se každou noc, je čas implementovat plán tréninku spánku. Probudování se v noci klade obrovské nároky na všechny zapojené. Když se vaše dítě probudí každou noc s hlasitými požadavky, je to proto, že to se stal zvykem. Nyní je čas vytvořit smysluplné aktivity, které pomohou minimalizovat noční probouzení a nakonec je eliminovat. Dobré spánkové návyky lze vytvořit zavedením večerního rituálu, který funguje pro rodiče i dítě. Noční rutina zavádí strategie, které pomohou vašemu dítěti stanu se unaveným, snadněji usnout a hluboce spát celou noc.

Zohledněte temperament dítěte

• Odbornice na vývoj dítěte Claire Lerner navrhuje, aby rodiče měli na paměti, že jakýkoliv režim nebo rutina by vždy měl respektovat individuální potřeby a temperament jejich dítěte. Podle Jodi Mindell Ph.D., zaměstnance centra pro spánkové poruchy ve Filadelfii, jedním z takových rituálů je dát dítěti teplou koupeľ. Teplá voda je velmi uklidňující a relaxující pro dospělé i kojence. Mnoho z nás může na konci dlouhého unavného dne potvrdit.

Uklidňující dotek

• Po koupeli nanesení krémem s jemnými tahy může sloužit jako další prostředek k uklidnění vašeho dítěte. Počet pediatrů, kteří doporučují jemnou masáž jako pomůcku k usínání, neustále roste. Existují studie, které ukázaly, že masáž má pozitivní vliv na nervový i imunitní systém. Jemná masáž také nabízí další čas na vytváření vazby mezi rodičem a dítětem. Touch Research Institute, tým vyznamenaných výzkumníků na University of Miami, hlásil, že „kojenci, kteří dostali masáž před usínáním od rodiče, trpěli menšími potížemi při usínání a měli lepší spánkové vzorce.“

Dřímání v dne

• Rodiče by měli vědět, že ani málo, ani moc dřímání v dne nemůže nepříznivě ovlivnit noční spánek dítěte. Může být nutné experimentovat s denním rozvrhem dítěte. Někteří sedmiměsíční kojenci mohou trvat déle, než se finally přizpůsobí pravidelnému spánkovému rozvrhu. Ukládání dítěte ke spánku přibližně ve stejný čas denně i v noci pomůže dítěti zvyknout na ty časy a pomůže mu nakonec usnout sám. Podle pediatra dr. Billa Searse, pokud se dítě probudí, když ho položíte, to obvykle znamená, že byl stále v lehkém spánkovém cyklu. Trvá asi 20 minut, než vstoupí do hlubšího spánkového cyklu.

Projevy lásky dělají rozdíl

• Ať už je použita jakákoliv strategie, je vždy důležité ukončit večerní rutinu projevem lásky. Objęmání, polibování a hladění vašeho dítěte je skvělý způsob, jak ukončit rutinu před usínáním, než – doufejme – vaše malé zlatíčko navštíví pískového muže.