• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dělat děti lépe spát v naprosté tmě ?

Děti se rodí bez uznání času , dne nebo sezónní změny . Mají také žádnou představu o tom, kdy je čas jít spát , a když je čas se probudit . Novorozenci spát, když je třeba , což je až 18 hodin v 24 hodin , v závislosti na University of Washington . V době, kdy děti dosáhnou věku 4 měsíců , začnou vyvíjet vzor pro jejich spánku a bdění . Tento vzor lze snadno změnit v tak mladém věku , takže mnozí rodiče začínají spánku trénink kolem tohoto času . Existuje několik věcí, které děti potřebují pro lepší a delší spánek , ale úplná tma je obecně jedním z nich.
Cirkadiánního účinek

Děti mohou spát ve světlé nebo tmavé , na 24hodinovém cyklu , protože přesto jejich cirkadiánní rytmus je třeba rozvíjet. Cirkadiánní rytmus jecyklus , že každý člověk má , což se týká kdy je vzhůru a kdy jít spát . Je to jako vnitřní hodiny , ten, který je třeba nastavit v dětství. Cirkadiánní rytmus spoléhá na světlo a tmu jako narážky , takže je důležité,dítě se učí , aby zachránil svou nejdelší období spánku po setmění . Cirkadiánní rytmus nevyžaduje úplnou tmu , ale; Mnoho dětí rozvíjet jejich spánku buzení cykly s tlumeným světlem nebo noční osvětlení v místnosti. Neexistuje žádný důkaz, že hloubka temnoty záležitostí .
Training in the Dark

malé děti se nakonec podmíněna spát, když se setmí , ale pro mnohé z nich to nepřijde přirozeně. Rodiče často se musí zbavit dítě od jeho 24hodinovém cyklu pomoci vytvořit řádný cirkadiánní rytmus . To se provádí pomocí spánku, školení , kdydítě je asi 4 měsíce starý . Sleep trénink zahrnuje rozvoj rutinu pro spaní , snížení noční krmení , učí dítě k self - uklidnit a prosazování rozdíl mezi denní a noční prostředí. Rodiče obvykle spí ve vlaku dítě v tmavé , bez šumu na pokoji . Nicméně, v některých domech ,dítě se musí naučit spát v světlo hluku a špatných světelných podmínkách . Sleep výcvik vyžaduje zřejmou změnu v denní i noční prostředí pro práci .
Konzistence je klíč

Bez ohledu na to , které techniky , který zvolíte při spánku trénink dítě , konzistence je klíč . Sleep školení je klimatizace , a to vyžaduje stejnou rutinu a životního prostředí ve stejnou dobu každý den a noc , aby byly účinné . Rodiče, kteří začínají školení s nočním osvětlením v místnosti se měli obrátit , že světlo na každou noc . Děti, které začínají spí v plném tmě by měli mít tmu každou noc. Pokud se rozhodnete, že vaše dítě bude spát nejlépe v úplné tmě , aby točást jejího prostředí pro spánek každou noc.
Sleep Navedení

Při výcviku dítě spát , narážky k ospalosti jsou důležité značky v těch prvních dnech učení . Spánek narážky jsou oční tření , zívání , zíral , mrzoutství a pláč . Tyto podněty řekne, kdy dát dítě do postele , že první noc . Na druhou noc , začněte spaním rutina 30 do 45 minut před časem dítě ukázal spánku narážky v noci předtím. To pomáhá zmírnit ji do spánku tréninku .