Jak naučit své dítě Self - Settle spát

Pojem self - uklidňující Zní to jednoduše . Dejte dítě v postýlce , když je ještě vzhůru tak, že mu nezáleží na vás jít spát , a celá rodina těží z klidné noci . Nicméně, to není vždy tak jednoduché, jak to vypadá . Vaše dítě může plakat, když jste ho poprvé nechat sám ve své postýlce , a to může být obtížné bojovat s nutkáním , aby okamžitě jít k němu. Trpělivost a síla jsou nutné , aby to fungovalo . Spíše než učí své dítě vlastní uklidnění , myslím, že na to, jak podpořit ho učit sám , navrhne dětská poruchy spánku expert Deborah Lin - Dyken , psaní pro BabyCenter.com .
Návod
1

Zavedenípravidelného noční rutina před zahájením procesu sebe - uklidňující . To by mělo zahrnovat uklidňující činnosti, jako je teplé koupele , pohádku na dobrou noc a pár minut od mazlení čas. Po této rutiny ve stejnou dobu každý večer , a vnitřní hodiny vaše dítě bude postupně synchronizovat s ním. Dejte své dítě do postele , když je ospalý , ale stále vzhůru.
2

zlomit dítěte zvyk usínání , přičemž je ošetřován tím, že mu dřívější noční krmení , postupně snižuje délku tohoto krmení nebo snížením množství mléka dostává . Dejte si pozor na příznaky usínání během jeho večerní krmení . Dokončete krmení a dokončit zbytek svého spaním rutiny před vložením jej v jeho postýlce
3

Vlož dítě v postýlce , říci něco jako " . V noci v noci , je čas jít spát " a odejít z místnosti . Naslouchejte svému dítěti, pokud pláče , ale dělat nic, po dobu dvou minut , radí " Supernanny " Jo Frost . Po dvou minutách , jděte na své dítě . Položte ruku na bříško , podívejte se na kořen nosu a říkat " Shhhhh " v mírném , uklidňující tón . Projděte ven z místnosti . Pokud vaše dítě je dost starý na to, vytáhnout se až do stoje , položte ho zpátky na záda , říkají " Shhhhh " a opustit místnost .
4

Tento postup opakujte, dokud vaše dítě usne . Dvojnásobnou dobu počkat každý go-round , navrhne Frost . Takže podruhé , měli byste počkat čtyři minutytřetí čas osm minuta a tak dále . Boj nutkání vrátit se do své dítě , nežčas vypršel , radí Frost . Připomeňte si, že ona nebude žádným způsobem poškozena a že účelem tohoto cvičení je zlepšit kvalitu spánku pro celou rodinu.
5

Buďte připraveni se vrátit self- uklidňující na později, pokud vaše dítě se nezdá být stále na kloub . Ona může být příliš mladý. Počkejtepár dní , týdnů či měsíců , než to zkusíte znovu . Zvážit spaním dříve , aby se zabránilo riziku vaše děťátko se příliš unavený a úzkostlivý , aby uklidnit sama spát. Zvažte, jak se vám manipulace procesu. Pokud kontroly na své dítě každých pět minut , nesmíte dávat jí příležitost řádně self- uklidnění .

Previous:

Next: