• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit novorozence spát v noci

Toužíte po klidném, neprerušeném spánku z předkojeneckého života. Máte však potřebného novorozence, který vyžaduje vaši pozornost non-stop. Ačkoliv váš novorozeneц může spát hodně – až 16 hodin denně, uvede KidsHealth – jeho spánek přichází v krátkých úsecích. Non-stop kojení je v prvních několika týdnech života esenciální pro to, aby novorozeneц prospíval. Můžete však povzbuzovat klidný spánek mezi těmi nočními kojeními několika způsoby.

Postup

1. Reagujte na signály hladu. Můžete očekávat, že novorozeneц bude jíst každé 2 až 4 hodiny non-stop. Kojené kojenci často kojí častěji – každé 2 až 3 hodiny – než kojenci na výživu, kteří jedí každé 3 až 4 hodiny. Když se vaše dítě probudí v noci a brečí, nakrmte ho a naplňte jeho žaludek, co ho může uspokojit a uklidnit, a tím povzbuzovat spánek.

2. Vytvořte uklidňující předspánkový rituál. Jak se váš novorozeneц blíží k času spánku, dejte mu teplou koupeľ, stmeleněte světla, zahrajte jemnou hudbu a kolébejte ho. Tato rutina může uklidnit a uvolnit vaše dítě, připravující ho pro úspěšný úsek spánku.

3. Nechte novorozence spacovat s vámi. Vanička nebo co-sleeper u postele vám umožňuje sledovat pohyby novorozence a uklidnit ho, než se plně probudí. Pokud uslyšíte novorozence hýbat se nebo brečet, můžete se k němu rychle dostat, položit ruku na něj a povzbuzovat ho zpět ke spánku.

4. Vyhněte se stimulaci při nočním probouzení. Ačkoliv se musíte vzbudit a nakrmit novorozence v noci, nemusíte ho plně probouzet. Udržujte světlo stmelené a pokoj tichý. Vyhněte se hraní nebo mluvění s dítětem během kojení nebo přehazování plenek, namísto toho ho tiše a jemně hlaďte po zádech nebo kolébejte.

5. Čekajte na hluboký spánek pro přesun dítěte. Pokud se novorozeneц uspi v vašich ramenou, přesuňte ho pouze tehdy, když ukazuje známky hlubokého spánku – uvolněné svaly, visící ruce a nohy, otevřené dlaně a pravidellé dýchání. Vaše dítě bude méně pravděpodobné, že se probudí, když ho přenesete v tomto hlubokém spánku.

6. Pomozte novorozenci se zase uspat. Mnoho kojenců, obzvláště novorozenců, spoléhají na pomoc rodičů k opětovnému usnutí. Pokud nemáte samouspávajícího kojence, kolébejte ho, zpívejte mu nebo kojte ho zpět do spánku, abyste se vyhnuli plně vbdělé dítěti uprostřed noci.