Jak donutit kojence spát celou noc

Nemůžete donutit vaše dítě, aby začalo spát celou noc – musíte vytvořit prostředí, které spánek povzbuzuje, a počkat, až dítě přijme to prostředí. Pokud vyvinete plán a zůstanete u něj, vaše dítě nakonec vyvine zdravý vztah ke spánku, což vám umožní začít znovu spát, uvede web Ask Dr. Sears.

Postup

  1. Povzbuzujte aktivitu celý den. Stimulace dítěte, když je v bdělosti, rozhovory a hra s ním mu mohou pomoci lépe spát v noci, uvede MayoClinic.com.

  2. Vytvořte rutinu před spaním. Pravidelná noční rutina umožňuje dítěti spojit aktivity, které vykonáváte, se spánkem. Rutina může zahrnovat aktivity jako koupeľ, líbání a čtení, navrhuje Ask Dr. Sears.

  3. Položte dítě do hračky, když je unavené, ale stále v bdělosti. To umožňuje dítěti spojit hračku s usínáním, takže je klidnější, pokud se stane, že se probudí v noci, uvede MayoClinic.com.

  4. Držte se plánu. Pokud se dítě probudí v noci a začnete s metodou „nechat plakat“, neodchylujte se od plánu, dokud dítě neusne. Příliš rychlé opuštění plánu ukazuje dítěti, že stačí plakat, abyste ho zvedli, uvede DrPhil.com, co vede k více pláči v noci.

  5. Nestimulujte dítě, pokud se probudí v noci. Udržujte nízké světlo a mluvte tiše. Stimulace dítěte dává kojenci signál, že se může probudit uprostřed noci pro hru.

  6. Hledejte podráždění u postele dítěte. Vaše dítě může být citlivé na některé environmentální faktory ve vašem domě, takže se snažte ty problémy minimalizovat. Alergie na srst zvířat, parfém nebo prach může zadrhnout nos dítěte, což ztěžuje dýchání v noci, zatímco syntetické spací oblečení může dělat kojence svrbavé. Problém může přijít i z dítěte stravy, uvede Ask Dr. Sears, protože nenávnost k potravinám může dát kojenci bolest žaludku a zabránit jí v dobrém nočním spánku.

Previous:

Next: