Jaké jsou spánkové vzorce kojenců

Spánkové vzorce kojenců jsou velmi odlišné od spánkových vzorců dospělých. Kojenci spí více než dospělí, ale tendují to dělat v kratších cyklech. To je důvod, proč noví rodiče často cítí, jako by byli spánkově deprivováni. Když se teprve uklidňují v posteli, kojence je pravděpodobné, že se probudí hladové a bude tak dělat periodicky celou noc. Spánkové vzorce se mění, jak dítě roste, a rodiče nakonec zase dostanou celou noc spánku.

Spánkové cykly

Když se kojenci rodí, ještě nemají vyvinuté zralé cirkadiánní rythmy. To znamená, že ještě nerozumí rozdílu mezi nocí a dnem. Často to může trvat mnoho měsíců, než se kojence začne usazovat pro delší periody v noci. Spánkové cykly kojenců jsou také mnohem kratší a liší se povahou od spánkových cyklů dospělých. Spánkový cyklus dospělého trvá 90 až 100 minut. Dospělý prochází několika stadia spánku, včetně hlubokého spánku a REM (rychlý pohyb očí) spánku. Když dokončíte cyklus, buď se probudíte, nebo se vrátíte k dřívějšímu stadiu spánku. Spánkové cykly kojenců jsou jen 50 až 60 minut po prvních devět měsících. Spánkový cyklus kojence je jednodušší, protože má jen dvě stadia: "aktivní" a "klidné". Aktivní spánek nastává, když se dítě poprvé usne, a je jako dospělý REM spánek. Napůl spánkového cyklu kojenci přejdou do klidného spánku, kde je dýchání více rytmické a dítě je tiché.

Spánkové vzorce

Spánkové vzorce kojenců – znamenající kdy a kolik dítě spí během 24hodinového období – se obrovsky liší. Novorozenci spí mezi 16 a 18 hodin denně. Kojenci se obecně probouzí hladoví každé dvě až čtyři hodiny. Potřebují být často krmeny, aby se ujistili, že rostou správně. Kojená kojencata mají tendenci spát kratší množství času, protože materské mléko je lehčí než modifikované mléko a proto nezůstává v žaludku tak dlouho. Do 3 týdnů starosti může dítě spát delší periody, tři až čtyři hodiny najednou, a zůstat vzhůru pro delší periody. Když je dítě 4 měsíce staré, může spát celou noc a bude dělat většinu svého spánku v noci, se dvěma spánky během dne. Průměrné množství spánku pro 4měsíční kojence je 12 hodin během 24hodinového období.

Spánek a SIDS

Aktivní spánek je, když je kojence v jeho spánkovém cyklu nejbezpečnější a s nejnižším rizikem z SIDS (Syndrom náhlé kojenecké smrti). SIDS obecně nastává během spánku, takže je vitálně důležité, když uklidňujete dítě pro noc, aby to bylo správně. Kojenci, kteří jsou nejvíce riziku z SIDS, jsou ti, kteří žijí s kouřákem, jsou kladený na břicho ke spánku, jsou spánkově deprivováni, zotavují se z infekce nebo spí v pokoji, který je příliš horký. Pro prevenci SIDS vždy kladejte dítě na záda ke spánku, ujistěte se, že povlečení nemůže být potažené nad hlavu a dítě se nemůže zamotat v nich, a teplota pokoje by měla být udržována pod 24 °C (75 °F), aby se zajistilo, že dítě přehřeje.

Věk a změny ve spánkových vzorcích

Jak kojenci stárnou, jejich spánkové vzorce se mění podle jejich potřeb. Kojenci pokračují v probouzení v noci, dokud nevyrůstou do bodu, kde mohou jít delší periody bez jídla. Do věku 6 měsíců by dítě mělo spát celou noc v průměru 11 hodin. Dítě bude stále dělat asi dva krátké spánky během dne. Tímto věkem by dítě teď mělo rozlišovat mezi dnem a nocí a mít trochu více porozumění světu kolem ní. V této fázi by nem-REM spánek už měl začít, ale až do školního věku nebudou její spánkové cykly připomínat ty dospělého.

Previous:

Next: