• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Miminka se špatnými spánkovými zvyklostmi

Miminka začínají formovat zvyklosti krátce po narození. Prvním zjevným zvyklostmi jsou spánkové. Rodiče, kteří se snaží donutit miminko spát celou noc, možná budou muset přerušit některé špatné zvyklosti, než bude dítě schopen usnout při uspaní nebo zůstat uspané celou noc.

Kojení před spaním

Rodiče, kteří kojí miminko těsně před usnutím, nebo jejich miminko usne při pití z lahve, zjistí, že dítě začne potřebovat útěchu kojení k opětovnému usnutí. To tvoří špatný zvyk, protože miminko se neuspokojí sama a nepůjde spát zpět, když se probudí v noci. Pro přerušení zvyku potřeby kojení k usnutí, nakrmte miminko a probudete ho před uložením do postýlky. Na začátku bude plakat, ale po několika minutách se začne uspokojovat do spánku, zejména pokud je unavené. Miminka kolem 6 měsíců a starší mohou začít být odvykována od nočního kojení, pokud byla narozená v termínu, dle pediatra Dr. Susan E.C. Sorensen na Baby Center. Pokud miminko nebylo v termínu, rodiče by měli diskutovat noční kojení s lékařem dítěte před začátkem odvyknutí.

Zvyk kolébání

Rodiče, kteří kolébají miminko k usnutí, mohou mít problémy se spánkovými zvyklostmi. Dítě zvykně na kolébavý pohyb pro zasínání, což znamená, že pokud se probudí, bude potřebovat kolébání k opětovnému usnutí. Parenting Magazine navrhuje kolébat miminko, dokud nezačne být unavené, a pak ho uložit do postýlky stále v bdělosti, aby se přerušil nebo předešel zvyku usínání jen po kolébání.

Problém přepřetransovanosti

Miminka, která se stávají přepřetransovanými, mohou vytvořit zvyk mít potíže s usnutím. To vede k tomu, že rodiče začnou používat jiné metody uspávání jako kolébání nebo kojení. Rodiče mohou problém vyřešit tím, že se vyhnou hře před spaním a uloží miminko do postýlky o půl hodiny až hodinu dřív než předchozí uspaní. Pokud rodiče nejsou si jistí dobrým časem pro vnitřní spánkový rytmus dítěte, postupně posouvajte uspaní o 15 minut dřív, dokud miminko neusne snadno v noci.

Chybějící večerní rutina

Vybírání večerní rutiny vede k miminkům se špatnými spánkovými zvyklostmi, která nespí každý den ve stejný čas. To znamená, že rodiče musí zůstat vzhůru pozdě, vstávat brzy nebo mít divné rutiny ve svém vlastním spánku, protože miminko spí v nepravidelných časech. Stanovení večerní rutiny pomůže miminku usnout rychleji a usnadní uspání celou noc. Rodiče by se měli snažit uložit miminko do postýlky ve stejný čas každý den a použít rutinu k signalizaci, že je čas spát. Rutina může začít koupeľkou nebo převlékáním, kojením, uložením do postýlky nebo kolébáním, vyprávěním příběhu nebo zpíváním kolébky. Rodiče by měli odejít, zatímco je miminko stále v bdělosti, aby se předešlo zvyku potřeby rodičů v pokoji ke spánku.