• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

13 spánkových signálů batolata: Jak je rozpoznat a tipy pro usínání

Je důležité identifikovat spánkové signály batolata, aby lépe spalo. Budete mít potíže uspat příliš vyčerpané dítě, nebo se může v noci častěji probouzet. Běžnou chybou, kterou většina rodičů dělá, je čekání, až se dítě unaví a zpochybní před usazením do postele, protože myslí, že to jsou signály, že dítě je připraveno spát.

Předtím, než nastane podrážděnost a pláč, batolata dávají jemné signály, že jsou unavená, podobně jako signály, které ukazují, když mají hlad. Takže identifikace a navržení časů usínání na základě těchto signálů usnadní vám usínání batolata. Přečtěte si dále.

Jaké jsou běžné spánkové signály batolata?

Zde jsou některé spánkové signály, které dítě ukazuje, než se stane přepřetrápěným a puchavým.

1. Zívání je jeden z prvních mála signálů unaveného batolata.
2. Dítě si třije oči a táhne nebo si třije uši.
3. Méně aktivity nebo pohybu je běžným signálem. Vyčerpaná batolata mohou ukazovat sníženou hravost.
4. Batolata obvykle přestávají vydávat obvyklé hravé zvuky a stávají se méně hlasitými.
5. Vypadají nediskvalifikovaně a méně interaktivní s okolí. Může být také obtížné je udržet zapojené.
6. Slabé săjení je jedním z běžných signálů unaveného batolata. Může být příliš unavené k săjení.
7. Oči batolat vypadají méně zaměřené, a tendují se dívat pryč, když se na ně díváte.
8. Zrudnutí kolem očí se běžně vyskytuje u unavených batolat.
9. Klesající víčka jsou také patrné.
10. Batolata také projevují svou unavu zhroucujícími pohyby rukou a nohou.
11. Oni se usměvávají méně než obvykle.
12. Některá batolata săjí palec nebo prsty, když jsou unavená. Je to způsob, jak se samo uklidnit.
13. Když jsou batolata extrémně unavená, mohou se stát naléhavými, puchavými a podrážděnými a mohou skončit pláčem, pokud nejsou uloženy spát.

Když batolata usnou po tom, co jsou extrémně naléhavá, nemusí mít kvalitní spánek. Dítě by se probouželo často nebo dřív a zůstalo by podrážděné nebo naléhavé.

Jak identifikovat spánkové signály vašeho batolata?

Spánkové signály batolata mohou v ranných dnech zůstat nevšimnuté. Postupně se jich ale naučíte rozpoznávat. Dáváme vám pár tipů, jak vám pomoci identifikovat signály a zlepšit spánekový rozvrh batolata.

• Věnujte pozornost svému batolatu, abyste identifikovali jeho behavirování změny. Většina batolat se stane trochu tichá a méně aktivní předtím, než se stanou puchavými a naléhavými. Identifikace správného času vám pomůže uspat vaše dítě rychleji.

• Všimněte si spánkového vzoru batolata každý den a pochopte jejich délku bdělosti. Většina batolat má pevný rozvrh počtu hodin, které mohou být v bdělosti a hravé, než zase pocítí unavu.

• Dokumentujte spánkové signály vašeho batolata. Pište si poznámky o tom, jak vaše dítě reaguje a chová, když je unavené. To vám pomůže zapamatovat se změny v chování batolata a nastavit spánkové vzory odpovídajícím způsobem.

• Zapište počet hodin, které vaše dítě spí každý den, a také časovou trvání, kterou vaše dítě může snést šťastně mezi dvěma drámkama. Snažte se řídit těmito stopami, abyste dosáhli dobrého spánkového rozvrhu pro vaše dítě.

Pokud vaše dítě ukazuje spánkové signály, doporučuje se uspat dítě co nejdříve, aby se předešlo extrémní unavě a podrážděnosti.

Tipy, jak uspat vaše dítě po identifikaci signálů

Jakmile se naučíte identifikovat spánkové signály vašeho batolata, stává se snazší rozhodnout správný čas pro dětské drámky. Následující tipy vám mohou pomoci uspat vaše unavené dítě do postele.

• Batolata prospívají rutině. Ustanovte rutinu drámkování pro vaše dítě.

• Oblečte dítě do pohodlných oblečků podle počasí.

• Pokud je vaše dítě hypersenzitivní na zvuk a světlo, nechte dětskou postýlku v temné a tiché místnosti.

• Můžete buď potleskat, kolebat, hulet nebo zabalit dítě ke spánku. Jakmile je dítě starší, můžete je povzbuzovat k usínání samým tím, že je uložíte do postýlky, když jsou částečně v bdělosti a unavené. To je velmi důležité pro prevenci zvyků, kdy vy jako rodič získáte roli „toho“, kdo dítě usíná.

• Ujistěte se, že pleny dítěte jsou vyměněné a brýško dítěte je plné před usazením do postele. To jim může pomoci dosáhnout nepřerušeného a delšího spánku.

• Zkuste ustavit večerní rutinu pro ně. Zpívání dětských rýmu při usínání může pomoci dítěti ustavit korelaci mezi rýmem a spánkem. U starších batolat mohou pohádky před spaním pomoci ustavit rutinu.

Je obtížné rozpoznat spánkové signály batolata v raných dnech, protože spí většinu času a probouzí se jen k jídlu a na záchod. Můžete ale lépe pochopit jejich potřeby, rutiny a spánkové vzory, jak starší. I když každé dítě má jiné spánkové požadavky, zívání, klesající víčka a méně aktivity jsou některé běžné spánkové signály batolata. Po identifikaci těchto signálů jim pomozte připravit se na spánek oblečením do pohodlných oblečků, zabalením a zajištěním, že postýlka je v temném a tichém místě.