• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

13 tipů na spánek dítěte:Jak je identifikovat a tipy, jak uspat dítě

Je důležité identifikovat známky spánku dítěte, které jim pomohou lépe spát. Příliš vyčerpané miminko jen těžko uspíte, nebo se může v noci častěji budit. Častou chybou většiny rodičů je čekání, až se dítě unaví a bude nervózní, než je uloží do postele, protože to považují za známky toho, že je dítě připraveno spát.

Avšak před tím, než udeří na nervy a začne plakat, děti dávají jemné náznaky, aby ukázaly, že jsou ospalé, podobně jako narážky, které ukazují, když mají hlad. Takže identifikace a navrhování časů spánku na základě těchto vodítek vám může usnadnit uspávání vašeho dítěte. Přečtěte si to.

Jaké jsou běžné podněty ke spánku dítěte?

Zde jsou některé spánkové narážky, které dítě ukazuje, než se unaví a začne být nervózní.

1. Zívání je jedním z prvních příznaků ospalého dítěte.
2. Dítě si protí oči a tahat je za uši nebo je třít.
3. Míň aktivity nebo pohyb je běžným vodítkem. Vyčerpaná miminka mohou vykazovat sníženou hravost.
4. Miminka obvykle přestanou vydávat obvyklé hravé zvuky a stanou se méně hlasitými .
5. Zdá se, že nemají zájem a méně interaktivní se svým okolím. Může být také obtížné udržet je v zapojení.
6. Slabé sání je jedním z běžných signálů ospalého dítěte. Mohou být příliš unavení na to, aby mohli sát.
7. Oči dětí se zdají méně soustředěné a mají tendenci odvracet zrak, když na ně zíráte.
8. Zčervenání kolem očí se běžně vyskytuje u ospalých miminek.
9. Povislá víčka jsou také patrné.
10. Miminka také projevují svou ospalost trhavým pohybem rukou a nohou.
11. Méně se usmívají než obvykle.
12. Některá miminka cucají palec nebo prsty když jsou ospalí. Je to způsob, jak se uklidnit.
13. Když jsou děti extrémně ospalé, mohou být rozmrzelé, nervózní a podrážděné a mohou skončit pláčem pokud není uložen do postele .

Když děti spí poté, co jsou extrémně rozmrzelé, nemusí mít kvalitní spánek. Dítě se budí často nebo dříve a zůstává podrážděné nebo rozmrzelé.

Jak rozpoznat signály spánku vašeho dítěte?

Náznaky spánku dítěte mohou v prvních dnech zůstat bez povšimnutí. Nakonec se je však naučíte identifikovat. Dáme vám několik tipů, které vám pomohou identifikovat narážky a zlepšit plán spánku dítěte.

• Věnujte zvýšenou pozornost vašemu dítěti, abyste zjistili jeho změny chování. Většina miminek je trochu tichá a méně aktivní, než začnou být nervózní a výstřední. Určení správného času vám pomůže rychleji uspat.

• Všímejte si spánkového vzorce dítěte každý den a pochopte jeho délku bdění . Většina miminek má pevně stanovený plán počtu hodin, kdy mohou být vzhůru a hrát si, než se znovu začnou cítit ospale.

• Zdokumentujte spánek vašeho dítěte. Dělejte si poznámky o tom, jak vaše dítě reaguje a jedná, když je ospalé. Pomůže vám zapamatovat si změny v chování dítěte a podle toho nastavit spánkové vzorce.

• Poznamenejte si počet hodin vaše dítě spí každý den a takédoba trvání vaše dítě snese šťastně mezi dvěma zdřímnutími. Zkuste se řídit těmito pokyny, abyste dosáhli dobrého spánkového plánu pro své dítě.

Pokud vaše dítě ukazuje spící narážky, pak se doporučuje uložit dítě do postele co nejdříve, aby se zabránilo extrémní únavě a podrážděnosti.

Tipy, jak uspat dítě po identifikaci vodítek

Jakmile se naučíte identifikovat spánkové signály svého dítěte, bude snazší rozhodnout o správném čase, kdy si dítě zdřímne. Dodržování těchto tipů vám může pomoci uložit ospalé dítě do postele.

• Miminka prospívají rutině. Stanovte pro své dítě režim spánku.

• Oblečte dítě do pohodlného oblečení podle počasí.

• Pokud je vaše dítě přecitlivělé na zvuk a světlo, umístěte dětskou postýlku do tmavé a tiché místnosti.

• Dítě můžete buď poplácat, houpat, kolébkou nebo zavinout, aby usnulo. Jakmile je dítě starší, můžete je povzbudit, aby spalo samo, tím, že je položíte do postýlky, když je částečně vzhůru a ospalé. To je velmi důležité, aby se zabránilo vytváření návyků, kdy se vy jako rodič stanete „tím“ pro vaše dítě, aby usnulo.

• Před uložením do postýlky se ujistěte, že má dítě přebaly a že má plný žaludek. Může jim pomoci dosáhnout nepřerušovaného a delšího spánku.

• Zkuste pro ně vytvořit režim před spaním. Zpívání některých říkanek před spaním může dítěti pomoci vytvořit souvislost mezi říkankou a spánkem. Starším dětem mohou pohádky před spaním pomoci vytvořit rutinu.

V prvních dnech je obtížné rozpoznat spánek dítěte, protože většinu času spí a probouzí se pouze na jídlo a kakání. S přibývajícím věkem však můžete lépe porozumět jejich potřebám, rutinám a spánkovým vzorcům. I když má každé miminko jiné požadavky na spánek, zívání, pokleslá víčka a menší aktivita jsou některé běžné náznaky dětského spánku. Až tyto náznaky určíte, pomozte jim připravit se do postele tím, že je obléknete do pohodlného oblečení, zavinete je a zajistíte, aby postýlka byla na tmavém a tichém místě.