• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

9 důvodů, proč vaše dítě nedříma, a 6 tipů, jak si s tím poradit

Mohou nastat situace, kdy kojence nedřímají během dne. Dřímotí v den jsou pro kojence zásadní, protože mohou pomoci kojenci usnout pohodlně v noci. Počet dřímotí klesá, jak kojence starší, ale dokud tomu tak není, je důležité sledovat noční a ranní dřímotí pro jejich dostatečný rozvoj.

U kojence, který odmítá dřímat, může být náročné vytvořit rozvrh dřímotí. Ale s ohledem na výhody dřímotí je to úsilí hodno. Přečtěte si dál pro více tipů, jak donutit kojence dřímat.

Kolik dřímotí kojence potřebuje?

Počet dřímotí a jejich délka se mohou lišit v závislosti na věku kojence. Následující tabulka uvádí počet dřímotí podle věku kojence.

Zdroj: Spánkový program Queenslandské vlády

Novorozeneč může mít krátkou dobu spánku, kdy každá relace trvá 50–60 minut, protože se krmeni častěji než starší kojenci. Když kojenci dosáhnou tří měsíců věku, spí delší v noci a dělají méně dřímotí v den. Počet denních dřímotí klesá, jak vaše dítě roste.

Ve čtyřech měsících může každé dřímání trvat 30 minut až dvě hodiny. Šestiměsíční kojence může dřímat celkem až šest hodin denně. Délka každého dřímání a celkový čas dřímání se může lišit u kojenců stejného věku. Jakmile se vaše dítě stane batolinkem ve věku jednoho roku, celková doba dřímání se může snížit na až 4,5 hodiny denně. Ve dvou letech se celkový čas dřímání může snížit na až tři hodiny denně. Mějte na paměti, že to jsou pouze směrnice a může být velká variabilita i mezi sourozenci.

Důvody, proč kojenci nedřímají

Kojenci mohou odmítat dřímat z různých důvodů, od jednoduchých rušivých faktorů po fyzický nepokoj nebo úzkost. Následují různé důvody, proč kojence nemusí dřímat.

1. Není dost unavený: Unavení kojenci usínají snadno. Stimulující aktivity před dřímáním a nadbytečný noční spánek mohou zabránit kojencům v tom, aby cítili únavu, což ztěžuje dřímání.

2. Příliš unavený: Přeúnavené kojenci jsou často hyperaktivní a podrážděné, což ztěžuje rodičům je uklidnit k spánku. Pravidelný večerní a dřímací rozvrh může předcházet přeúnavě u kojenců.

3. Rušení v místnosti: Hluk, jasné světlo, přítomnost ostatních v místnosti a další odvážlivé faktory mohou zabránit kojenci v usínání během dřímání.

4. Hlad: Hladoví kojenci mohou plakat po jídle a nemusí usnout. V takových případech mohou okamžitě po krmení usnout.

5. Mokré nebo znečištěné pleny: Kojenci mohou být podrážděni mokrými nebo znečištěnými plenami a často odmítají dřímat, pokud se pleny nezmění.

6. Zubění a další problémy: Kojenci mohou odmítat dřímat kvůli bolestem z zubění a jiným fyzickým nepříjemnostem. Můžou působit nemocně, podrážděně a nemusí se dokázat sám uklidnit k dřímání.

7. Asociace se spaním: Kojenci zvyklí dřímat v dětském sedadle, houpačce nebo kočárku se mohou na to zvyknout, což ztěžuje dřímání jinde. Absence předdřímacích rutin, jako je houpání, může také rušit dřímání, pokud je kojence na to zvyklý. Tyto asociace se spaním můžete postupně měnit, aby usínal v lůžku.

8. Úzkost z oddělení: Někteří kojenci mohou vyvinout spánkové problémy kvůli úzkosti z oddělení, zejména kolem šesti měsíců věku. Strach z oddělení od rodičů může způsobit, že se probudí a nedokáží zase usnout.

9. Regrese spánku: Kojenci se občas vracejí k nepravidelnému spánkovému vzoru kvůli regresi spánku. Je to normální a dočasné a vyskytuje se i u trénovaných kojenců. Nadšení z dosažení nových milníků a růstové skoky mohou vést k regresi spánku u kojenců.

Tipy, jak pomoci kojencům dřímat

Většina kojenců odmítá dřímat z jednoduchých důvodů, a pečlivé pozorování může pomoci pečovateli nebo rodiči identifikovat a vyřešit příčinu. Následující tipy mohou pomoci kojencům mít dostatečné dřímotí za den.

1. Dodržujte rutinu dřímání: I když vám může připadat, že denní dřímání je náhodné, není to tak. Stanovení rutiny může pomoci kojenci snadno dřímat. Můžete zahrnout hru, jídlo, výměnu plen a dřímání, aby kojence pochopil, že po krmení nebo výměně plen je čas dřímat.

2. Dřímat v lůžku: Je lepší mít pro dřímání stálé místo. Dětské lůžko je nejbezpečnější místo a často umožňuje rodiči nebo pečovateli odpočinek ve stejnou chvíli. Nepokládejte kojence do kočárku nebo na ruce pro dřímání, protože se na to mohou zvyknout a později odmítnout dřímat v lůžku.

Přihlásit se k odběru

3. Sledujte signály spánku: Pozorujte signály spánku vašeho kojence, jako je tření oči, zívání a podrážděnost, a hned je položte do lůžka. Ignorování signálů spánku kojence vám může způsobit, že zmeškáte okno připravenosti ke spánku, což způsobí, že kojence se přeučí a bude obtížné ho uklidnit k dřímání.

4. Zajištění základních potřeb: Kojenci rádi dřímají, když se cítí pohodlně. Můžete se ujistit, že jsou suché, teplé a syité před časem dřímání.

5. Hra mezi dřímáními: Povolení času na bruško a hry může pomoci unavit vaše dítě, zajistí tak solidní dřímání. Můžete zahrnout denní hru a aktivní rutinu pro své malé.

6. Řešení fyzického nepokoju a úzkosti z oddělení: Kojenci, kteří nedřímají kvůli nemoci nebo zubění, mohou potřebovat pomoc pediatra. Věnujte pozornost signálům úzkosti z oddělení a zmírněte je, než začnou rušit dřímání kojence.

Regrese spánku může trvat nějakou dobu a pak zmizet. Můžete naučit své dítě sám se uklidnit a dřímat, kdykoliv vaše dítě dříma, abyste mohli splnit potřeby vašeho dítěte bez vyčerpání. Kojenci, kteří nedřímají kvůli rušivým faktorům nebo fyzickému nepokoji, usnou, jakmile se problém vyřeší.

Funguje trénink spánku u kojenců, kteří nedřímají?

Noční trénink spánku může také pomoci kojencům snadno dřímat. Obvykle se doporučuje začít trénink spánku mezi čtyřmi a šesti měsíci, protože kojence je dost starý na regulaci spánkových potřeb a sám se uklidnit. Můžete zkusit různé metody tréninku spánku, které fungují pro vaše dítě. Stejný taktik, kterou používáte před nočním spánkem, může fungovat i pro denní dřímání. Zkuste různé metody a najděte tu nejlepší metodu tréninku spánku, která funguje pro vaše dítě.

Většina nových rodičů je znepokojena, když jejich kojence nedříma v daném okamžiku. Přepětí, hlad nebo potřeba vyměnit pleny mohou způsobit, že kojence odmítne dřímání. Navíc čas a délka dřímání se liší u kojenců a počet dřímotí neustále klesá s věkem. Avšak pro mladší kojence jsou dřímotí důležitá pro usnadnění celkového rozvoje. Proto můžete zkusit jednoduché tipy, jako je splnění základních potřeb a plánování času dřímání. Pokud jsou problémy s dřímáním způsobeny zuběním nebo jinými zdravotními důvody, můžete se poradit s pediatrem, aby našel vhodné řešení.