• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak prodloužit spánek kojence

Každý oči bledující rodič mladého kojence nesedavě očekává ten den, kdy jeho hromádka radosti konečně vyspí celou noc. Podle National Sleep Foundation to ale nepřijde do 9 měsíců věku pro 70 až 80 % kojenců. Pro spánkem zběšené rodiče to může vypadat jako dlouhá doba čekání, ale můžete prodloužit časy mezi probuzeními vašeho dítěte teď vytvořením uklidňujícího, materniného prostředí při spaní, říká Harvey Karp, autor bestselleru "Nejštědřejší kojenec na bloku." Čím útulnější dítě najde své lůžko, tím méně pravděpodobné bude, že bude v polovině noci volat po útěše maminky a tatínka.

Co budete potřebovat

• Zatemňovací záclony
• Stroj na bílý šum

• Zavinovací deka nebo spánkový pytel
• Kojenecká houpačka

Postup

1. Vytvořte relaxační prostředí pro vaše dítě v noci instalací zatemňovacích rolet nebo záclonů v jeho pokoji. Dokud se nenarodil, vaše dítě vidělo jen tmu. Teď je vaše dítě konfrontováno s hodně světlem a vizuální stimulací, a, protože spalo pohodlně v temnotě devět měsíců, pravděpodobně spojuje tmu a klid se spánkem. Zatemnění jeho pokoje může pomoci mu spát po svítání. Udržujte vizuálně stimulující hračky mimo postýlku.

2. Replikujte známé zvuky maternice hraním bílého šumu ze zvukového stroje nebo rádia, navrhuje Karp. Pokračujte v hraní bílého šumu, jak se kojenec stará, abyste blokovali rušivé hluky z zbytku domu.

3. Znovu vytvořte uklidňující pocity maternice se spánkovým pytlem nebo zavinovací dekou – Karp říká, že někteří kojenci užívají zavinování až do devíti měsíců – a sosátkem, protože mnoho kojenců sásou na prstech v maternici. Okolo 6 až 7 měsíců mohou kojenci vložit své sosátky do vlastních úst, takže dejte jich hodně do postýlky, aby je našly v temnotě.

4. Spijte s malým čtvercem deky, aby nesla váš pach a dejte ji vašemu dítěti ke spánku. Zavřete její prsty kolem ní, abyste jí naučili, jak ji pevně objímat. Pak, když se probudí v noci, voní vaše pach a věří, že jste v blízkosti, může ji uklidnit.

5. Uhladněte kojence do hlubokého spánku s kojeneckou houpačkou. Nechání některých kojenců v houpačce celou noc jim pomáhá spát rovně až do svítání. Kombinace tmy, bílého šumu, zavinování a houpaní vytváří spánkové prostředí, kterému těžké oči neodolají.