• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy děti spí celou noc a co dělat

Kdy děti spí celou noc? Tato otázka může mít různé odpovědi, protože každé dítě je jiné a liší se i jejich věk k dosažení milníků. Většina dětí prochází během prvního roku života několika změnami ve vzorcích nočního spánku. Přibližně dvě třetiny z nich však začnou spát celou noc do šesti měsíců. Říká se, že miminka prospí celou noc, když se po dobu šesti až osmi hodin neprobudí, a pokud ano, sama se uklidní zpět ke spánku.

Tento příspěvek vás provede tím, jak zajistit, aby vaše dítě spalo celou noc, a faktory, které narušují jeho spací vzorec.

Jak přimět dítě, aby spalo celou noc?

Rodiče mohou zkoumat různé způsoby, jak povzbudit dítě, aby spalo celou noc, v závislosti na jejich zkušenostech a chování jejich dítěte. Následující tipy vám mohou pomoci snadněji dosáhnout vašeho cíle.

1. Stanovte si režim před spaním

Rutina před spaním dítěti signalizuje, že je čas usadit se na noc do postýlky. Také je uklidňuje před nočním spánkem. Spánková rutina by se mohla skládat z relaxační masáže, koupání, krmení a zakončení pěkným příběhem nebo ukolébavkou předtím, než umístíte své malé dítě do postýlky.

2. Nepřebalujte uprostřed noci

Vyhněte se přebalování dítěte uprostřed noci. Můžete zvážit noční plenky, které více nasáknou a vydrží až do rána. To může pomoci vašemu dítěti spát hodiny spolu bez vyrušení. Na konci rutiny před spaním své dítě oblékněte do nočních plen; než je uložíte do postýlky.

3. Umístěte dětskou postýlku do svého pokoje

Americká akademie pediatrů doporučuje sdílení pokoje po dobu až šesti měsíců a nejlépe až jednoho roku. Umístěte dětskou postýlku vedle vaší postele. Může vám pomoci snáze uklidnit dítě v noci, pomůže vám zavést noční spánkovou rutinu, díky které bude dítě s přibývajícím věkem spát celou noc.

4. Během dne dítě dobře krmte

Pokud se vaše dítě během dne dostatečně nekrmilo, je vyšší pravděpodobnost, že se v noci probudí hlady a pláče. Dodržujte dietní plán nebo jídelníček, abyste zajistili, že vaše dítě bude jíst dobře přes den a nebude mít uprostřed noci prázdný žaludek.

5. Nespěchejte ve chvíli, kdy vaše miminko pláče

Většina dětí se každou noc několikrát probudí, než znovu usnou. Proto je nezvedejte ani nemazlete okamžitě, když pláčou nebo se zdají být vzhůru. Vyzkoušejte, zda se dokážou samy uklidnit. Většina kojenců se naučí samouklidňovat a některá se mohou uklidnit pohledem samotného rodiče.

6. Zkuste vysněné krmení

Krmení snů je krmení dítěte, když spí. Pokud například dítě spí v osm a vy spíte v deset, můžete dítě ve snu nakrmit v deset, aby dítě dobře spalo další čtyři až pět hodin.

Chcete-li dítě nakrmit ve snu, musíte je mírně probudit a připevnit k prsu nebo láhvi. Snažte se co nejvíce omezit světla, zvuk a pohyb. Krmení ve snu může být vhodnější pro děti mladší než šest měsíců, které se postupně usazují ke spánku přes noc, ale ještě zcela nedosáhly této dovednosti.

7. Odstavte dítě od nočního kojení

Pokud je vaše dítě starší než šest měsíců, můžete zvážit noční odstavení. Děti starší šesti měsíců mohou být krmeny pevnou stravou, která naplní břicho déle než mateřské mléko nebo umělá výživa. Noční krmení tedy můžete nahradit krmením pevnou stravou. Než se pokusíte o noční odstavení, ověřte si názor svého pediatra. Vyhněte se také nočnímu odstavování, pokud se dítěti nedaří nebo se nedávno zotavilo z nemoci.

Faktory, které ovlivňují noční spánek

Následující stavy a situace mohou narušovat noční spánek dítěte a ztěžovat mu spát celou noc.

1. Zuby

Podráždění a bolest dásní může zabránit tomu, aby vaše dítě spalo celou noc. Zuby začínají prořezávat mezi 6. a 12. měsícem věku. Děti mají obvykle kompletní sadu zubů ve věku tří let.

2. Nepohodlné prostředí pro spánek

Ideální teplota pro dětský pokoj je 65 až 70 °F (18 až 21 °C). Vyšší teplota by mohla způsobit dusno v místnosti. Přebytečné oblečení a nedostatečná cirkulace vzduchu mohou také způsobit, že se dítě nebude cítit nepříjemně. Ujistěte se, že dítě ke spánku vhodně oblékáte a udržujete ideální pokojovou teplotu, aby pro ně bylo snazší spát celou noc.

3. Spánkové návyky

Nekonzistentní rutiny před spaním by mohly nastavit každou noc jinou dobu spánku, což ztěžuje dítěti konzistentní časový rámec pro noční spánek. Také návyky navozující spánek, jako je houpání dítěte každou noc, mohou dítěti znemožnit spát bez nich.

Vyhněte se používání metod navozujících spánek, které by mohly vytvořit závislost. Udržujte konzistentní režim před spaním a ukládejte dítě do postele, když je ospalé a není příliš unavené.

4. Neschopnost samouklidnit

Některá miminka nemusí být schopna se sama uklidnit a mohou vyžadovat asistenci ve formě tréninku. Můžete zvážit různé samouklidňující tréninkové metody, jako je trénink spánku bez pláče. Můžete se také poradit s pediatrem, který může navrhnout způsoby, jak podpořit samouklidnění dítěte. Pamatujte, že naučit své dítě samouklidňovat je časově náročný proces a musíte být trpěliví sami se sebou i s dítětem.

5. Růstové spurty a milníky

Růstové spurty jsou období rychlého fyzického růstu. Vyskytují se kolem dvou týdnů, šesti týdnů, tří měsíců a šesti měsíců. Může se lišit o několik dní a každý růstový spurt pokračuje několik dní. Během tohoto období mohou být spánkové vzorce dítěte narušeny a dítě se může v noci často budit, aby se nakrmilo.

Milníky mohou také ovlivnit spánek dítěte. Děti mohou mít potíže se spánkem, když si osvojují nové dovednosti, jako je převalování, sezení, plazení, stání a chůze. Období kolem těchto milníků může dětem ztížit spát celou noc.

6. Spánkové regrese

Děti se vracejí k nevyzpytatelným spánkovým vzorcům během dočasných fází známých jako regrese spánku. Mohou se objevit v jakémkoli věku, ale obvykle jsou pozorovány kolem čtyř měsíců, šesti měsíců, osmi měsíců, 10 měsíců a 12 měsíců. Trvají několik týdnů, než se věci vrátí do normálu.

7. Nemoc

Nachlazení, ušní infekce, horečka nebo jiná onemocnění mohou způsobit, že dítě bude nervóznější a bude pro ně obtížné spát celou noc. Rušení je však dočasné. Většina miminek, které už spí celou noc, se vrátí do své staré rutiny, jakmile se zotaví z nemoci.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud miminko do prvních narozenin neprospí celou noc, poraďte se s pediatrem. Podělte se s lékařem o jakékoli další příznaky, jako je chrápání, kterých si můžete všimnout, když dítě spí. Pokud existuje základní problém, dětský lékař prozkoumá možné příčiny chrápání a poradí, jaké manévry je třeba udělat, aby dítě lépe spalo a spalo celou noc.

Zavedení rutiny před spaním a krmení dítěte před spaním, aby se zabránilo probuzení mezitím, může pomoci přimět děti, aby spaly celou noc. Pokud však vašemu dítěti rostou zoubky nebo prochází růstovým spurtem, nemusí být snadné dosáhnout toho samého. Zajistěte, aby vaše dítě dostalo doporučené hodiny spánku za den, dvě až 16 hodin za 24 hodin, abyste zajistili jeho zdravý vývoj. Pokud vaše dítě do jednoho roku nespí celou noc, poraďte se se svým pediatrem.

Klíčové body

• Chcete-li, aby vaše dítě spalo celou noc, zaveďte režim před spaním, umístěte jeho postýlku do svého pokoje a během dne je dobře nakrmte.
• Některé faktory, které ovlivňují jejich noční spánek, jsou prořezávání zoubků, nepříjemné prostředí pro spánek, růstové skoky a neschopnost se samouklidnit.
• Pokud vaše dítě nemůže do svých prvních narozenin spát celou noc, můžete se poradit s lékařem.