• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Účinky drmů na kojence

Drmový čas je odpočinková doba pro vás i vašeho kojence, ale pro vaše malé je doba během spánku také čas, kdy probíhají důležité vývojové procesy. Zatímco novorozenci spí na a po celý den, do 3 až 4 měsíců věku se váš kojeneц ustálí do pravidelného spánkového harmonogramu. Drmy jsou důležitou součástí této rutiny pro vás i vaše dítě, protože jejich regenerativní efekty také pomáhají zajistit dobré zdraví a temperament.

Fyzický a kognitivní vývoj

1. Spánek je nezbytný pro klíčový fyzický a kognitivní vývoj během kojeneckého věku. Mozek kojence prochází velkou reorganizací a drmy poskytují nezbytný čas, aby to mohlo proběhnout. Drmy také umožňují tělu obnovit se. Existují dva stavy, které lidé prožívají během spánku: ne-rychlý pohyb očí – NREM – a rychlý pohyb očí – REM. NREM spánek je spojen s fyzickou a psychickou regenerací. Během NREM spánku je krvní příliv k svalům zvýšen; energetické hladiny jsou obnovovány; růst a oprava tkání probíhá; a hormony potřebné pro růst a vývoj jsou uvolněny. Během REM spánku je mozek aktivní. Toto je stav, ve kterém probíhají sny a je spojen s mozkovým růstem a dozráváním. Vaše dítě má více REM spánku během ranního drmu. NREM spánek typicky nastává během odpoledního drmu.

Temperament

1. Drmy jsou nezbytné, aby se zabránilo vašemu kojenci v přepření. Unavené dítě může být podrážděné a také má obtíže usnout v noci. Drmy dávají krátkou regenerativní dobu pro mamu i dítě. Dle Network Childcare Services, neziskové organizace věnované zajištění obohaceného učebního prostředí pro děti, studie z roku 2010 univerzit Montreal a Minnesota zjistila, že množství a kvalita spánku, který děti dostanou v prvních 2 letech života, je přímo související se jejich schopností vyvíjet dovednosti samo-regulace, které jsou životně důležité pro dobrý temperament a socializaci.

Spánkové potřeby kojenců

1. Každý kojeneц je jiný, a spánkové vzorce se liší od jednoho kojence k druhému, takže neexistuje jediný harmonogram, co by fungoval pro všechny kojence. Avšak odborníci stanovili směrnice podle věku, které pomáhají rodičům určit, kolik spánku jejich kojeneц potřebuje během denních drmů. Dle KidsHealth.org kojenci mladší 6 měsíců potřebují 16 až 20 celkových hodin spánku v 24hodinovém období. Novorozenci spí na a po celý den, probouzející se každé 2 až 3 hodiny, ale asi ve 4měsíčním věku se typicky ustálí spánkový vzor a kojenci začnou spát 10 až 12 hodin v noci. Drmy jsou typicky rozděleny do dvou nebo tří drmů, trvajících 2 až 3 hodiny každý. Od 6 do 12 měsíců věku kojenci spí asi 11 hodin v noci, ale stále vyžadují dva denní drmy, které celkem trvají 3 až 4 hodiny.

Tipy pro drmový čas

1. Zkuste uložit vašeho kojence do postele, když je unavený, ale ještě nespí. To ho povzbuzuje usnout sám a samo-uklidnit se, takže pokud se probudí v noci, může se sám zase uspat. Snažte se vyvinout a držet se pravidelného denního a nočního spánkového harmonogramu a rutiny. Učiněte pokoj kojence spánkově přívětivým udržením ticha a ujištěním, že teplota není příliš horká ani příliš studena.