• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dostávají kojenci kvalitní spánek, když jsou drženi?

Ačkoliv někteří kojenci se rodí jako lepší spáči, ostatní se musí naučit samo-uklidňování a usínání sami. Zatímco držení vašeho dítěte je zásadní pro jeho pocit bezpečí, samo-uklidňování je dovednost, která nejen uklidňuje ji, ale také vede ke zdravým spánkovým zvyklostem. Avšak ne všechny přístupy fungují u všech kojenců, varuje web AskDrSears. Nalezení přístupu, který sedne potřebám a temperamentu vašeho dítěte, může trvat nějaký čas i více pokusů.

Problém

1. Probuzení v noci je normální část spánkového cyklu pro kojence i dospělé. Avšak, pokud držíte vaše dítě, dokud neusne, a pak ho položíte do hračky, když se probudí, bude cítit, že něco není v pořádku. Když se probudí, bude plakat za vámi a nepůjde zase spát, dokud ho nedržíte. Jakmile usne a dáte ho zpět dolů, je dobrá sázka, že bude plakat za vámi zase příště, když se probudí. Co se děje – nebo spíše co se neděje – je, že vaše dítě se nesamo-uklidňuje a neusíná samo. Výsledkem je, že ani jeden z vás nedostává kvalitní spánek přes noc.

Spánkové asociace

1. Když kojenci naučí spojovat držení s usínáním, očekávají najít stejnou podmínku, když se probudí přes noc. Trénink spánku vašeho kojence jí pomáhá naučit se, jak se samo uklidnit, aby mohla udělat přechod zpět ke spánku bez vaší pomoci. Avšak jak rychle kojenci se učí samo-uklidňování, závisí na několika faktorech. Dr. Alice Callahan, nutriční biologička, maminka a autorka blogu Science of Mom, poukazuje na to, že ačkoliv výzkum identifikuje vztah mezi kojeneckým samo-uklidňováním a rodičovskou responzivitou, studie nedokazují, že jedno způsobuje to druhé. Avšak některé studie zjistily, že když rodiče pomáhají svým kojencům vyvíjet spánkové zvyklosti, jejich kojenci se probouzí méně často a spí delší periody.

Trénink spánku

1. Mnoho kojenců neusne, pokud nejsou drženi, poznamenává Dr. Laura Markham, rodičovská kouč a zakladatelka editor AhaParenting.com. Obecně kojenci musí být trénováni usínat sami. Ačkoliv ne každá strategie funguje pro každého kojence, rodiče hrají roli v pomáhání dítěti naučit se, jak jít spát sám. Položení vašeho dítěte do hračky nebo vaničky ke spánku ho naučí, že to je místo, kde má spát. Měli byste ho položit, když je unavený, ale stále v bdělosti. Pokud je už spící, nebude vědět, co se děje. Kromě toho, reakce na první pláč vašeho dítěte nedává mu příležitost samo-uklidnit se a usadit se.

Podpora zdravých spánkových zvyklostí

1. Přetrénování spánkových asociací vašeho kojence nepřijde rychle, protože to může trvat týdny nebo i měsíce, poukazuje dr. Markham. Protože se musí naučit jít spát bez vašeho držení, vaše dítě by mělo být skoro spící, ale stále v bdělosti, když ji kládete do hračky. Pokud brečí, zvedněte ji a trochu ji kolébejte v ramenou. Markham navrhuje, že když ji kládete dolů, zkuste ji držet v hračce, zatímco usíná. Když cítíte, že je připravená, změňte rutinu držením její ruky nebo jemným dotýkáním čela, zatímco usíná. Může to trvat nějaký čas, ale nakonec se vaše dítě naučí usnout sama.