• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 osvědčených způsobů, jak zvyknout miminko od plení

Plení je způsob, jak zabalit miminko od krku dolů do měkké, lehké a prodyšné látky. Většina kojenců se v pléních cítí klidně, teple a v bezpečí. Proto může být přechod z plení náročný, protože děti v prvních dnech můžou placat nebo projevovat úzkost.

Jak miminko roste, je pro jeho bezpečí a pohodlí nutné plení opustit. Postupný přechod pomáhá vyhnout se poruchám spánku způsobeným náhlou změnou.

Přečtěte si více o tom, jak přejít z plení a na co při tom dbát.

Kdy přestat plénit miminko?

Podle Americké akademie pediatrie by rodiče měli přestat plénit, jakmile jejich dítě začne překulovat. Miminko, které umí překulovat, se může v pléních otočit na bříško. Zabalené ruce a tělo by mohlo usnadnit dítěti úpravu polohy, což zvyšuje riziko dusení.

Kojenci často začínou překulovat ve věku čtyř měsíců, i když někteří to udělají dřív nebo později. Pokud pozorujete, že se vaše dítě snaží překulovat, přestat plénit. Přechod můžete začít již ve věku dvou až tří měsíců. To pomůže dítěti zvyknout si spát bez plení do doby, kdy se naučí překulovat.

Znaky, že miminko vyrostlo z plení

Pokud dítě projevuje následující znaky, obvykle znamená to, že je čas přejít z plení:

1. Zvýšená aktivita s mnoha pohyby rukou
2. Snaha sundat plénící látku díky vyšší mobilitě
3. Pocit nepohody v pléně kvůli omezování nohou a rukou
4. Poškozený spánek a probuzení přesto, že je dítě pléněno
5. Překulování z hřbetu na bříško a naopak

Jak přejít z plení?

Rodiče mohou zkusit některou z následujících metod, jak zvyknout své dítě od plení:

1. Rychlý způsob („Cold turkey“): Tato technika spočívá v úplném přestání plení. Protože jde o náhlou změnu, děti mohou reagovat různě. Sledujte dítě několik nocí, protože může chvíli trvat, než se zvyknou. Tato metoda funguje dobře u kojenců, kteří se umí uklidnit sami. Rodiče by měli být připraveni na narušený spánek a pláč na začátku. Tato metoda je nejlepší pro děti, které již začaly překulovat.

2. Částečné noční plení: Položte dítě spát bez plení. Pokud se dítě v noci probudí z nepohody, rodiče ho mohou zplénit. Tímto způsobem se dítě učí spát bez plení po nejdelší dobu noci. Ideálně by dítě mělo spát polovinu nebo třetinu noci bez plení. Doba strávená v pléních můžete upravit podle nepohody dítěte a počtu nočních probuzení.

3. Plení s jednou rukou uvnitř a jednou venku: Tato postupná technika je vhodná pro kojence, kteří jsou na hranici učení se překulovat. Spočívá v zabalení jedné ruky do plénu a nechání druhé volné. Tato poloha dává dítěti pohodlí plénu a zároveň umožňuje pohyb končetiny. Můžete střídat ruce pár nocí a nakonec plení úplně odstranit.

4. Plení s volnými rukama: Zabalíte dítě tak, že obě jeho ruce budou venku. To dává dítěti pocit pohodlí z plénu, ale zároveň má obě ruce volné. Rodiče mohou použít běžnou plénící látku nebo speciální, která umožňuje pohyb rukou.

5. Nositelný decken nebo spací pytlík: Nositelný decken nebo spací pytlík může dítěti dát pocit plénu, ale zároveň nechává ruce a nohy volné. Nositelné deckeny jsou někdy stepsané pro větší pohodlí a teplo. Můžete vybrat mezi deckenem a pytlíkem podle pohodlí vašeho dítěte. Tato metoda přechodu je nejvhodnější pro menší kojence.

Kde by miminko mělo spát po ukončení plení?

Dítě by vždy mělo spát v jídelně nebo košíku pro dřívkové spánky i noční spánek, bez ohledu na to, jestli je pléněno nebo ne. Podle CDC by rodiče měli dodržovat následující opatření pro bezpečný spánek dítěte:

• Vždykladejte dítě na hřbet pro dřívkové i noční spánky. Spánek na hřbetu snižuje riziko syndromu náhlé kojenecké smrti (SIDS).

• Spací plocha v jídelně nebo košíku by měla být pevná. Vyberte pevnou matraci přikrytou přilbeným prokrytem. Matrace by se měla těsně vejít do jídelny bez jakýchkoli mezer mezi matrací a zábradlími jídelny.

• Nikdy nekladejte dítě spát do křesla nebo na gauč. Neponechávejte dítě bez dohledu, pokud usne v kočárku nebo autosedačce. Pokud je to možné, přesuňte ho do jídelny nebo košíku co nejdříve.

• Rodiče by měli preferovat sdílení pokoje s dítětem do věku 12 měsíců. Umístěte jídelnu dítěte blízko k vaší posteli. Nikdy nespíte s dítětem v jedné posteli, protože to může zvyšovat riziko zranění u kojenců.

Tipy pro přechod z plení

Tyto tipy mohou usnadnit rodičům naučit své kojence přechodu z plení:

1. Můžete přestat plénit pro noční spánky a pokračovat v plénování pro dřívkové spánky. To může dát dítěti čas na zvyknutí si spát bez plení.

2. Položte dítě do jídelny hned, jak začne cítit unavu. To může pomoci dítěti rychleji usnout bez potřeby plení.

3. Zavedení utišující večerní rutiny, aby bylo dítě dostatečně uvolněné ke spánku bez plení. Například můžete dát dítěti teplou koupeľ a pustit relaxační hudbu před spaním.

4. Dávajte dítě k dřívkovým i nočním spánkům v stejný čas každý den. To pomáhá nastavit spací rutinu.

5. Můžete obléct dítě do body, což může poskytnout pocit tepla a pohodlí podobný plénu.

6. Udržujte spací zónu dítěte tichou. Udržujte v dětenské místnosti pohodlnou teplotu.

7. Sdílení pokoje může usnadnit uklidnění dítěte v nepřítomnosti plénu. Můžete také umístit do dětenské místnosti noční svítilnu, která pomůže dítěti se uklidnit zpět ke spánku. Můžete také nabídnout dítěti sosačku k samo-uklidnění.

Bude vaše dítě spát hůře bez plení?

Dítě bude spát pohodlně, jakmile si zvykně spát bez plení. Rodiče mohou v přechodné fázi pozorovat nadávky. Avšak vytrvalé úsilí postupně zvykně dítě k absenci plénu.

Plení je účinnou strategií spánku pro novorozence, ale měla by být postupně odstraněna, jakmile je dítě ve věku dvou až tří měsíců. Mnoho kojenců začne odolávat plénování, jakmile vyvinou aktivní pohyby končetin a schopnost překulovat. Ačkoliv se rodiče obávají, absence plénu nezpůsobuje žádnou nepohodlí a dítě se naučí hluboce spát bez plení.

Podle Americké akademie pediatrie mohou rodiče přestat plénit své kojence, jakmile se naučí překulovat. Přestání plénování však nemusí být pro ně snadný přechod. Můžete proto použít tyto metody, které pomohou vašemu dítěti přejít z plení k samostatnému spánku. Je nejlepší být trpělivý a konzistentní v procesu, protože dítě nakonec vyroste z plení. Bez nutnosti plénování se kojenec nakonec naučí spát sám.