Jak přimějete své dítě spát, aniž byste vytvořili asociace, jako je použití ošetřovatelského dudlíku nebo houpání?
Je fantastické, že přemýšlíte o vytvoření zdravých spánkových návyků pro vaše dítě od začátku! I když je běžné, že se děti spoléhají na určitá opatření pro pohodlí spánku, je určitě možné jim pomoci naučit se usínat samostatně, aniž by vytvořily silné asociace. Zde je několik strategií:
před spaním
* konzistentní rutina: Předvídatelná rutina před spaním pomáhá vašemu dítěti signalizovat, že je čas na to, aby se napíšelo. To by mohlo zahrnovat teplou koupel, masáž, tichou hru, příběh a ukolébavku.
* ospalý, ne ospalý: Zaměřte se na to, abyste své dítě položili, když je ospalé, ale stále vzhůru. Tímto způsobem se učí sami uklidnit a usnout sami.
* Klidné prostředí: Tmavý, tichý pokoj s pohodlnou teplotou je ideální pro spánek.
* krmení: Pokud je vaše dítě kojeno, zkuste dokončit krmení dříve, než úplně spí. Pokud je vzorec krmen, zvažte nabídku láhve dříve v rutině.
před spaním
* Nezávislý spánek: Umístěte své dítě do postýlky vzhůru a ospalé. Můžete zůstat poblíž pro pohodlí, ale zkuste se vyhnout jejich vyzvednutí, pokud nejsou opravdu naštvaní.
* reagovat postupně: Pokud vaše dítě pláče, reagujte klidně, ale neokamžitě se nespěchejte. Můžete se pohnout zády, jemně je vydržet nebo si otřete zády.
* konzistence je klíčová: Držte se rutiny co nejvíce o víkendech.
Další tipy
* Vyhněte se „spánkovým berlím“: I když je přirozené používat dudlík nebo houpání k uklidnění vašeho dítěte, zkuste je postupně odstavit z těchto návyků v průběhu času.
* být trpělivý: Může trvat čas, než se vaše dítě přizpůsobí nezávislému spánku. Mohou existovat nějaké slzy a frustrace, ale je důležité být konzistentní a podpůrný.
* Hledejte profesionální radu: Pokud se snažíte pomoci vašemu dítěti spát samostatně, poraďte se s osobním vedením konzultanta spánku, poradce pro laktaci nebo svého pediatra.
Důležitá poznámka: Každé dítě je jiné! Některé děti mohou být přirozeně lepší v samosprávě než jiné. Nenechte se odradit, pokud vaše dítě vyžaduje čas, aby se naučilo spát samostatně. Zaměřte se na stanovení pozitivní a konzistentní rutiny spánku a být trpělivý s tímto procesem.
-
Zde je alarmující fakt:Podle nové studie 4 z 10 opalovacích krémů nesplňují základní bezpečnostní pokyny pro sluneční záření stanovené Americkou akademií dermatologie. Health Day uvádí, že výzkumníci zkoumali 65 opalovacích krémů, které tvořily prvn -
Péče o dvojčata nebo vícerčata může být náročná, náročná, záludná a zdrcující. Rodiče se pokusí o cokoli, aby si to trochu usnadnili, a jsou velmi zběhlí ve vývoji řešení, strategií a zkratek, které tohoto cíle dosahují. Tyto tipy pro dvojčata mohou -
Den svatého Valentýna je speciální čas, kdy můžete svým blízkým říct, jak moc vám na nich záleží, a jak to udělat lépe, než nechat děti, aby se pletly s novými řemesly! Mohou vyrobit potěšující dárky pro své rodiče, přátele, rodinu, učitele, chůvy at
