Jak přežít bezesné noci s novým Infant

Ospalý jízda je zodpovědná za více než 100.000 dopravních nehod každý rok , v souladu s Národním úřadem pro bezpečnost silničního provozu . Nové rodiče, kteří trpí více spánku než ostatní mají vyšší riziko vzniku poporodní deprese . Pro nové rodiče , bezesné noci může být nevyhnutelné , ale je důležité , aby se pokusili získat co nejvíce odpočinku jak je to možné , aby bylo možné odpovídajícím způsobem fungovat . - A to jak ve vlastním zájmu , a pro
věcí vašeho dítěte budete potřebovat
kočárek nebo spoluautorem spáč
Láhve
Návod
1

spát, kdyždítě spí . Ano , to jeunavený starý fráze , které jste pravděpodobně slyšeli od desítek dobře míněných návštěvníků . Je to lákavé zmáčknout v několika pracích , jakmile sedítě začne snoozing . Ale opustit svůj dům,nepořádek a držet s jednoduchým večeří může býtrozdíl mezi spánku zbaven mamince adostatečně odpočinul jeden
2

přijmout pomoc od někoho důvěryhodného , kdo ji nabízí . - Váš manžel ,příbuzný nebopřítel. Nejsi slabý nebo" špatná máma " protože jste dal své dítě příteli držet za hodinu , takže byste mohli chytit některé odstavení oko. Místo toho , jstezodpovědní maminka, která se snaží chránit své vlastní zdraví .
3

za pronájem pomoc. Noční sestry a denní hlídání dětí nemusí být schopna kojit dítě za vás , ale oni se mohli postarat o dítě mezi , takže můžete získat nějaké tolik potřebný odpočinek . Pokud jste krmení láhev , mohou dát svému dítěti láhev vzorce; pokud jste výhradně kojení , mohou dát svému dítěti láhev vyjádřené mateřského mléka , když vaše dítě jsou dvě až čtyř týdnů po kojení je pevně stanovena.
4

Rest, i když máte pocit, že vám nemůže usnout . Jen vleže a relaxaci - bez telefonu , dálkového ovladače nebo notebooku ve vašem okolí - vám pomůže cítit pod napětím , když se dostanete nahoru . Ty by mohly překvapit sami sebe tím, že úspěšně usínání , bez ohledu na to, jak rozpumpovala se cítíte, když budeš uléhat .
5

Mějte dítě v dosahu v noci, takže si můžete zdravotní sestra nebo láhev -feed snadno . To by mohlo znamenat uvedení malý kočárek k posteli , nebo pomocí speciálně navrženého ko - spaní , které přikládá straně postele. Méně budete muset přesunout k dosažení své dítě , tím snadněji dostanete zpátky znovu usnout .

Previous:

Next: