• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit 10měsíční kojence k dnešnímu spánku

Ve věku 10 měsíců kojenci v průměru spí blízko 14 hodin celkem, asi 11 hodin v noci a tři během dne. Typicky stále dělají dva spánky denně, jeden ráno a druhý odpoledne. Zatímco některé kojence následují tento rozvrh bez potíží, jiné kojence odolávají spánku a končí vřídliví a přepracovaní. Pokud vaše dítě má potíže jít spát pro spánky, několik technik může pomoci usnadnit jí usínání během dne.

Postup

1. Vyberte nejlepší čas, kdy položíte svého 10měsíčního kojence k spánkům. Pokud se vaše dítě probouzí přibližně ve stejný čas každý den, naplánujte jeho spánky tak, aby byl vzhůru asi dvě hodiny před spaním. Položte dítě, které se probouzí mezi 7 a 8 hodinou ráno, k spánkům v 10 hodin a 14 hodin, například. Pokud nemůžete naplánovat čas spánku, protože se vaše dítě probouzí v nepravidelných časech, zaměřte se na to, aby jste ho položil k spaní asi dvě hodiny po probuzení.

2. Sledujte svého 10měsíčního kojence pro známky unavy. Přeutržená kojencata mají obtíže uklidnit se ke spánku. Jakmile uvidíte své dítě zívat, trat jeho oči a stávat se vřídlivým, možná jste zmeškali nejlepší příležitost, jak ho donutit spát. Zkuste předvídat, kdy začne projevovat známky unavy a připravte ho k jeho spánku 15 až 20 minut předtím. Pokud si všimnete, že se pravidelně přepracuje do naplánovaného času spánku, upravte jeho rozvrh, aby lépe odpovídal jeho spánkovým potřebám.

3. Vytvořte krátkou rutinu před spánkem, která může pomoci připravit vašeho 10měsíčního kojence na usínání. Udržujte hru před spánky klidnou, abyste se vyhnuli přepospíčení. Položte ho spát pro spánky stejným způsobem, jakým spí v noci, v jeho postýlce v zatemněném pokoji, například. Projděte si stejné několik uklidňujících aktivit, jako houpání v temném pokoji, čtení knihy nebo zpívání, před každým spánkem, abyste mu pomohli přejít. Jakmile se stane unaveným, položte ho do jeho postýlky, aby se naučil usínat sám.

4. Zůstaňte s vaším 10měsíčním kojencem, dokud neusne, pokud vaše přítomnost pomáhá uvolnit se a usnout. Lehnete se na postel a objímejte se se svým dítětem, dokud neusne hluboce. Využijte příležitost k odpočinku sami, přesuňte ho do jeho postýlky nebo tiše odejděte z pokoje.

5. Vynechte ranní spánek, pokud váš 10měsíční kojence nezdá být dostatečně unavený, aby spál. Zatímco ve 10 měsících většina kojenců stále dělá dva spánky denně, některé jsou připraveny vynechat jeden ze svých spánků, zejména pokud spí delší dobu odpoledne. Můžete mít snazší čas donutit vaše dítě spát, pokud se zaměříte jen na jeden spánek, když je skutečně unavené.