• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

8měsíční regrese spánku:co to je a jak zacházet

Fáze regrese kojeneckého spánku jsou běžně pozorovány a vyskytují se ve spojení s neurovývojem dítěte. Osmiměsíční spánková regrese je definována jako náhlá změna spánkového vzorce, jako je probuzení uprostřed noci u osmiměsíčního kojence, který předtím dobře spal.

Jejich cyklus spánku a bdění může být narušen, což způsobuje neklid, více denního spánku a potíže s usínáním v noci. I když tento přechod může být pro rodiče znepokojivý, je pouze přechodný. Můžete to projít s minimálními obtížemi, když se o této fázi dozvíte více.

Čtěte dále a dozvíte se více o 8měsíční regresi spánku, včetně jejích příčin a možností léčby.

Jaké jsou příčiny osmiměsíční regrese spánku?

Podle odborníků může dojít k regresi spánku v důsledku:

1. Posun spánkového cyklu: Děti ve věku od tří do šesti měsíců mohou spát v průměru třikrát třikrát (vždy asi dvě hodiny) během dne. Na druhou stranu děti ve věku od 6 do 12 měsíců mají každý den asi jednu až dvě denní spánky, každé obvykle jednu až dvě hodiny. Odborníci se domnívají, že tento posun ve spánkovém cyklu dítěte může způsobit regresi spánku.

2. Růst a vývoj: Ve věku kolem osmi a devíti měsíců se děti učí několik nových dovedností najednou. Blábolení, kopírování zvuků, tleskání rukama, plazení a zvedání se do stoje je několik věcí, které ovládají. Tyto souběžné vývojové změny mohou u dětí vést k přechodným poruchám spánku.

3. Úzkost ze separace: Odborníci poznamenávají, že rychlý emoční vývoj a zvýšené povědomí o okolí mohou u osmiměsíčních dětí způsobit problémy se spánkem. Separační úzkost, emocionální vývojový milník, může být důvodem, proč se dítě probudí uprostřed noci a hledá svého rodiče nebo pečovatele. U dítěte se rozvine separační úzkost, když se dozví o „stálosti objektu“. U většiny dětí se do devíti měsíců rozvine separační úzkost. U některých se však může rozvinout již za čtyři až pět měsíců.

V některých případech se dítě může v noci budit kvůli nemoci nebo prořezávání zoubků. Pokud si nejste jisti, proč se vaše dítě v noci náhle probouzí, poraďte se s pediatrem.

Jaké jsou příznaky osmiměsíční regrese spánku?

Některé potenciální známky regrese spánku u osmiměsíčního dítěte jsou:

• Větší probouzení uprostřed noci

• Potíže s usínáním, i když je přítomen rodič nebo pečovatel

• Nadměrná nervozita, mrzutost, pláč nebo lhostejnost, jakmile se dítě probudí

• Méně nočního spánku a delší denní spánek

Každé dítě je jiné a může vykazovat různé problémy související se spánkem a známky regrese spánku. Pokud se vaše dítě každou noc budí velmi často, poraďte se s pediatrem, aby určil pravděpodobnou příčinu.

Jak dlouho trvá regrese spánku?

Každé miminko je jiné, stejně jako délka jeho spánkové regrese. Osmiměsíční regrese spánku obvykle trvá dva až šest týdnů, ale může trvat i kratší dobu, pokud rodiče úspěšně trénují spánek dítěte. Ale i tak může mít miminko občas problémy se spánkem.

Všimněte si, že k regresi spánku obvykle dochází kolem čtyř, šesti, osmi, 12 a 18 měsíců věku. Jak vaše osmiměsíční dítě poroste, můžete očekávat opakování.

Jak zvládnout regresi spánku u miminek?

Trpělivost a vytrvalost mohou vašemu dítěti pomoci vytvořit si určitý spánkový vzorec nezbytný pro zvládnutí regrese spánku. Zde jsou některé základy, které je třeba dodržovat.

1. Dodržujte zásady bezpečného spánku. Během spánku a před spaním položte své dítě na záda. Vhodně je oblečte, abyste zabránili přehřátí. Odstraňte z dětské postýlky plyšové hračky, nadýchané přikrývky, polštáře a přikrývky, protože mohou zvýšit riziko udušení. Tyto praktiky bezpečného spánku mohou pomoci dítěti spát nerušeně celou noc.

2. Dodržujte plán spánku, jak jen to jde. Vztahuje se jak na čas zdřímnutí, tak na čas spánku. Ačkoli může být vytvoření a udržování plánu spánku a bdění během regrese spánku náročné, určitě to může pomoci kojenci přizpůsobit se nastavenému vzorci spánku, jakmile regrese spánku skončí.

3. Vystavte dítě přirozenému světlu během dne. Udržujte je aktivní pomocí interaktivních, hravých aktivit, abyste zkrátili jejich denní spánek. Mohlo by to pomoci, aby se dítě do večera cítilo unavené a v noci tvrdě spalo. Být aktivní během dne a ospalý během noci může pomoci vytvořit zdravý vzorec spánku a bdění.

4. Zajistěte, aby byly uspokojeny základní potřeby dítěte než je uložíte ke spánku. Dítě se pravděpodobně probudí uprostřed noci, pokud má hlad nebo plnou plenku. Neváhejte své dítě houpat, kojit nebo utěšit, aby je v případě potřeby uspalo. Pamatujte, že byste měli své dítě trénovat, aby se samo utišovalo, ale můžete ho uklidnit, aby spalo, když samo spát nebude.

5. Vyhněte se rušení a rozptylování v oblasti spánku vašeho dítěte a kolem něj. Dítě bude spát pohodlněji v tiché a temné komoře než na místě s neustálým ruchem. V případě potřeby experimentujte s uklidňujícími nástroji, jako jsou stroje s bílým šumem, spací pytle a zatemňovací závěsy, které vašemu dítěti pomohou klidně spát.

6. Procvičte si oddělení zvládat separační úzkost. Začněte tím, že budete během dne na krátkou dobu pryč od svého dítěte. Pomůže miminku pochopit, že i když je mimo dohled, vracíte se. Během noci buďte svému dítěti k dispozici, když se probudí, ale vyhněte se co nejvíce zdržování.

Při zvládání regrese spánku vašeho dítěte věnujte pozornost péči o sebe. Jezte zdravě, pravidelně cvičte a spěte co nejvíce zdravě. Neostýchejte se požádat o pomoc přátele a rodinu, abyste si mohli dostatečně odpočinout. Pamatujte, že pouze když budete dobře odpočatí, můžete svému dítěti pomoci dobře spát.

Kdy navštívit lékaře?

Spánkové regrese jsou obvykle dočasné. Pokud se však zhorší nebo prodlouží na delší dobu, poraďte se s pediatrem. Níže jsou uvedeny některé příznaky a symptomy, které vyžadují pozornost.

• Regrese spánku trvá déle než šest týdnů

• Snížená chuť k jídlu

• Snížený pohyb střev nebo močení

• Nízký přírůstek na váze a růst

• Abnormální dýchání během spánku

8měsíční regrese spánku je, když dítě, které dobře spalo, zažívá špatný spánek. Je to pravděpodobně způsobeno vývojem mozku dítěte, fyzickým vývojem nebo separační úzkostí. Nepanikařte, protože je to dočasné a u většiny dětí může trvat dva až tři týdny. Můžete pomoci svému dítěti vytvořit si zdravý vzorec spánku a bdění, aby zvládl regresi spánku tím, že budete dodržovat některé základy dětského spánku. Pokud se zhorší a prodlouží se na delší dobu, poraďte se s pediatrem, abyste určili pravděpodobnou příčinu. Rodiče nebo pečovatelé by se také měli zaměřit na sebeobsluhu při zvládání spánkové regrese dítěte a neměli by se zdráhat požádat o pomoc.

Klíčové body

• Změny spánkového cyklu, nový růst a vývoj a separační úzkost jsou běžnými důvody regrese spánku u 8měsíčních dětí.
• Problémy s usínáním, zvýšeným probouzením ve spánku a nervozitou jsou několika indikátory regrese spánku.
• Tento stav může u většiny miminek trvat dva až tři týdny a trvání se může lišit v závislosti na spánkovém tréninku.