• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

8měsíční regrese spánku: Co to je a jak to zvládnout

Stádia regrese spánku v kojence jsou běžně viděna a vyskytují se ve spojení s neurovývojem kojence. 8měsíční regrese spánku je definována jako náhlý posun ve spánkovém vzoru, jako je probouzení uprostřed noci, u osmiměsíčního kojence, který dříve spal dobře.

Jejich spánkowo-probuzený cyklus může být narušen, což způsobuje mrhání, více denního spánku a potíže usínat v noci. I když může být tento přechod pro rodiče znepokojivý, je jen dočasný. Můžete se ho dostat s minimálním trápením učením se více o této fázi.

Přečtěte si dál, abyste se dozvěděli více o 8měsíční regresi spánku, včetně jejích příčin a možností léčby.

Jaké jsou příčiny osmiměsíční regrese spánku?

Podle odborníků mohou regrese spánku nastat kvůli:

1. Posun spánkového cyklu: V průměru kojenci mezi třemi a šesti měsíci věku mohou spát třikrát třikrát (asi dvě hodiny každý) během dne. Na druhé straně kojenci mezi šesti a dvanácti měsíci věku mají asi jeden až dva denní dřímotí každý den, obvykle asi jednu až dvě hodiny dlouhé každý. Odborníci věří, že tento posun ve spánkovém cyklu kojence může způsobit regresi spánku.

2. Růst a vývoj: Kolem osmi a devíti měsíců věku se kojenci učí několik nových dovedností najednou. Babling, kopírování zvuků, tleskání rukou, plazení a stahování se do stání jsou několik věcí, které ovládají. Tyto souběžné vývojové změby mohou vést k dočasnému narušení spánku u kojenců.

3. Úzkost z oddělení: Odborníci poznamenají, že rychlý emocionální vývoj a zvýšená povědomí okolí může způsobit spánkové potíže u osmiměsíčních kojenců. Úzkost z oddělení, milník emocionálního vývoje, by mohl být důvodem, proč se kojence probouzí uprostřed noci a hledá svého rodiče nebo pečovatele. Kojence vyvíjí úzkost z oddělení, když se naučí o „trvalosti objektu“. Většina kojenců vyvíjí úzkost z oddělení devíti měsíců věku. Avšak někteří mohou vyvinout ji již v čtyřech až pěti měsících.

V některých případech se kojence může probouzet v noci kvůli nemoci nebo zubění. Pokud si nejste jistí, proč se vaše dítě najednou probouzí v noci, konzultujte pediatra.

Jaké jsou znaky osmiměsíční regrese spánku?

Některé potenciální znaky osmiměsíční regrese spánku jsou:

• Zvýšené probouzení uprostřed noci
• Potíže se zase usnout i když je rodič nebo pečovatel přítomen
• Nadměrná mrzutost, podrážděnost, pláč nebo náročnost, jakmile se kojence probudí
• Méně nočního spánku a delší denní dřímotí

Každý kojence je jiný a může projevovat různé spánkové problémy a znaky regrese spánku. Pokud se vaše dítě probouzí velmi často každou noc, konzultujte pediatra, abyste zjistili pravděpodobnou příčinu.

Jak dlouho regrese spánku trvá?

Každé dítě je jiné, a tak je i délka jejich regrese spánku. Obvykle 8měsíční regrese spánku trvá dvě až šest týdnů, ale může trvat kratší dobu, pokud rodiče úspěšně trénují kojence ke spánku. Ale i tak, kojence může mít občasné spánkové problémy.

Poznamenejte, že regrese spánku obvykle nastává kolem čtyř, šesti, osmi, dvanácti a osmnácti měsíců věku. Můžete očekávat opakování, jak váš osmiměsíční kojence roste.

Jak zvládnout regresi spánku u kojenců?

Trpělivost a persistence mohou pomoci vašemu dítěti vyvinout definitivní spánkový vzor nezbytný pro zvládnutí regrese spánku. Zde jsou některé základy, které dodržovat.

1. Dodržujte bezpečné praktiky spánku. Položte své dítě na záda během dřímání a usínání. Oblékněte je vhodně, aby se předešlo přehřátí. Odstraňte vyplněné hračky, fluffy deky, polštáře a přikrývky z kojeneckého lůžka, protože mohou zvýšit riziko dusení. Tyto bezpečné praktiky spánku mohou pomoci kojenci spát nerozrušeně přes noc.

2. Držte se spánkového rozvrhu co nejvíce. Platí to pro dřímací časy i usínání. I když vývoj a udržení spánkowo-probuzeného rozvrhu během regrese spánku může být náročné, to může určitě pomoci kojenci přizpůsobit se nastavenému spánkovému vzoru, jakmile regrese spánku skončí.

3. Exponujte kojence přirozenému světlu během dne. Uchovávejte je aktivní s interaktivními, hravými aktivitami, aby se snížila jejich denní dřímání. To by mohlo pomoci donutit kojence cítit se unavený do večera a spát hluboce v noci. Být aktivní během dne a zítavý v noci může pomoci zřídit zdravý spánkowo-probuzený vzor.

4. Zajistěte, aby základní potřeby kojence byly splněny předtím, než je položíte spát. Kojence je pravděpodobné, že se probudí uprostřed noci, pokud jsou hladoví nebo jejich plénka je plná. Neváhejte houpnout, kojit nebo uklidnit vaše dítě, aby usnulo, pokud je potřeba. Pamatujte, měli byste trénovat své dítě sám se uklidnit, ale můžete je uklidnit ke spánku, když nejsou schopni usnout sami.

Přihlásit se k odběru

5. Vyhněte se rušení a odvážlivým faktorům v a kolem spací oblasti vašeho kojence. Kojence bude spát pohodlněji v bezhlučné a tmavé místnosti než v místě s neustálým komůním. Pokud je to vyžadováno, experimentujte s uklidňujícími nástroji, jako jsou stroje bílého šumu, spací sáčky a zatemňovací záclony, aby pomohly vašemu kojenci spát pokojně.

6. Cvičte oddělení pro zvládnutí úzkosti z oddělení. Začněte být pryč od vašeho kojence po krátké doby během dne. To pomůže kojenci pochopit, že i když jste mimo zorné pole, vrátíte se. V noci buďte k dispozici pro své dítě, když se probudí, ale vyhněte se zbytnému zadržování co nejvíce.

Zatímco zvládáte regresi spánku vašeho kojence, dbějte na vlastní péči. Jezte zdravě, cvičte pravidelně a spíte klidně co nejvíce. Nestyděte se vzít pomoc od přátel a rodiny, abyste se dostatečně odpočinuli. Pamatujte, teprve když jste dobře odpočatí, můžete pomoci vašemu kojenci spát dobře.

Kdy navštívit lékaře?

Regrese spánku jsou obvykle dočasné. Avšak, pokud se zhorší nebo prodlouží déle, konzultujte pediatra. Níže jsou některé z znamení a symptomů, které potřebují pozornost.

• Regrese spánku trvá déle než šest týdnů
• Snižená chuť k jídlu
• Snížené stolic nebo močení
• Špatný přírůstek hmotnosti a růst
• Abnormální dýchání během spánku

8měsíční regrese spánku je, když kojence, který spal dobře, prožívá špatný spánek. Je to pravděpodobně kvůli vývoji mozku, fyzickému vývoji nebo úzkosti z oddělení. Neplachejte se, je to dočasné a u většiny kojenců trvá dvě až tři týdny. Můžete pomoci vašemu dítěti vyvinout zdravý spánkowo-probuzený vzor pro zvládnutí regrese spánku dodržováním některých základů kojeneckého spánku. Konzultujte pediatra, pokud se zhorší a prodlouží dlouho, abyste zjistili pravděpodobnou příčinu. Rodiče nebo pečovatelé by se také měli zaměřit na vlastní péči při zvládnutí regrese spánku kojence a neměli by se stydět žádat o pomoc.

Klíčové body

• Změny spánkového cyklu, nový růst a vývoj a úzkost z oddělení jsou běžné příčiny regrese spánku u 8měsíčních kojenců.
• Problémy s usínáním, zvýšené probouzení ve spánku a mrzutost jsou některé indikátory regrese spánku.
• Tento stav může trvat dvě až tři týdny u většiny kojenců, a délka se může lišit v závislosti na tréninku spánku.