• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kolik spánku by mělo mít 2měsíční kojeneц

Když jste noví rodiče, spánek je velký tématem. Můžete se obávat, kolik spánku vaše dítě dostává – ne to, kolik spánku dostáváte vy. Můžete se ptát, kdy vaše dítě konečně začne spát celou noc. Ve 2měsíčním věku je vaše dítě jak spící celou dobu, tak probouzející se celou dobu – pohybuje se nepravidelným spánkově-bdělovým harmonogramem, který je přerušen jen pro kojení a přehazování. 2měsíční kojenci mohou spát kdekoliv mezi 10,5 a 18 hodin denně, ale většina toho přichází v relativně krátkých úsecích, uvede Národní fond pro spánek.

Novorozenecký spánek

1. Kojenci jsou nepředvídatelní se svými spánkovými zvyklostmi. Mají kratší spánkový cyklus než dospělí a typicky nespí déle než 1 až 3 hodiny najednou. Faktem je, že mohou spát jen pár minut před probouzením. Dle NSF, i když kojenci spí, mohou zdát se nepokojní a pokračovat v kývání, pohybování rukama a nohama, úsměvu a dokonce sačení. Vaše dítě se rychle vyvíjí v těchto prvních pár měsících, a veškerý ten nepokojný spánek je součástí toho.

Podpora zdravých spánkových zvyklostí

1. Ve 2měsíčním věku vaše dítě může začít mít delší úseky spánku a vy můžete začít pozorovat nějaké vzorce ve jeho spánku. Některá dětí, na druhou stranu, mohou nadále mít chaotický spánek v tomto čase. Můžete povzbuzovat zdravé spánkové zvyklosti rozpoznáváním signálů vašeho dítěte, jako tření očí, pláč a brečení. Můžete také začít zakládat rutiny před spaním – i když nemusí začít být účinné ještě pár měsíců. Rutina před spaním by měla být jednoduchá a konzistentní, a může zahrnovat aktivity jako kojení, líbání, čtení příběhů nebo koupeľ.

Překážky spánku

1. Vaše dítě se v tomto čase učí tolik, že to může způsobit, že se stane nepokojným nebo přestimulovaným, z čehož obojí může bránit spánku nebo klidnému spánku. Můžete pomoci vašemu dítěti dostat více spánku a hlubší spánek odstraněním ho z stimulujících prostředí před drmy a usínáním. Použijte zatemňovací záclony k zablokování světla a stroj na bílý šum k zablokování zvuku. Vytvoření uklidňujícího prostředí může učinit spánek pozitivní zkušeností pro vaše dítě.

Váš spánek

1. Když se vaše dítě často probouzí a nespí dlouhé úseky, to znamená, že jste také vbděli a nespíte hodně. Můžete pomoci sobě a svému partnerovi dostat více spánku rozdělením nočních povinností, tak aby jeden z vás mohl spát delší úseky, zatímco druhý dbá na dítě. Když jste doma denně s dítětem, využijte jeho drmy k pokusu chytit vlastní spánek. Odložte domácí práce a jiné aktivity, co nejsou naprosto nezbytné.