• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Řízené uklidnění

Řízené uklidňování je strategie tréninku spánku, která pomáhá dětem naučit se usadit. Lze jej použít k řešení trvalého usazování a probouzení problémů u kojenců a batolat ve věku 6 měsíců až 2 roky.

Strategie tréninku spánku nefunguje u všech dětí. Mnoho rodičů a někteří zdravotníci je nepoužívají.

Pokud máte strach o své dítě a jeho spánek, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou v raném dětství, nebo kontaktujte Těhotenství, Narození a dítě na 1800 882 436.

Když dítě pláče, je to signál emočního nebo fyzického strádání nebo nepohodlí. Měli byste zajistit, aby vaše dítě vědělo, že jste emocionálně a fyzicky k dispozici. Toto je základ bezpečné vazby rodič-dítě.

Pomáhat vašemu dítěti naučit se samo usadit se zahrnuje pravidelnou kontrolu s vaším dítětem, když se snaží jít spát, a nabízet ujištění a podporu, zatímco se tuto dovednost učí.

To není totéž jako vyhynutí pláč, také nazývaný kontrolovaný pláč - termín, který umožňuje dětem „plakat“, dokud nejsou vyčerpány. Nedělejte to - není to vhodné kdykoli.

Strategie tréninku spánku spusťte pouze tehdy, když:

• vaše dítě je starší než 6 měsíců
• vaše dítě je v pořádku a nejeví známky kousání
• ustanovil jsi jednoduchý, uklidňující rutina před spaním
• jste si jisti, že vaše dítě dostane spoustu času, pozornost a náklonnost
• máte podporu svého partnera nebo blízkého člena rodiny

Pamatujte, že trénink spánku může být emocionálně i fyzicky vyčerpávající pro vás oba.

Zastavte tréninkové strategie spánku, pokud:

• vaše dítě onemocní
• vy nebo vaše dítě to považujete za stresující
• situace se za 2 týdny nezlepšila.

Vyhledejte další podporu u svého lékaře nebo sestry v raném dětství, nebo volejte Těhotenství, Narození a dítě na 1800 882 436.

Kroky, které pomohou dítěti se usadit

Zajistěte, aby bylo vaše dítě dobře krmeno, má čistou plenku a má spoustu mazlení a pozornosti.

1. Ujistěte se, že máte před spaním opakující se a uklidňující rutinu.
2. Dávejte pozor na své dítě, zda nevykazuje známky únavy.
3. Políbit a pomazlit své dítě a popřát dobrou noc.
4. Umístěte své dítě do postýlky a zastrčte je.
5. Pohladit nebo mluvit se svým dítětem, dokud nebudou zticha, nebo asi na 1 minutu a poté odejděte z místnosti.
6. Dejte svému dítěti příležitost jít spát, ale buďte blízko a sledujte jeho chování.
7. Sledujte reakci svého dítěte tím, že budete poslouchat typ pláče - ignorujte písknutí nebo mrzutí.
8. Pokud vaše dítě začne plakat, ponechte je po stanovenou dobu (2 až 5 minut), než se vrátíte. Nezapínejte osvětlení, a používejte minimální oční kontakt.
9. Po každém časovém intervalu pokud vaše dítě stále pláče, vraťte se velmi krátce a nabídněte uklidňující, uklidňující slova nebo je poplácávejte po dobu 1 minuty nebo dokud nebudou zticha. Vaše ruce by měly procházet mřížemi postýlky, aby dítě neskončilo, protože dítě bude očekávat, že je vyzvednete.
10. Pokud je to možné, vyhněte se zvedání dítěte. Pokud je vaše dítě zoufalé a neusadí se, Vyzvedni je, přesídlit a poté opustit místnost.
11. Krátkým návratem po každém nastaveném období posilujete tím, že chápete, že vaše dítě má problém, a jste nablízku a pomůžete jim a podpoříte je, když se naučí tuto novou dovednost.
12. Pokračujte v tomto procesu, dokud vaše dítě neusne.

Stejný postup by měl být použit pro denní i noční spánek.

Často kladené otázky

Jak dlouho to trvá?

Může trvat 3 až 14 dní, než se dítě dokáže samo usadit.

Mám počkat mimo dětský pokoj?

Ne. Jen musíš být blízko. Často je lepší, když se můžete zaměstnat úkolem, který vás bude rozptylovat. Dvě minuty mohou být dlouhá doba na to, aby vaše dítě plakalo.

Je lepší začít s denním spánkem nebo v noci?

Noční trénink spánku je obecně úspěšnější. Nejprve zkuste noc a pak bude následovat denní spánek.

Pokud vám připadá trénink spánku příliš tvrdý, zkuste přidat několik dalších kroků:

• Houpejte své dítě v náručí, dokud téměř nespí, a poté ho dejte do postýlky.
• Pokud se to po několika dnech podařilo, udělejte to samé v době spánku, ale zajistěte, aby vaše dítě bylo uloženo do postele zcela vzhůru.
• Pokud se cítíte příliš unavení, naštvaní nebo ve stresu, abyste dodržovali strategie tréninku spánku, vyzvedni své dítě, uklidněte je a zkuste to znovu později.