• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Kempování - technika spánku pro kojence

Co je to „táboření“?

Kempování je technika spánku, která vám pomůže postupně naučit děti ve věku alespoň 6 měsíců, aby samy usnuly. Obvykle to trvá asi 3 týdny.

Když jsou děti velmi malé, mnoho rodičů jim pomáhá spát poplácáváním, houpat je nebo je držet. Problém je v tom, že děti na těchto věcech začínají být závislé na usínání. Pokud se v noci probudí, bez nich nebudou moci znovu usnout.

Kempování je technika, kterou můžete své dítě postupně naučit, jak jít samo spát. Jde o to, že jste stále po jejich boku a poskytujete ujištění, ale fyzicky jim nepomůžeš usnout.

Kempování se liší od kontrolovaného uklidňování, kde své dítě utěšíte a poté ho necháte samotné v pokoji.

Pro koho táboří?

Technika kempování je určena pro děti, kterým je nejméně 6 měsíců. Může také pomoci starším dětem naučit se usínat samy, zvláště pokud jsou nervózní nebo vystrašení.

Můžete uvažovat o táboření, pokud má vaše dítě trvalé problémy s usínáním, nebo se v noci opakovaně probouzí a pláče.

Podrobný průvodce kempováním

Než začneš, je důležité mít zavedený dobrý spánek. Můžete také zvážit rozhovor se zdravotní sestrou pro matku a dítě. Je to proto, že jakákoli nová strategie spánku pravděpodobně uspěje, pokud to uděláte s profesionální pomocí.

Když budeš připraven, Následuj tyto kroky:

1. Umístěte matraci nebo židli vedle dětské postýlky.
2. Když je čas jít spát, dát své dítě do postýlky a hladit ho nebo ho hladit, dokud neusne. Když spí, opustit místnost. Tento krok opakujte pokaždé, když se probudíte přes noc. Obvykle trvá 3 noci, než se vaše dítě naučí takto usínat.
3. Jakmile vaše dítě může takto usnout, začněte postupně snižovat čas, kdy je pohladíte nebo pohladíte. Jde o to, aby se vaše dítě naučilo usínat, když vedle něj tiše sedíte nebo ležíte, aniž byste se jich dotkli. Tento krok opakujte pokaždé, když se probudí přes noc. Pravděpodobně bude trvat další 3 noci, než se vaše dítě naučí takto usínat.
4. Když vaše dítě může usnout, aniž byste se ho dotkli, přesuňte matraci nebo židli asi 50 cm od postýlky. Zůstaňte tam tiše, dokud vaše dítě neusne. Vraťte se na matraci nebo židli ve stejné poloze, pokud se v noci probudí, a zůstaň tam, dokud se nevrátí spát.
5. Během několika příštích týdnů postupně přesuňte matraci nebo židli dále od postýlky a ven ze dveří.

Tipy, jak zajistit, aby kempování fungovalo

Kempování bude fungovat nejlépe, pokud budete důsledně dodržovat rutinu. Ujistěte se, že každý, kdo ukládá vaše dítě do postele, používá techniku ​​úplně stejným způsobem.

Ujistěte se, že věci jsou klidné a tiché a že místnost je tmavá. Ujistěte své dítě, že ho neopustíte, ale snažte se příliš nereagovat. Toto je čas na spaní, ne na hraní. Snažte se vyhnout očnímu kontaktu s dítětem, když se snaží usnout. Můžeš zavřít oči, také.

Pokud vaše dítě začne plakat, pohladit je, aby je utěšili. Pokud jsou velmi rozrušeni, můžete je vyzvednout a utěšit. Když jsou klidní, spusťte proces znovu.

Bude kempování fungovat?

Každé dítě je jiné. Některá miminka se díky této technice naučí rychle se usadit. zatímco jiným to trvá déle. Nespěchejte věci, prostě se snaž být konzistentní.

Někdy děti dobře spí několik nocí a pak se vrátí ke svému starému chování. Jejich spánek může být také ovlivněn nemocí, svátky nebo návštěvníci. Většina těchto změn bude dočasná. Držte se rutiny, pokračuj v používání techniky, a věci by se měly vyřešit samy.

Kempování funguje u většiny dětí po 2 až 3 týdnech. Pokud se vaše dítě po této době nelepší, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou o matce o tom, co jiného můžete dělat.

Volejte těhotenství, Narození a dítě na čísle 1800 882 436, aby promluvily se zdravotní sestrou pro matku.