Spánkové vzorce dítěte podle věku

Nemluvňata mají různé spánkové vzorce. Některá dělají dlouhé denní dřívky, jiná jen krátké dřívky. Některá se často probouzejí v noci, zatímco jiná mohou spát celou noc nebo se probudit jen občas. Jejich spánkové vzorce se mohou také hodně měnit v prvním roce. Ačkoli každé dítě je jiné, může vám pomoci pochopit, jak se spánkové cykly nemluvňat liší od dospělých a co očekávat v každé fázi.

Normální spánek nemluvňat versus spánek dospělých

Nemluvňata mladší 1 roku jsou přirozeně lehčí spící ve srovnání s dospělými. Tráví více svého spánkového času v 'aktivním spánku' místo 'klidného spánku'.

V aktivním spánku nemluvňata dýchají plitce a hukou pažemi a nohama. Jejich oči se pohybují pod víčky. Nemluvňata lze snadno probudit z aktivního spánku.

Pro srovnání, dospělí a adolescenti mají tendenci mít více klidného spánku, kde leží nehybně a dýchají hluboce.

Všichni máme cyklus, kde se náš spánek mění od lehkého k hlubokému. Spánkové cykly dospělých jsou obvykle asi 90 minut. Spánkové cykly nemluvňat jsou obvykle asi 40 minut, takže se tendují probouzet častěji.

Všechna nemluvňata jsou jiná

Nemluvňata jsou malé jedinci, takže jsou všechna různá. Informace níže jsou obecným průvodcem a vaše dítě může být jiné. Snažte se netrávit příliš mnoho času porovnáváním, jak vaše dítě spí s jinými dětmi. Pro radu nebo podporu kdykoli volejte na Pregnancy, Birth and Baby na 1800 882 436.

Narození až 3 měsíce

  • Novorozencé spí po celý den a noc.
  • Celkový spánek se liší u nemluvňat – může být od přibližně 8 do 18 hodin denně.
  • Tendují spát jen v krátkých úsecích, protože potřebují být nakrmena a převléknuty pravidelně.
  • Novorozencé obecně spí velmi lehce: tráví polovinu svého spánkového času v aktivním spánku.
  • Také novorozec nenaučil spát, když je tma. Obvykle začnou učit se tento rytmus dne a noci, když jsou asi 6 týdnů starí. Můžete pomoci vašemu novorozenci naučit se spát více v noci vystavením jim světla a hrou s nimi během dne, a poskytnutím ztlumeného a tichého prostředí v noci.

Tři až 6 měsíců

  • V tomto věku vaše dítě může mít 3 denní dřívky po 2 hodiny každá.
  • Většina bude spát 14 až 15 hodin spánku celkem za den, s některými nemluvňaty spící až 8 hodin v noci.
  • Množství aktivního spánku začíná klesat a začínají vstupovat do klidného spánku na začátku jejich spánkových cyklů.
  • Stále tendují se probudit alespoň jednou v noci.

Šest až 12 měsíců

  • Od přibližně 6 měsíců věku jsou spánkové vzorce vašeho dítěte více jako vaše.
  • V tomto věku nemluvňata spí průměrně asi 13 hodin celkem za den. Tendují spát nejdelší období v noci, průměrně asi 11 hodin.
  • Vaše dítě začne snižovat počet denních dřívek na asi 2. Jejich dřívky jsou obvykle asi 1 až 2 hodiny.
  • Obecně se nemluvňata probouzí méně často v noci, protože nepotřebují být nakrmena tak často.
  • Většina nemluvňat se probudí jen jednou v noci a potřebuje uklidnění zpět ke spánku. Některá se stále probouzí častěji.
  • V tomto věku nemluvňata mohou začít mít obavy o oddělení od rodiče nebo opatrovníka. To může prodloužit čas, než usnou, a dočasně zvýšit noční probouzení.
  • Pravidelné denní a večerní rutiny mohou pomoci vašemu dítěti usnout a zůstat usnulým.

Po 12 měsících

  • Od 12 měsíců věku nemluvňata tendují spát lépe. Jak se blíží jejich první narozeninám, nemluvňata tendují spát déle, probouzí se méně často, dělají dřívku jednou nebo dvakrát během dne a spí více v noci. Když jim vyplní 1 rok, nemluvňata pravděpodobně spí 8 až 12 hodin v noci, probouzejí se jen jednou nebo dvakrát v té době.

Previous:

Next: