Vzory spánku dítěte podle věku

Děti mají různé spánkové vzorce. Někteří si dají dlouhé denní šlofíky, zatímco jiní jen rychlé šlofíky. Někteří se často probouzejí přes noc, zatímco jiní mohou spát nebo se probouzet příležitostně. Jejich spánkový režim se také může v prvním roce hodně změnit. Zatímco každé dítě je jiné, může vám pomoci pochopit, jak se spánkové cykly dětí liší od cyklů dospělých a také to, co lze očekávat v každé fázi.

Normální dětský spánek versus dospělý spánek

Děti do 1 roku jsou ve srovnání s dospělými přirozeně lehčí pražci. Tráví více času na spaní v „aktivním spánku“ místo „tichém spánku“.

V aktivním spánku, miminka mělce dýchají a škubají si rukama a nohama. Jejich oči se třepotají pod víčky. Děti lze snadno probudit z aktivního spánku.

Ve srovnání, dospělí a mladiství mívají klidnější spánek, kde klidně leží a zhluboka dýchají.

Každý má cyklus, kde se jejich spánek mění od světla k hlubokému. Cyklus spánku dospělých je obvykle asi 90 minut. Dětské spánkové cykly jsou obvykle asi 40 minut, takže mají tendenci se probouzet častěji.

Všechna miminka jsou jiná

Děti jsou malí jedinci, takže jsou všichni jiní. Níže uvedené informace jsou obecným průvodcem a vaše dítě se může lišit. Snažte se netrávit příliš mnoho času srovnáváním toho, jak vaše dítě spí s jinými dětmi. O radu nebo podporu kdykoli, zavolat Těhotenství, Narození a dítě na 1800 882 436.

Narození do 3 měsíců

  • Novorozenci spí a vypínají ve dne i v noci.
  • Celkový spánek se mezi dětmi liší - může to být přibližně 8 až 18 hodin denně.
  • Spí většinou jen v krátkých úsecích, protože je třeba je krmit a pravidelně měnit.
  • Novorozenci obecně spí velmi lehce:polovinu času na spaní tráví aktivním spánkem.
  • Taky, novorozenec se nenaučil spát, když je tma. Tento rytmus dne a noci se obvykle začínají učit zhruba ve věku 6 týdnů. Svému novorozenci můžete pomoci naučit se v noci více spát tím, že ho vystavíte světlu a během dne si s ním budete hrát, a v noci poskytuje tlumené a tiché prostředí.

Tři až 6 měsíců

  • V tomto věku, vaše dítě může mít 3 denní šlofíky až na 2 hodiny.
  • Většina spí celkem 14 až 15 hodin spánku denně, u některých dětí spí až 8 hodin v noci.
  • Množství aktivního spánku se začne snižovat a oni začnou přecházet do klidného spánku na začátku svých spánkových cyklů.
  • Stále mají tendenci se alespoň jednou v noci probudit.

Šest až 12 měsíců

  • Zhruba od 6 měsíců věku spánkový režim vašeho dítěte je více podobný vašemu.
  • V tomto věku, děti spí v průměru asi 13 hodin denně. Mají tendenci spát nejdelší dobu v noci, v průměru asi 11 hodin.
  • Vaše dítě začne snižovat počet denních zdřímnutí na přibližně 2. Jejich zdřímnutí je obvykle asi 1 až 2 hodiny.
  • Obecně, děti se mohou v noci budit méně často, protože nemusí být krmeny tak často.
  • Většina dětí se v noci probudí pouze jednou a potřebuje se usnout. Někteří se přesto budou probouzet častěji.
  • V tomto věku, děti se mohou začít obávat, že budou daleko od svých rodičů nebo pečovatelů. To může prodloužit usínání dětí a může dočasně zvýšit noční probouzení.
  • Pravidelné denní a večerní rutiny mohou vašemu dítěti pomoci usnout a usnout.

Po 12 měsících

  • Od 12 měsíců věku, děti mají tendenci lépe spát. Když se blíží jejich první narozeniny, děti mají tendenci spát déle, vstávat méně často, přes den si zdřímněte jednou nebo dvakrát a v noci více spěte. Než jim bude 1 rok, děti pravděpodobně spí 8 až 12 hodin v noci, za tu dobu se probudit jen jednou nebo dvakrát.

Previous:

Next: