• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Uspání vašeho dítěte

Některá miminka spí mnohem více než jiná. Někteří spí delší dobu, ostatní v krátkých dávkách. Někteří brzy spí celou noc a někteří ne dlouho. Vaše dítě bude mít svůj vlastní způsob bdění a spánku, a je nepravděpodobné, že bude stejný jako ostatní děti, které znáte.

Je také nepravděpodobné, že by odpovídal vaší potřebě spánku. Zkuste spát, když vaše dítě spí. Pokud kojíte, v prvních týdnech vaše dítě pravděpodobně na krátkou dobu během krmení zdřímne. Pokračujte v krmení, dokud si nebudete myslet, že vaše dítě skončilo, nebo dokud úplně nespí. Je to dobrá příležitost zkusit si trochu odpočinout.

Pokud nespíte současně s dítětem, nedělejte si starosti s tím, že byste během spánku udržovali dům potichu. Je dobré zvyknout si dítě spát určitou dávku hluku.

Jak mohu zvyknout své dítě na to, že noc a den jsou jiné?

Může být užitečné naučit dítě, že noční doba se od začátku liší od denní.

Během dne, otevřené závěsy, hrajte hry a příliš si nedělejte starosti s každodenními zvuky, když spí.

V noci, pro vás může být užitečné:

• zhasněte světla
• moc nemluv a mlč
• odložte své dítě, jakmile bude krmeno a přebalováno
• neměňte své dítě, pokud to nepotřebují
• nehrajte si se svým dítětem

Bezpečné spaní - kde by mělo spát vaše dítě?

Je jen na vás, kde vaše dítě spí, ale doporučuje se, aby děti spaly v postýlce ve stejné místnosti jako dospělí po dobu prvních 6 až 12 měsíců, protože to bylo prokázáno, že snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Vždy ukládejte dítě spát na zádech s odkrytou hlavou a obličejem pokaždé, když spí, noc nebo den. Udržujte pokoj bez kouře.

Dávejte pozor na unavená znamení

Děti začnou projevovat známky únavy, jako jsou grimasy, zívání, grizzling, mračit se, sání, zíral, přitulit se, trhavé pohyby, přehnaně aktivní, zatínat pěsti, třením očí, nervozita nebo pláč. Včasná reakce na tato unavená znamení zabrání tomu, aby se vaše dítě dostalo do tísně, a usnadňuje jim spánek.

Zavádění rutiny s novorozencem

Novorozenci budou spát a vypínat celý den a noc. Může být užitečné mít vzor, rutinu však můžete kdykoli změnit tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Například, můžete zkusit probudit dítě ke krmení těsně před spaním v naději, že se dlouho vyspíte, než se znovu probudí.

Zavedení rutiny před spaním

Můžete se cítit připraveni zavést rutinu před spaním, když je vašemu dítěti přibližně 3 měsíce. Jak je dostat do jednoduchého, uklidňující rutina před spaním může být užitečná pro každého a může také pomoci předcházet problémům se spánkem později. Je to také skvělé individuální setkání s vaším dítětem. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:

• teplou koupel před spaním
• převlékání do nočního oblečení a čerstvé pleny
• čištění zubů (pokud nějaké mají)
• dát je do postele
• čtení pohádky na dobrou noc
• ztlumení světla v místnosti pro vytvoření klidné atmosféry
• dát jim pusu na dobrou noc a pomazlit se
• zpívat ukolébavku nebo mít navinutý hudební mobil, který můžete zapnout, když dáte dítě do postele

Usazování dětí ve věku 0 až 6 měsíců

Děti se musí naučit spát a rodiče jim mohou pomoci.

V prvních 6 měsících, můžete zkusit držet dítě v náručí, dokud neusne. Používejte jemné rytmické poplácávání, houpací, hladit, mluvící, nebo tiše zpívat, než dáte dítě do postýlky spící. Tato opakování signalizují relaxaci a spánek.

Můžete také zkusit „praktické vyrovnání“, kde uložíte dítě do postýlky vzhůru (ale klidné a ospalé) a jemně ho hladíte nebo hladíte, dokud neusne, uklidňující je jemnými zvuky „ssshhh“.

Pokud se vaše dítě stane nebo zůstane v nouzi, vyzvedněte je k mazlení, dokud se neuklidní nebo nespí, než dáte dítě zpět do postýlky. Zůstaňte s nimi, dokud neusnou.

Osídlení dítěte ve věku 6 až 12 měsíců

Stejně jako u mladších dětí pomáhá tiše mluvit a mazlit se s dítětem, aby bylo v klidu.

Vyzkoušejte „praktickou techniku ​​usazování“ a jak se vaše dítě uklidňuje nebo usíná, odstěhujte se z postýlky nebo odejděte z místnosti. Pokud se vaše dítě začne trápit, vraťte se a pokračujte v utěšování dítěte pomocí poplácávání a uklidňujících zvuků, než se vzdálíte nebo znovu opustíte pokoj. Některá miminka mohou potřebovat, abyste zůstali v pokoji, dokud nespí.

Jak vaše dítě stárne, může být užitečné dodržovat podobnou rutinu před spaním. Příliš mnoho vzrušení a stimulace těsně před spaním může vaše dítě znovu probudit. Věnujte nějaký čas zklidnění a pár klidnějším aktivitám, jako čtení.

Na webu Tresillian najdete další tipy, jak můžete svému dítěti pomoci naučit se usadit a usnout v různém věku.

Kolik spánku stačí?

Stejně jako u dospělých Režim spánku kojenců a dětí se liší. Od narození, některé děti potřebují více spánku nebo méně spánku než jiné. Tento seznam ukazuje průměrné množství spánku, které kojenci a děti potřebují během 24 hodin, včetně denního spánku.

Narození do 3 měsíců

Většina novorozenců více spí, než bdí. Jejich celkový denní spánek se liší, ale může to být od 8 hodin do 18 hodin. Děti se v noci probudí, protože potřebují nakrmit. Příliš horké nebo příliš studené může také narušit jejich spánek.

3 až 6 měsíců

Jak vaše dítě roste, budou potřebovat méně nočních krmení a budou moci déle spát. V tomto věku, většina bude spát 14 až 15 hodin ve dne i v noci. Některá miminka budou v noci spát 8 hodin nebo déle, s 2 až 3 kratšími spánky během dne. Do 4 měsíců, v noci by mohli strávit asi dvakrát delší spánek než ve dne.

6 až 12 měsíců

V tomto věku, noční krmení by již nemělo být nutné, a některá miminka budou v noci spát až 13 hodin. Některá miminka mohou v noci probudit nepříjemné pocity zoubků nebo hlad.

12 měsíců

Děti v tomto věku mohou spát přibližně 12 až 13 hodin celkem po dobu 24 hodin.

2 roky

Většina dvouletých dětí bude v noci spát 11 až 12 hodin, s 1 nebo 2 zdřímnutím ve dne.

3 až 4 roky

Většina bude potřebovat asi 12 hodin spánku, ale to se může pohybovat od 8 do 14 hodin. Některé malé děti budou ještě během dne potřebovat šlofíka.

Zvládání rušivých nocí

Zkuste odolat nutkání přispěchat, pokud vaše dítě v noci reptá. V závislosti na jejich věku, můžete je nechat několik minut a zjistit, zda se samy usadí. Když jsem to řekl, novorozenci se prvních několik měsíců v noci opakovaně probouzejí a s narušenými nocemi je velmi těžké se vyrovnat.

Pokud krmíte umělou výživou, možná budete chtít povzbudit svého partnera ke sdílení kanálů. Pokud kojíte, můžete požádat svého partnera, aby převzal brzké ranní převlékání a oblékání, abyste se mohli vrátit spát.

Jakmile se dostanete do dobré rutiny kojení, váš partner by během noci mohl příležitostně dát láhev odsátého mateřského mléka. Pokud jste sami, můžete požádat přítele nebo příbuzného, ​​aby zůstali několik dní, abyste mohli spát.

Problémy se spánkem

Všechna nová miminka mění své vzorce. Když si myslíte, že jste to vyřešili a všichni jste se dobře vyspali, další noc můžete být vzhůru každé 2 hodiny.

Buďte připraveni změnit rutinu, jak vaše dítě roste a vstupuje do různých fází vývoje. A pamatuj, růstové proudy, kousání zubů a nemoci mohou mít vliv na to, jak vaše dítě spí.

Pokud má vaše dítě problémy se spánkem nebo potřebujete další rady, jak se dostat do rutiny, promluv se svým lékařem, zdravotní sestra porodní asistentky nebo matky, nebo zavolejte na linku důvěry Tresillian na 1300 2PARENT (1300 272 736).

Volejte těhotenství, Narození a dítě na tel. Čísle 1800 436 882 nebo zkuste videohovor a promluvte si tváří v tvář s jednou z našich zdravotních sester mateřských dětí. Videohovor je k dispozici od 7:00 do půlnoci (AEST), 7 dní v týdnu a je zdarma. Zjistit více, navštivte naši stránku pro videohovory.

Dítě pláče

Pokud vaše dítě nespí a také pláče nebo se zdá být zoufalé, navzdory vaší obvyklé péči a péči, pak se můžete zeptat na názor lékaře, protože existují zdravotní potíže, které mohou narušit spánek dítěte a způsobit úzkost.