• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč je spaní na zádech považováno za nejlepší pro miminka?

Znalost bezpečných poloh pro spaní pro miminka je důležitá pro zajištění bezpečného prostředí pro spánek a předcházení riziku syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). SIDS spadá do kategorie náhlé neočekávané smrti v kojeneckém věku (SUDI) a souvisí především s polohou, ve které dítě spí. Proto je důležité vědět, jaké polohy jsou pro vaše dítě bezpečné pro spaní, abyste předešli neočekávaným situacím. Znalost několika tipů, které vám pomohou snížit riziko SIDS, také pomáhá jít dlouhou cestou. Jedním z příkladů takové polohy bezpečného spánku u miminek je poloha vleže na zádech, ve které je miminko, kterému je méně než rok, přinuceno spát na zádech. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o bezpečných polohách spánku pro miminka a tipech pro bezpečnost spánku.

Dobré a špatné polohy pro spánek dítěte

Je nezbytné se dozvědět o bezpečných a nebezpečných polohách spánku pro miminko, aby se vypořádalo s výše uvedenými riziky.

1. Spát na zádech

Zdravé děti narozené donošené by měly být položeny na záda, aby mohly zdřímnout, krátce odpočívat a v noci spát.

• Zjistilo se, že poloha „spánek na zádech“ snižuje riziko SIDS u dětí, protože udržuje dýchací cesty otevřené.

• Americký Národní institut dětského zdraví a lidského rozvoje (NICHD) tuto polohu označil za nejlepší polohu na spaní pro miminka.

• Od té doby, co Americká akademie pediatrů vydala v roce 1992 doporučení „zpátky do spánku“, klesla míra SIDS o více než 50 %. Doporučení „zpátky do spánku“ bylo později propagováno jako „bezpečné ke spánku“.

Rizika spojená s pozicí „spánku na zádech“

Pokud jsou kojenci umístěni na záda po dlouhou dobu, může to vést k ‚polohové plagiocefalii‘, případu zploštělé nebo zdeformované hlavy a ‚brachycefalii‘, zploštění zadní části lebky. Tvar se stane normálním do jednoho roku a zřídka vyžaduje nějaké ošetření Jednoduché techniky přemístění mohou být použity, aby se předešlo takovým podmínkám. Patří mezi ně:

• Zvýšení „času na bříško“ dítěte, když je vzhůru

• Nechte dítě spočívat na druhé straně hlavy, nikoli na ploché straně.

• Zkrácení času, který děti tráví v nosítkách nebo autosedačkách.

• Získejte více času na mazlení.

• Změna směru dítěte v postýlce tak, aby se nedívalo stále na stejné věci a vždy jedním směrem.

2. Spát na břiše

Několik teorií odrazuje rodiče od toho, aby nechali dítě spát na břiše, protože:

• Mohlo by to vyvinout tlak na čelist dítěte, omezit dýchací cesty a omezit dech.

• Pokud dítě spí na břiše, tj. v poloze na břiše, může ležet s obličejem velmi blízko přikrývky a dýchat stejný vzduch.

• Pokud je matrace velmi měkká, dítě se může při spánku na břiše udusit.

• Dítě může také dýchat mikroby přítomné na matraci.

Kdy mohou děti spát na břiše?

Ve vzácných případech, kvůli zdravotnímu stavu, mohou lékaři doporučit rodičům, aby nechali dítě spát na břiše, nikoli na zádech.

• Několik lékařů se domnívá, že spaní na břiše by mohlo být dobré pro děti s těžkým gastroezofageálním refluxem nebo určité malformace horních cest dýchacích, jako je Pierre Robinův syndrom, které vedou k epizodám akutní obstrukce dýchacích cest. Žádná nedávná studie však přínosy nepodpořila ani nevyvrátila. Před doporučením této pozice by poskytovatelé zdravotní péče měli zvážit potenciální přínosy a rizika.

• nebezpečí zvracení byl nejdůležitější argument pro to, aby dítě spalo na břiše. Lékaři totiž věřili, že by bylo nebezpečné, kdyby dítě zvracelo při spánku na zádech. Argumentovali tím, že děti se mohou udusit zvratky kvůli nedostatku síly k otočení hlavičky. Děti spící na zádech však nemusí mít takové potíže s otočením hlavy a vyzvracením obsahu žaludku.

• Také můžete nechat dítě s kolikou spát na břiše, abyste je zbavili plynatosti. Nedělejte to však hned po jejich nakrmení. Mezi krmením a dobou spánku nechejte určitou mezeru.

 3. Spěte na boku

Pro děti není bezpečné spát na boku, protože mohou skončit na bříšku, což zvyšuje riziko SIDS.

Kromě dobrých a špatných poloh při spánku musíte také vědět o spánkových praktikách, které by mohly vést k náhlé neočekávané smrti u kojenců.

Související produkty

Chůvička Pampers Lumi

Spánkové praktiky, které by mohly vést k náhlé neočekávané smrti v kojeneckém věku (SUDI)

SUDI zahrnuje jak SIDS, tak další smrtelné spací nehody. Zde je několik postupů, které by mohly vést k SUDI:

• Nechte dítě spát na břiše nebo na boku.

• Uspání dítěte na měkkých površích, jako je matrace, pohovka, vodní postel, polštář nebo jehněčí vlna, ať už s rodičem nebo bez něj.

• Přikrytí hlavy nebo obličeje dítěte lůžkovinami, což může způsobit náhodné udušení a přehřátí.

• Kouření během těhotenství nebo po porodu.

SIDS může být významným rizikem a mělo by být zváženo, když budete postupovat podle určitých kroků, abyste zajistili, že vaše dítě bude spát bezpečně.

11 tipů pro bezpečný dětský spánek

Pro zdravá miminka do jednoho roku je ideální polohou spánek na zádech. Některá další opatření by však pomohla zajistit bezpečný spánek vašeho dítěte.

1. Vyhněte se volné podestýlce: Je vhodné použít spíše pevnou matraci než příliš měkkou matraci, vodní postel nebo pohovku pro miminko. Odborníci doporučují nepoužívat kolem miminka v postýlce podložky, polštáře, nadýchané povlečení nebo plyšáky. Jednoduše řečeno, cokoli, co by mohlo zakrýt hlavu nebo obličej dítěte během spánku, se nedoporučuje.

2. Postýlka je jednoduchá: Nepoužívejte klíny, přikrývky nebo přikrývky pod kojence v postýlce. Nechte kojence spát tak, aby se nohy dotýkaly spodní části postýlky, aby se nemohlo svíjet pod lůžkem. Použijte pevnou, čistou matraci, která dobře padne do postýlky, a povlečení bezpečně zastrčte. Strany nebo konce postýlky by měly být dostatečně vysoké, aby miminko nemohlo vylézt nebo vylézt.

3. Nezakrývejte hlavu dítěte: Přikrývky by měly být zakryty pouze po hrudník dítěte s odhalenými pažemi, aby nedošlo k posunutí přikrývky na hlavu a tím k udušení. Americká pediatrická akademie doporučuje používat „spacák“ nebo „dětský spací pytel“ jako typ podestýlky, která ho udrží v teple, aniž by zakrývala hlavu. Spací pytle s vypasovaným krkem a průramky a bez kapuce jsou považovány za nejbezpečnější. Zabalení dítěte do lehké bavlny nebo mušelínu také pomáhá zabránit tomu, aby se během spánku převalovalo na bříško.

4. Zabraňte přehřátí: Kojenci by měli být na spaní lehce oblečení. Vyhněte se nadměrnému svazování a zkontrolujte, zda dítě není horké na dotek.

5. Dobré prostředí pro spánek: Je důležité udržovat pro dítě značně chladné prostředí pro spaní s teplotou kolem 20 C.

6. Očkování: Průzkum imunizace proti záškrtu, tetanu a černému kašli a potenciální asociace SIDS berlínskou školou veřejného zdraví dospěl k závěru, že zvýšená imunizace DTP je spojena se sníženou úmrtností na SIDS. Současná doporučení týkající se včasné DTP imunizace by měla být zdůrazněna a dodržována, aby se zabránilo nejen specifickým infekčním onemocněním, ale také potenciálně SIDS.

7. Používejte dudlík (v době spánku): Americká akademie pediatrů se domnívá, že dudlíky by mohly zabránit SIDS. Nenuťte však miminko, když si to nepřeje nebo když vypadne z pusy. Pokud kojíte, počkejte, dokud se dobře neusadí, a teprve potom začněte používat dudlík. Obvykle trvá kolem tří až čtyř týdnů věku, než se dítě s kojením sžije.

8. Používejte technologii: Pokud se obáváte o polohu dítěte při spánku, zvláště když je v oddělené místnosti, použijte chůvičky Wi-Fi, termostaty napájené aplikací nebo malé alarmy ke sledování polohy spánku a životních funkcí vašeho dítěte.

9. Vyhněte se používání produktů, které tvrdí, že předcházejí nebo snižují SIDS. To je zásadní, protože vědecky neexistuje žádný známý způsob, jak zabránit SIDS. Bezpečnost a účinnost klínů, polohovadel nebo jiných takových produktů, které tvrdí, že zabraňují SIDS, nejsou prokázány. Naopak byly hlášeny různé případy, kdy byly tyto produkty spojovány se zraněním a smrtí při použití v oblasti spánku dítěte.

10. Sdílet stejnou místnost: Pro pohodlné kojení a kontakt můžete s dítětem sdílet stejnou místnost. Postýlka, ve které miminko spí, by měla být blíže rodičům.

11. Nesdílejte postel: Odborníci naznačují, že kojenci by v ideálním případě neměli sdílet postel s rodiči, dospělými, sourozenci nebo jinými dětmi. Dvojčata nebo vícerčata mohou spát odděleně. Nesdílejte postel se svým dítětem, zvláště pokud jste vy nebo váš partner pili, kouřili nebo brali léky nebo drogy, které by mohly navodit hluboký spánek. Kouření a užívání látek, jako jsou drogy nebo alkohol, výrazně zvyšuje riziko SIDS a udušení u dětí, pokud je postel sdílená.

Často kladené otázky

1. Co když se dítě během spánku přetočí na břicho?

Kolem čtyř až pěti měsíců věku se děti začínají přetáčet na břicho ze zad. To může být v pořádku, protože v této době se riziko SIDS obecně snižuje. Nechte dítě najít pohodlnou polohu na spaní; mohou být schopni otočit obličej na stranu, aby udrželi ústa a nos volné pro dýchání, když spí na břiše. V každém případě vždy položte miminko na záda, když je ukládáte na postel ke spánku.

Všimněte si, že riziko SIDS je na vrcholu mezi jedním a čtyřmi měsíci věku, ale zůstává hrozbou až do věku 12 měsíců. Takže dodržujte další opatření, abyste snížili riziko SIDS po celý první rok vašeho dítěte.

2. Proč moje dítě spí v šermířském reflexu, když je v poloze zády ke spánku?

Děti vykazují mnoho mimovolních pohybů, jak rostou. Jedním z takových pohybů je Fencing Reflex nebo Tonic Neck Reflex . Když je dítě umístěno do polohy zády ke spánku, hlava dítěte se otočí na jednu stranu s nataženou paží a nohou na této straně, zatímco druhá paže a noha jsou ohnuty. Tomu se říká šermířská poloha, která pomáhá zabránit převalení dítěte na břicho dříve, než na to bude tělo připraveno. To je další důvod, proč uspat své dítě na zádech. Tento mimovolní pohyb zmizí kdykoli mezi třemi až šesti měsíci věku.

3. Kdy může být dítě na břiše?

Dítě může být položeno na břicho, ale pod dohledem, když je vzhůru. Dát čas bříšku pro miminka je dobrý způsob, jak posílit jejich břišní, zádové a krční svaly.

Podle Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinické profesorky, komunitního zdraví a lidského rozvoje, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Programme, se riziko SIDS snižuje, když miminka tráví více času na břiše, když jsou vzhůru. Kromě toho by dítě vyvinulo sílu horní části těla potřebnou ke zvednutí hlavy a převrácení ve spánku.

4. Mohu pro své dítě používat polohovadla na spaní?

Neexistuje žádné schválení amerického úřadu FDA pro polohovadla na spaní kojenců ke snížení nebo prevenci rizika SIDS u miminek.

5. Co když děti zvracejí, když spí na zádech?

U zdravých dětí existuje nízké riziko, že se udusí zvratky, když budou spát na zádech než na boku nebo na bříšku. Spánek na zádech nezvyšuje riziko udušení ani u dětí s gastroezofageálním refluxem. Nedávejte ale dítě do postele s lahví podepřenou na krmení. Tato praxe by mohla vést k infekcím uší a dušení.

6. Co dělat, když má moje dítě potíže se spaním na zádech?

Několik kojenců nemusí mít hluboký spánek v poloze zády ke spánku. Některé mohou být po položení na záda dokonce vybíravé.

Dítě se nemusí cítit pohodlně, když spí na zádech, pokud má ucpaný nos. V takovém případě umístěte do dětského pokoje zvlhčovač, který zvlhčí vzduch a uvolní přetížení. Mírné zvednutí hlavy by mohlo minimalizovat nepohodlí způsobené ucpaným nosem.

7. Co když moje dítě během spánku zvrací?

Pokud vaše dítě zvrací, otočte mu hlavu na stranu. Vyčistěte zvratky a vyměňte podestýlku, než dítě znovu uložíte ke spánku.

8. Jaké jsou nejlepší polohy pro spaní pro předčasně narozené děti?

Podle výzkumné studie jsou předčasně narozené děti vystaveny vyššímu riziku SIDS a měly by být umístěny v poloze zády ke spánku. Ve vysoce monitorovaném prostředí hospitalizace však může být spánek v poloze na břiše vhodný v případě akutního respiračního onemocnění u předčasně narozených dětí.

V prvních měsících musíte být na své miminko a jeho zvyky, včetně polohy při spánku, obzvlášť opatrní. Poznání správné polohy spánku pro miminka má velký význam pro zajištění jejich bezpečnosti a předcházení nešťastným událostem, jako je SIDS. To, co se může zdát jako normální neškodná poloha, jako je spánek na boku a na břiše nebo spánek na příliš měkkých površích, může zvýšit riziko onemocnění. Poraďte se tedy se svým lékařem, abyste věděli o bezpečných polohách pro spaní vašeho dítěte, a dodržujte preventivní tipy, které pomohou vašemu dítěti bezpečně a pohodlně spát.