• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit miminko spát v postýlce

Spánek může vypadat jako nedosžitelný, když jste noví rodiče, ale s konzistencí můžete mít miminko klidně spící v postýlce – a možná i celou noc – abyste si mohli odpočinknout. Donucení miminka spát v postýlce vyžaduje komplexní přístup zahrnující noční rituály, vytvoření správných podmínek pro spánek a zajištění bezpečnosti. Vědomí, že vaše miminko je v postýlce v bezpečí, vám také pomůže lépe spát.

Zavěste rutinu

Vaše miminko neusne na přikázání ani silou vašeho zoufalého touhy. Potřebujete podmínit miminko ke spánku vytvořením správných signálů. Noční rutina vám v tom pomůže. Např. zahrňte kojení nebo krmení, objímání, zpívání, houpání nebo čtení. Klíčem je dělat to samé každou noc těsně před spaním. Miminko začne tuto rutinu spojovat se spaním a bude připraveno být položené do postýlky.

Uklidněte miminko

Miminka se v prvním roce života učí hodně a mohou být přestimulována vším, což ztěžuje uklidnění ke spánku. Můžete potřebovat pomoci uklidnit miminko, aby bylo připravené ke spánku. Např. připravte miminko ke spánku vložením do nosítka a chodením po místnosti. Další taktiky pro uspání: ztlumení světel, zavinování nebo tiché zpívání před vložením do postýlky. Stroje na bílý šum také mohou pomoci. Klíčem je minimalizovat rozptily a cokoliv, co by mohlo být příliš stimulující.

Podpořte samostatné uklidňování

Mnoho miminek odolává spánku samotné v postýlce, protože potřebují mamu nebo tatu, aby je uklidnili ke spánku, např. kojením nebo houpáním. Abyste podpořili samostatné uklidňování, vložte miminko do postýlky, když je ospalé, ale stále bdělá. Hlaďte bříško nebo zpívejte tiše, zatímco usíná. Jakmile se zvykně na rutinu, zkraťte dobu hladění nebo zpívání, aby se zvyklé spát v postýlce samo. Miminko může také používat dudlík k samostatnému uklidňování.

Zajistěte bezpečnost

Miminka by měla být vždy kládána na záda ke spánku, aby se snížilo riziko SIDS. Vyhněte se vkládání předmětů jako deky nebo plushové hračky do postýlky, mohou představovat riziko udušení nebo zadušení. Místo toho se soustřeďte na vytvoření pohodlnějšího prostředí oblečením miminka do delších oblečení pro teplo a zavinováním pro pocit bezpečí. Spějte s jeho pyžamou noc předtím, než je obleče, aby se oblečení nasáklo vaši vůni, což může uspokojit miminko v postýlce v noci.