• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mohou mít děti ananasový meloun? Výhody a preventivní opatření

Cantaloupe je meloun patřící do čeledi Cucurbitaceae, skládající se z vodních melounů a medovic. Měkké a sladké dužnaté letní ovoce může být něco, co byste chtěli krmit své dítě. Ale při zvažování melounu pro děti je důležité vědět o jeho bezpečnostních a zdravotních aspektech.

Kromě toho, že je sladký a měkký, je meloun ovoce bohaté na živiny a je snadno stravitelné. Před podáním jakéhokoli jídla svému dítěti v rámci odstavovací diety je však důležité znát jeho zdravotní přínosy a bezpečnost.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli o melounu, včetně toho, jak a kdy byste jej měli krmit své dítě, jeho zdravotních přínosech, technikách skladování a zdravých receptech.

Kdy mohou děti jíst ananasový meloun?

Děti mohou konzumovat zralý meloun od šesti měsíců, kdy začnou konzumovat jinou pevnou stravu. Cantaloupe můžete nejprve podávat ve formě kaše nebo pyré. Jakmile dítě dokáže strávit ovoce bez zjevných obav, můžete přidat meloun do jiných jídel.

Dětem mezi devíti a deseti měsíci můžete podávat plátky nebo klínky melounu ve tvaru půlměsíce. Jakmile se úchop dítěte mezi 10 a 18 měsíci zjemní, můžete mu podávat malé kousky velikosti kousnutí, abyste podpořili samokrmení. Vzhledem k tomu, že meloun je pevné a kluzké jídlo, nikdy nenechávejte své dítě bez dozoru, když se samo krmí.

Výživová hodnota cantaloupe

Cantaloupe je odrůda muškátového melounu, který může nabídnout několik živin, jako jsou vitamíny A a C, draslík, hořčík a vlákninu (). Jeden malý klínek nebo plátek (35 g) melounu může vašemu dítěti nabídnout následující živiny ()()().

AI =Adekvátní příjem – úroveň živin předpokládá, že zajistí nutriční přiměřenost

RAE =Ekvivalenty aktivity retinolu

Zdroj:USDA a Oregon State University

Možné zdravotní přínosy melounu pro děti

Konzumace melounu může být pro děti z dlouhodobého hlediska prospěšná. Níže jsou uvedeny některé pozoruhodné vlastnosti melounu, které odrážejí jeho dlouhodobé výhody.

1. Poskytuje hydrataci: Jeden plátek (35 g) melounu obsahuje asi 31,6 g vody, což znamená, že téměř 90 procent ovoce tvoří voda (). Tento obsah vody by mohl poskytnout doplňkovou hydrataci, kromě mateřského mléka nebo umělé výživy, dětem starším šesti měsíců. Zůstat hydratovaný je pro děti bezprostřední, zejména v létě.

2. Nabízí živiny: Cantaloupe je bohatý na vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny A a C, draslík a folát. Zatímco vitamín A je životně důležitý pro udržení zdravé pokožky a podporu vývoje očí, vitamín C posiluje imunitu a podporuje hojení ran. Folát je nezbytný pro tvorbu krvinek a DNA a draslík pro udržení zdravých kostí a udržení rovnováhy elektrolytů ().

3. Dodává antioxidanty: Selen, zeaxantin, lutein, beta-karoten, vitamin A a vitamin C jsou silné antioxidanty, které se nacházejí v melounu (). Antioxidanty podporují celkové zdraví tím, že bojují proti poškození volnými radikály na buněčné úrovni. Nabídka stravy bohaté na antioxidanty od raného věku posiluje imunitu a dlouhodobě udržuje zdraví.

3. Překonává zácpu: Cantaloupe obsahuje vodu a dietní vlákninu, která může udržovat pravidelné pohyby střev vašeho dítěte. Zdravé pohyby střev zajišťují, že pevná strava a mateřské mléko nebo umělá výživa jsou efektivně stráveny, což zabraňuje zácpě u kojenců.

Kromě těchto výhod studie naznačují, že ananasový meloun by mohl mít také protizánětlivé, antimikrobiální, hepatoprotektivní a imunomodulační účinky().

Kroky pro uložení a výběr melounu

Melouny rostou na zemi a hrozí jim kontaminace patogeny, jako jsou bakterie. Správný výběr a skladování melounu jsou proto prvořadé pro jeho bezpečnou konzumaci.

Kroky pro výběr melounu

1. Nakupte organický meloun od renomovaného prodejce nebo na dobře udržovaném farmářském trhu.

2. Vyberte meloun kulatého tvaru s čistou, vyvýšenou a krémově zbarvenou síťovinou na vnějším povrchu nebo slupce.

3. Držte meloun do rukou a vyberte ten, který je na dotek plný a těžký, protože je s největší pravděpodobností zralý.

4. Klepněte na meloun a poslouchejte zvuk, který vydává. Tupý a hluboký zvuk naznačuje, že meloun je zralý. Naproti tomu, pokud je zvuk vysoký a mělký, je ovoce pravděpodobně nezralé.

5. Vůně je dalším způsobem, jak zkontrolovat zralost melounu. Jemná pižmová vůně naznačuje, že ovoce je plně zralé a meloun je třeba spotřebovat do několika dnů.

6. Vyhoďte meloun, který vypadá pohmožděný nebo kašovitý nebo má hluboké praskliny v kůře. Takový cantaloupe může být napaden škůdci.

7. Kupte si celý meloun místo napůl nakrájených kusů, které představují vysoké riziko kontaminace.

Kroky pro uložení melounu

1. Nezralý meloun nechte tři až čtyři dny při pokojové teplotě, dokud nezměkne.

2. Jezte zralý meloun v den, kdy si ho koupíte. Pokud ne, uchovávejte jej v chladničce při teplotě 0 až 2,2 °C po dobu ne déle než dva až tři dny.

3. Nakrájené kousky melounu skladujte ve skleněné nádobě nebo plastové nádobě bez BPA umístěné v chladničce.

4. Uchovávejte celý a nakrájený meloun mimo dosah ovoce a zeleniny citlivých na etylen, abyste zabránili přenosu zápachu a přezrávání nebo předčasnému zrání.

Bezpečnostní opatření při krmení dětí cantaloupe

Níže jsou uvedena některá bezpečnostní opatření k zajištění bezpečné konzumace melounu u dětí.

1. Představte svému dítěti loupaný ananasový meloun zbavený semínek ve formě pyré nebo kaše. Jakmile si dítě vyvine stravitelnost pro ovoce, přidejte do jídelníčku svého dítěte různé recepty na meloun.

2. Důkladně omyjte meloun, než jej nakrájíte nebo oloupete, abyste nakrmili své dítě. Minimalizuje riziko kontaminace ovoce škodlivými bakteriemi, jako je listerie a salmonela.

3. Před podáváním kaše nebo pyré se ujistěte, že jsou hladké a bez hrudek. Pomůže snadnému polykání a zabrání udušení.

4. Podávejte lžičku nebo dvě pyré z melounu nebo kaše v jídle. Poté postupně zvyšujte množství na polévkovou lžíci nebo dvě.

5. Dodržujte pravidlo „tři až pět dní čekání“, abyste zaznamenali jakékoli známky alergie nebo intolerance.

6. Pokud dítě po požití melounu vypadá nepohodlně, přerušte krmení. Po nějaké době, řekněme dva až tři dny, znovu zaveďte. V případě, že potíže přetrvávají, poraďte se s pediatrem.

7. Alergie na meloun ve formě syndromu orální alergie nebo syndromu alergie na pyly z potravin je běžná. Příznaky alergické reakce, které se mohou objevit krátce po dotyku nebo požití melounu, jsou brnění rtů nebo svědění v ústech, svědění kůže a kožní vyrážky (kopřivka), ucpaný nos, kašel a sípání, zvracení a průjem ().

8. Pokud má vaše dítě v rodinné anamnéze alergie, zejména na latex, pyl ambrózie (cuketa, banán a okurka) nebo alergii na pyl trav (celer, rajčata, broskve a pomeranče), poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. předtím, než svému dítěti představíte meloun ().

9. Nikdy nepoužívejte naběračku na melounové kuličky k výrobě naběraček melounu pro děti, protože představují potenciální nebezpečí udušení.

10. Vyhněte se nadměrnému krmení melounem u kojenců a batolat, protože jeho vysoký obsah vody může rychle naplnit jejich malá bříška a způsobit, že vynechají další jídlo. Může také způsobit žaludeční nevolnost nebo průjem u citlivých kojenců a batolat.

Zdravé recepty na meloun pro miminka

Zde je několik nápadů na zdravé a věku vhodné dětské ananasové melouny, které můžete vyzkoušet.

1. Pyré z melounu (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 plátek melounu/pižmoň (oloupaný, zbavený semínek a nakrájený)

Jak se připravit:

1. Kousky melounu vložte do mixéru a rozmixujte na hladké hladké pyré bez hrudek.
2. Okamžitě dejte svému dítěti pyré.

2. Meloun a banánové pyré (8 měsíců+)

Budete potřebovat:

• ¼ šálku melounu (oloupaného, ​​zbaveného semínek a nakrájeného)

• ½ banánu (oloupaný a nakrájený)

• ½ lžičky sušeného ovoce v prášku

• Mateřské mléko nebo umělá výživa

Jak se připravit:

1. Rozmixujte meloun a banán pomocí mixéru na hladké pyré bez hrudek.

2. Přidejte sušené ovoce a znovu promíchejte. Přidejte mateřské mléko a umělou výživu pro úpravu konzistence.

3. Okamžitě krmte, abyste získali tu nejlepší chuť.

3. Cantaloupe salát (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• ½ šálku melounu (oloupaného, ​​zbaveného semínek a nakrájeného na kostky)

• ¼ šálku jahod (nakrájených na malé kostičky)

• ¼ šálku kiwi (nakrájeného na malé kostičky)

• ¼ lžičky čerstvé citronové šťávy

• Špetka černé soli

Jak se připravit:

1. Ovoce dejte do salátové mísy. Přidejte citronovou šťávu a černou sůl a pěkně promíchejte.

2. Přeneste trochu salátu do servírovací mísy a nechte své dítě, aby si vypilovalo své kleště pomocí tohoto neuvěřitelně jednoduchého a zdravého receptu na prstové výkrmy.

4. Smoothie z melounu (12 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 šálek melounu (loupaného, ​​dezertního a nakrájeného)

• ½ šálku mraženého manga (nakrájeného)

• ½ šálku neslazeného řeckého jogurtu

• ½ šálku mandlového mléka

• 1 zmrazený banán (nakrájený)

• 1 lžička sušeného ovoce v prášku

Jak se připravit:

1. Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladké smoothie bez hrudek.

2. Nalijte smoothie do hrnku a nechte své dítě, aby se samo krmilo.

Cantaloupe pro kojence může být výživným doplňkem jejich jídla poté, co začnou přijímat pevnou stravu. Obsahuje dostatek živin, které mohou zajistit zdravý vývoj vašeho dítěte tím, že napomohou jeho imunitě, trávení a dalším. Je dobré jít, pokud zahrnete přiměřené množství pro jejich věk a snadno žvýkatelné formy, jako je pyré nebo drcené. Tak neváhejte a vyzkoušejte různé recepty na toto šťavnaté a chutné ovoce pro vaše dítě.

Klíčové body

• Zralé melouny můžete dávat dětem od šesti měsíců věku ve formě pyré.
• Tyto plody poskytují dostatečnou hydrataci a jsou bohaté na vitamín A, C, draslík, hořčík, vlákninu a antioxidanty.
• Vždy ovoce důkladně omyjte, než je dáte dítěti.
• Některé zdravé recepty, které můžete vyzkoušet, jsou meloun a banánové pyré, ananasové smoothie atd.