Představujeme tuhou stravu

Klíčová fakta

  • Zavádějte tuhou stravu přibližně 6 měsíců, ale ne dříve než 4 měsíce.
  • Kojení nebo krmení z lahve by mělo pokračovat až 12 měsíců.
  • Jídlo lze nabízet v libovolném pořadí, pokud má správnou strukturu a je výživné.
  • Při zavádění pevných látek zavádějte „potraviny pro alergiky“.
  • Při jídle na své dítě vždy dohlížejte.

Kdy mám svému dítěti zavést pevnou stravu?

Prvních 6 měsíců potřebuje vaše dítě pouze mateřské mléko nebo kojeneckou výživu.

Ve věku asi 6 měsíců, většina dětí - ať už kojených nebo kojených - potřebuje více železa a dalších živin, jako je zinek a bílkoviny. Obchody s dětskou žehličkou, které se hromadí, když jsou v děloze, snížit o 6 měsíců. Jejich tělo také vyžaduje extra kilojouly a výživu bohatou na živiny.

Současné doporučení je zavádět pevné látky kolem 6 měsíců, ale ne dříve než za 4 měsíce. Každé dítě je individualita a v různé době bude vykazovat známky připravenosti na tuhou stravu. Nicméně, všem dětem prospívá pevné jídlo do 7 měsíců věku.

Děti také potřebují tuhou stravu, stejně jako mateřské mléko nebo umělou výživu, k uspokojení jejich hladu a splnění jejich dalších potřeb růstu.

Jak poznám, že moje dítě je připraveno na pevné látky?

Některá miminka vypadají velmi spokojená s kojením nebo krmením z láhve, přestože dosáhli 6 měsíců. Dodržování pokynů vašeho dítěte vám pomůže rozhodnout, kdy jsou připraveny na pevné látky.

Začněte s malým množstvím měkkého, bohaté na železo, pyré jídla. Vašemu dítěti může být nabídnuto jakékoli jídlo, v libovolném pořadí, pokud je to správná struktura (viz níže) a je výživná.

Vaše dítě je připraveno na pevné látky, pokud může:

  • sedět vzpřímeně na vysoké židli s opřenou hlavou a zády
  • nejsou tak spokojení se svým mlékem a vypadají hladově poté, co byli kojeni nebo krmeni z lahve
  • může projevit zájem o jídlo, které jíte, a oslovit ho, také
  • ukázat nadšení z jídla
  • otevřete jim pusu, když jim nabídnete lžíci

Proč nemohu dát svému dítěti tuhou stravu před 6 měsíci?

Děti musí být vývojově připraveny jíst pevná jídla. Naučit se přesouvat jídlo z přední části jazyka do zadní části úst a poté polknout je dovednost, která vyžaduje praxi.

Do 4 až 6 měsíců věku, děti stále mají „reflex vytlačování jazyka“ - to znamená, že vytlačují jídlo z úst jazykem. Podávání pevných látek před 4 až 6 měsíci může představovat riziko udušení. Dokud nebudou dost staří, děti vědí, jak sát a polykat mléko, ne jak přesunout pevnější textury do zadní části úst, aby je spolklo.

Podávání sušiny dříve, než bude vaše dítě připraveno, může také znamenat, že se naplní sušinou a nebude pít mléko, které potřebuje k růstu a růstu.

Jak dlouho mám kojit nebo krmit z lahve?

Kojení nebo umělá výživa by měla pokračovat, dokud vašemu dítěti není 12 měsíců. Potom, voda a kravské mléko by měly být hlavním nápojem vašeho dítěte. Některá miminka mohou mít nesnášenlivost nebo alergii na kravské mléko, takže mohou potřebovat alternativu, jako je sója. Řiďte se radami svého lékaře nebo alergika a pečlivě si přečtěte etikety na potravinách.

Kojení může pokračovat tak dlouho, dokud budete vy a vaše dítě šťastné, že můžete pokračovat, ale kojenecká výživa není po 12 měsících nutná.

Přečtěte si více o vyvažování pevných látek krmivy mlékem.

Mohu svému dítěti dávat „potraviny pro alergiky“?

Alergické potraviny jsou potraviny nebo nápoje, které mohou vyvolat alergickou reakci. Běžnými alergenními potravinami jsou arašídové máslo, kravské mléko, pšenice, vejce, Ryba, měkkýši, ořechy (jako jsou mandle, kokos a lískové ořechy), sezam a sója.

Nejlepší čas na zavedení potravin pro alergiky je, když zavádíte sušinu. Doporučuje se také zavést potraviny pro alergiky dříve, než vaše dítě dosáhne věku 12 měsíců. Ponechání, dokud nebudou starší, může zvýšit pravděpodobnost alergie vašeho dítěte.

Pokud máte obavy, že by vaše dítě mohlo mít potravinovou alergii, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Zde se dozvíte více o tom, jak zavést potraviny pro alergiky.

Jak začít zavádět tělesa

Tuhé potraviny lze zavádět v libovolném pořadí, pokud jsou bohaté na železo a mají správnou strukturu. Hledejte známky toho, že je vaše dítě připraveno na pevné látky.

Neexistuje jasné doporučení ohledně nejlepší denní doby pro nabídku prvních pevných látek. Může však být užitečné podávat dítěti pevné látky po krmení mlékem, v polovině dopoledne, takže pokud nejsou ustálení, je méně pravděpodobné, že by to ovlivnilo jejich noční spánek.

Pokud zjistíte, že vaše dítě miluje tuhá jídla natolik, že omezují kojení nebo krmení z lahví, snižte množství pevných látek, které nabízíte. Mléko je stále důležitým zdrojem výživy prvních 9 až 12 měsíců života.

Jaká jsou nejlepší jídla a textury pro začátek?

Nabídněte svému dítěti zdravé, výživné potraviny, které podpoří jejich růst a vývoj. Když začínají s pevnou stravou, nebudou moc potřebovat. Jedna až 2 čajové lžičky bohatě stačí, dokud se nedozví, co je součástí koordinace otevírání úst, žvýkat a polykat.

Začněte tím, že nabídnete svému dítěti pyré, které má hladkou a snadno polykatelnou strukturu. I když vaše dítě nebude mít zuby na žvýkání a drcení jídla, stále budou používat dásně k „žvýkání“. Jak stárnou, mohou jíst jídla s větší strukturou. Žvýkání také pomáhá při vývoji čelistí a řeči.

Můžete zkusit své dítě nakrmit:

  • obiloviny obohacené železem
  • pyré nebo mleté ​​červené nebo bílé maso, včetně ryb
  • vařená zelenina. Zaměřte se na bílou, oranžový, zelená a žlutá zelenina v jejich stravě každý den.
  • ovoce, buď vařené nebo rozmačkané
  • vařené a rozmačkané vejce
  • mléčné výrobky - např. neslazený jogurt a plnotučný sýr
  • celozrnný chléb, obiloviny a těstoviny

Jak vaše dítě roste, přeneste je z pyré na rozmačkaná jídla s hrudkami a texturami. Můžete také podávat mleté ​​nebo sekané jídlo, pak 'finger food'. Jedná se o potraviny, které jsou nakrájeny na malé kousky, které mohou děti samy nabrat a sníst.

Jak důležitá je rozmanitost?

Zaměřte se na rozmanitost, pokud jde o jídlo vašeho dítěte. Barva, textura a chuť jsou všechny důležité vlastnosti prvních potravin.

Kde je to možné, vařte a připravujte dětem jídla, abyste věděli, co v nich je. Zaměřte se na čerstvé ovoce a zeleninu, vařené s minimem vody, dokud nejsou dostatečně měkké na žvýkání. Zmrazte malé nádoby nebo misky na kostky ledu obsahující čerstvě uvařená jídla.

Většina dětí projevuje určité zaváhání, když jim nabídnou nová jídla a textury. Stojí za to několikrát znovu nabídnout jídlo, dokud neprojeví zájem, nebo dokud není jasné, že nemají zájem a raději něco jiného.

Sdílejte vhodné jídlo z vlastního talíře a navykněte si na to, že svému dítěti nabídnete různé chutě. Vyvarujte se přidávání soli nebo přísad s výraznou chutí do jídla vašeho dítěte. Jejich chuťové pohárky jsou velmi citlivé a dokážou detekovat i ty nejjemnější chutě. Kolem 12 měsíců starý, většina dětí by měla jíst většinou stejné jídlo jako zbytek rodiny.


Tipy na zavedení pevných potravin

  • Dokud nebude vašemu dítěti 9 měsíců, nabídnout jim mléko před sušinou. Po 9 měsících, mohou mít mléko po pevných látkách.
  • Buďte citliví na podněty nebo signály vašeho dítěte, že jsou hladové nebo plné. Nenuťte je jíst nebo nabízet jídlo, pokud se odvracejí, zavírají ústa nebo nepolykají.
  • Dopřejte svému dítěti dostatek času, aby si procvičilo své nové stravovací schopnosti. Nejprve, vyplivnou jídlo, se může zdát nejistý nebo přitahovat tváře k chuti určitých jídel. Pamatovat si, jíst pevné látky je o učení stejně jako o výživě.
  • Nechte své dítě udělat nepořádek. Jakmile jsou připraveni, nabídnout jim finger food a možnost si jídlo vyzvednout a dát si ho do úst.
  • Na své dítě vždy dohlížejte, když jí pevná jídla. Malý, tvrdá jídla mohou představovat nebezpečí udušení - i když se děti mohou udusit jakýmkoli jídlem jakékoli struktury.
  • Ujistěte se, že jídlo svého dítěte vaříte a skladujete bezpečně. Nikdy neohřívejte jídlo, které bylo předehřáté dříve, nebo který seděl při pokojové teplotě déle než 2 hodiny.

Existují nějaká jídla, která by moje dítě nemělo jíst?

Existují potraviny, které nejsou vhodné pro kojence, počítaje v to:

  • kravské mléko jako hlavní mléčný nápoj od 6 do 12 měsíců
  • mléko se sníženým obsahem tuku nebo nepasterizované mléko a mléčné výrobky
  • celé ořechy, popcorn, tvrdé sladkosti, celé hrozny, syrová mrkev, syrová jablka nebo jiné tvrdé ovoce a zeleninu
  • med - může obsahovat spory botulismu
  • srdečný, nealkoholické nápoje nebo sladké nápoje
  • čaj, káva nebo energetické nápoje

Kdy může moje dítě pít vodu?

Jakmile vaše dítě dosáhne 6 měsíců, jsou dost staří na to, aby jim byla nabídnuta voda k pití. Chlazený, vařená voda může být nabízena v doušku při jídle a mezi nimi.

Dokud je kojenému nebo kojenému dítěti nabízeno dostatek mléka, k pití nepotřebují další vodu. Užitečná je praxe pití z šálku.

Je vegetariánská nebo veganská strava pro mé dítě bezpečná?

Děti a batolata krmená vegetariánskou nebo veganskou stravou mohou prospívat, pokud jejich jídlo obsahuje dostatek energie (kilojoulů) a živin pro růst.

Železo je zvláště důležité od 6 měsíců. Ořechové pasty (například arašídové máslo), avokádo, celozrnné, tofu, zdravé tuky a oleje jsou skvělé možnosti. Zásadní jsou také obiloviny obohacené železem a zelená listová zelenina.

Pokud plánujete svému dítěti nabídnout veganskou nebo vegetariánskou dietu, než začnete, promluvte si s akreditovaným dietetikem.

Co je lepší - kupované nebo domácí jídlo?

Mnoho dětí jí kombinaci domácího a nakoupeného jídla. Potraviny zakoupené v obchodě jsou příjemné a snadno se připravují. Je to také užitečné, když nejste doma nebo na cestách. Při nákupu jídla zakoupeného v obchodě pro vaše dítě čtěte etikety a snažte se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem cukru a soli.

Přestože příprava vlastního jídla může být trochu časově náročná, výhodou je, že víte, co v něm je. Výroba jedné velké dávky a zmrazení po částech půjde po cestě. Domácí jídlo pomůže vašemu dítěti stát se známým díky rodinným vařeným jídlům. Před přidáním soli nebo koření můžete podávat malé porce jídel připravených pro zbytek rodiny. Výroba vlastní dětské výživy je také cenově dostupnější.

Kam mohu zajít pro více informací?

Další informace o tom, jak zavést pevnou stravu, poraďte se s dětskou zdravotní sestrou, nebo volejte Těhotenství, Narození a dítě na čísle 1800 882 436, aby si promluvily se zdravotní sestrou pro matku.

Previous:

Next: