• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zavádění pevné strachy

Klíčové informace

• Zavádějte pevnou strachu asi v 6 měsících, ale ne dříve než ve 4 měsících.
• Kojení nebo lahvičkování by mělo pokračovat do 12 měsíců.
• Jídlo může být nabízeno v jakémkoli pořadí, pokud má správnou konzistenci a je výživné.
• Zavádějte 'alergenní potraviny' při zavádění pevné strachy.
• Vždy dohlížejte na dítě, když jí.

Kdy začít s pevnou strachou u dítěte?

Vaše dítě potřebuje pouze mateřské mléko nebo kojeneckou směs po prvních 6 měsících.

V přibližně 6 měsících věku většina nemluvňat – ať už jsou kojena nebo lahvičkována – potřebuje více železa i dalších živin, jako zinek a bílkoviny. Železné zásoby dítěte, které se hromadily v mateřské матce, klesnou na nízkou úroveň do 6 měsíců. Její tělo také vyžaduje více kilojoulů a hustotu živin.

Současná doporučení je zavést pevnou strachu asi v 6 měsících, ale ne dříve než ve 4 měsících. Každé dítě je individuál a projeví připravenost na pevnou strachu v jiném čase. Avšak všechna dětem prospěje mít pevnou strachu do 7 měsíců věku.

Nemluvňata také potřebují pevnou strachu, spolu s mateřským mlékem nebo směsí, aby uspokojila hlad a pokryla své zvýšené růstové potřeby.

Jak poznám, že dítě je připraveno na pevnou strachu?

Některá dětem se zdají velmi spokojená s kojením nebo lahvičkováním, i když dosáhla 6 měsíců. Následování vašeho dítěte vám pomůže rozhodnout, kdy je připraveno na pevnou strachu.

Začněte s malými množstvími měkkých, železitých, mixovaných potravin. Vaše dítě může být nabídnuto jakékoliv jídlo, v jakémkoli pořadí, pokud má správnou texturu (viz níže) a je výživné.

Vaše dítě je připraveno na pevnou strachu, když:

• umí sedet upřímeně v dětském židličce s hlavou a zády bez podpory
• nejsou tak spokojeni s mlékem a zdají se hladoví po kojení nebo lahvičkování
• mohou projevit zájem o jídlo, které jíte, a șahat po něm
• ukazují nadšení pro jídlo
• otevřou ústa, když vám nabídnete lyžičku

Proč nemohu dát dítěti pevnou strachu před 6 měsíci?

Nemluvňata musí být vývojově připravena jíst pevnou strachu. Naučit se posouvat jídlo z přední části jazyka na zadní a polykat je dovednost, která vyžaduje cvičení.

Do 4 až 6 měsíců věku nemluvňata stále mají 'reflex výtlaku jazykem' – to znamená, že tlací jídlo z ústa jazykem. Dávání pevné strachy před 4 až 6 měsíci může být riziko zadušení. Dokud nejsou dost staré, nemluvňata znají jen sačení a polykání mléka, ne jak posunout pevnější textury na zadní část úst k polykání.

Dávání pevné strachy před tím, než je dítě připraveno, může také znamenat, že se nají na pevné strachu a nepijí mléko, které potřebují k růstu a prospívání.

Jak dlouho bych měla kojit nebo lahvičkovat?

Kojení nebo krmení směsí by mělo pokračovat, dokud dítěti nebude 12 měsíců. Po té by voda a kravské mléko měly být hlavními nápoji dítěte. Některá dětem mohou mít nesnášenlivost nebo alergii na kravské mléko, takže mohou potřebovat alternativu, jako je sója. Postupujte podle rady lékaře nebo alergologa a pečlivě čtěte štítky potravin.

Kojení může pokračovat tak dlouho, jak vy a vaše dítě chcete, ale kojenecká směs po 12 měsících není potřebná.

Přečtěte si více o vyvažování pevné strachy s mléčnými krmeními.

Mohu dát dítěti 'alergenní potraviny'?

Alergenní potraviny jsou potraviny nebo nápoje, které mohou vyvolat alergickou reakci. Běžné alergenní potraviny jsou máslo z arašídů, kravské mléko, pšenice, vejce, ryby, mořské plody, ořechy (jako mandle, kokos a lešníky), sezam a sója.

Nejlepší čas na zavedení alergenních potravin je při zavádění pevné strachy. Doporučuje se také zavést alergenní potraviny předtím, než dítě dosáhne 12 měsíců. Odkládání do staršího věku může zvýšit šanci, že dítě vyvine alergii.

Pokud vás trápí, že by vaše dítě mohlo mít potravinovou alergii, poraďte se se svým lékařem.

Přečtěte si více o tom, jak zavádět alergenní potraviny.

Jak začít s pevnou strachou

Peve strachu může být zavedeny v jakémkoli pořadí, pokud jsou bohaté na železo a jídlo má správnou texturu. Hledejte znaky, že vaše dítě je připraveno na pevnou strachu.

Neexistuje jasné doporučení o nejlepší době dne pro první pevnou strachu. Ale může pomoci dát dítěti pevnou strachu po mléčném krmení, dopołudní, takže pokud jsou nepokojení, je méně pravděpodobné, že to ovlivní jejich noční spánek.

Pokud zjistíte, že vaše dítě miluje pevnou strachu tak, že omezují kojení nebo lahvičkování, snížte množství pevné strachy, kterou nabízíte. Mléko je stále důležitým zdrojem výživy po prvních 9 až 12 měsících života.

Jaké jsou nejlepší potraviny a textury na začátek?

Nabídněte dítěti zdravá, výživná jídla, která podpoří jejich růst a vývoj. Když poprvé začnou s pevnou strachou, nebudou potřebovat moc. Jeden až dva lžičky stačí, dokud se nenaučí koordinovat ústa k otevření, žvýkání a polykání.

Začněte nabízením mixovaných potravin s hladkou a snadno polykatelnou textuří. I když vaše dítě nemá zuby k žvýkání a mletí jídlo, bude stále používat dásně k 'žvýkání'. Jak starou, mohou jíst potraviny s více texturou. Žvýkání také pomáhá s vývojem čelistí a řeči.

Můžete zkusit krmit dítě:

• železité obiloviny
• mixované nebo jemně nakrájené červené nebo bílé maso, včetně ryb
• uvařené zeleniny. Cílte na bílé, oranžové, zelené a žluté zeleniny v jejich jídelníčku každý den.
• ovoce, buď uvařené nebo rozmačkané
• uvařená a rozmačkaná vejce
• mléčné výrobky – například nesladený jogurt a plnotučný sýr
• celozrnný chléb, obiloviny a těstoviny

Jak vaše dítě roste, přecházejte od mixovaných k rozmačkaným potravinám s kousky a texturami. Můžete také podávat jemně nakrájené nebo pokrájené jídlo, pak 'prstové jídlo'. To jsou potraviny nakrájené na malé kousky, která nemluvňata mohou zvednout a sám jíst.

Jak je důležitá rozmanitost?

Snažte se o rozmanitost u potravin vašeho dítěte. Barva, textura a chuť jsou všechny důležité charakteristiky prvních potravin.

Kde je to možné, vařte a připravujte jídlo dítěte sami, abyste věděli, co v něm je. Cílte na čerstvé ovoce a zeleninu, uvařenou s minimem vody, dokud není dostatečně měkká k žvýkání. Zamraďte malé nádobky nebo formy na ledové kostičky s čerstvě uvařenými jídly.

Většina nemluvňat ukazuje určitou opatrnost při nabídnutí nových potravin a textur. Je to za to, nabídnout jídla několikrát, dokud neprojeví zájem nebo není jasné, že nechtějí a radši něco jiného.

Sdílejte vhodné jídlo ze svého talíře a zvykněte si nabízet dítěti různé chutě. Vyhněte se přidávání soli nebo silných příchutí a kořenění do jídla dítěte. Jejich chuťové poharky jsou velmi citlivé a dokáží detekovat i nejnedůraznější chuti. Do přibližně 12 měsíců by většina nemluvňat měla jíst většinou stejné jídlo jako zbytek rodiny.

Tipy pro zavádění pevné strachy

• Dokud dítěti není 9 měsíců, nabízejte mléko před pevnou strachou. Po 9 měsících mohou mít mléko po pevné strachu.
• Buďte citliví na signály dítěte, že je hladové nebo syité. Nutit je k jídlu nebo neustále nabízet jídlo, pokud se odvrací, zavírají ústa nebo nepolkají.
• Dejte dítěti hodně času na procvičování nových jídelních dovedností. Na začátku vyplivnou jídlo, mohou vypadat nejistě nebo dělat grimasy u chuti určitých potravin. Pamatujte, jídání pevné strachy je o učení stejně jako o výživě.
• Nechte dítě dělat nepořádek. Jakmile jsou připraveni, nabídněte jim prstové jídlo a příležitost zvednout jídlo a dát si do úst.
• Vždy dohlížejte na dítě, když jí pevnou strachu. Malé, tvrdé potraviny mohou být rizikem zadušení – ačkoliv se nemluvňata mohou zadudit na jídlo jakékoliv textury.
• Ujistěte se, že vaříte a skladujete jídlo dítěte bezpečně. Nikdy neohřívejte jídlo, které bylo již ohříváno dříve, nebo které leželo při místní teplotě více než 2 hodiny.

Existují potraviny, které by dítě nemělo jíst?

Existují některé potraviny, které nejsou vhodné pro kojence, včetně:

• kravské mléko jako hlavní mléčný nápoj od 6 do 12 měsíců
• polotučné mléko nebo nepasterizované mléko a mléčné výrobky
• celé ořechy, popcorn, tvrdé bonbony, celý hrozny, surová mrkev, surová jablka nebo jiná tvrdá zelenina a ovoce
• med – může obsahovat spory botulismu
• šťávoviny, limonády nebo sladké nápoje
• čaj, káva nebo energetické nápoje

Kdy může dítě pít vodu?

Jakmile vašemu dítěti vyplní 6 měsíců, je dost staré, aby mu byla nabídnuta voda k pití. Ochladená, uvařená voda může být nabídnuta v hrníčku s výliskem při jídle a mezi jídly.

Pokud je kojené nebo lahvičkováno dítě nabídnuto hodně mléka, nepotřebuje přebytečnou vodu k pití. Je to cvičení pítí z hrníčku, které je užitečné.

Je vegetariánská nebo veganská strava bezpečná pro dítě?

Nemluvňata a malé děti krmené vegetariánskou nebo veganskou stravou mohou prospívat, pokud jejich jídlo obsahuje dostatek energie (kilojoulů) a živin pro růst.

Železo je obzvlášť důležité od 6 měsíců. Ořechové pašty (jako máslo z arašídů), avokado, celozrnné obiloviny, tofu, zdravé tuky a oleje jsou skvlé volby. Železité obiloviny a zelenolistá zelenina jsou také nezbytné.

Pokud plánujete nabídnout dítěti veganskou nebo vegetariánskou stravu, poraďte se s akreditovaným dietologem před začátkem.

Co je lepší – koupené nebo domácí jídlo?

Mnoho nemluvňat jí kombinaci domácího a koupeného jídla. Koupené jídlo je pohodlné a snadno se připraví. Je také praktické, když nejste doma nebo cestujete. Při nákupu koupeného jídla pro dítě čtěte štítky a snažte se vyhnout potravinám s vysokým obsahem cukru a soli.

I když výroba vlastního jídla může být trochu časově náročná, výhodou je, že víte, co v něm je. Vyrobení jedné velké dávky a zamrazení v porcích půjde daleko. Domácí jídlo pomůže dítěti zvyknout na rodinné uvařené jídlo. Můžete podávat malé porce jídla uvařeného pro zbytek rodiny před přidáním soli nebo kořenění. Vlastní výroba dětského jídla je také úspornější.

Kam se obrátit pro více informací?

Pro více informací o tom, jak zavádět pevnou strachu, poraďte se s dětskou zdravotní sestrou, nebo volejte na Pregnancy, Birth and Baby na 1800 882 436, abyste mluvili s matkou a dítěti zdravotní sestrou.