• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Bezpečný spánek pro děti:Dobrý,

Pediatři dělají nejrůznější doporučení, která spousta z nás rodičů nakonec ignoruje. Proč? Protože skutečný život neodpovídá směrnicím. Například, bezpečně spát pro děti. Téměř každý pediatr zná a sdílí ABC bezpečného spánku s rodiči:

• Sama (v jejich bezpečném spánkovém prostoru)
• Na dětských Zadní
• V Betlém , kočárek, nebo babybox

Ale, pediatři obvykle zapomínají říci miminka že to je to, co lze očekávat. Jako takový, většina dětí by raději spala přitulená k mámě nebo tátovi - co nejblíže k děloze - moc děkujeme. A nemůžeme jim to opravdu vyčítat - pokud jste strávili měsíce v pohodě, teplý, měkký, temně osvětlený prostor, cítit se venku, studna, méně než ideální.

Tak, co má dělat vyčerpaný rodič?

Níže, Sdílel jsem některé běžné situace, kdy rodiče musí dělat kompromisy v oblasti bezpečnosti. Pro každou situaci, kterou nabízím dobře, lepší, a nejlepší možnosti.

Situace č. 1:

Chystáte se navštívit rodinu

Všichni známe cvičení. Navštívíte babičku a pochopitelně, ve vašem konečném cíli není žádná postýlka. Co má dělat rodič dbající na bezpečnost?

Dobrý:
Zásuvka nebo koš na prádlo. Tenhle by měl být babičce příliš známý, je to generací starý trik. Popadněte velkou zásuvku nebo pevný koš na prádlo, vyložte ho jediným ručníkem, přeloženo. Ta-da! Máte místo na spaní, které jste nemuseli tahat z domova. V nouzi, je to lepší volba než spát v posteli s dítětem.

Lepší:
Pack ‘n‘ hrací nebo cestovní postýlka. To může být ďábel, který se pohybuje z místa na místo, ale nabízejí docela bezpečné místo pro spaní dítěte, když jste mimo domov. Je snadné je hodit do zadní části auta (se všemi ostatními rychlostmi), pokud je váš cíl v dojezdové vzdálenosti, ale stávají se méně pohodlnými, když jsou zapojena letadla. Dodržujte pokyny výrobce-v případě nesprávného nastavení hrozí riziko zhroucení.

Nejlepší:
Babybox. Dětské boxy jsou lepenkové spací prostory s pevnou matrací a vestavěným prostěradlem. Svůj dětský box můžete uložit do kufru na výlet (a zabalit jej spoustou věcí, abyste ušetřili místo), nebo jej můžete odeslat dopředu do cíle, pokud se jedná o leteckou dopravu. Někteří prarodiče se dokonce rozhodli ponechat dětský box ve skříni jen pro tyto příležitosti.

Situace č. 2:

Moje dítě spí, jen když ji držím

A kdo ji může vinit? Nechtěli bychom raději, aby nás drželi houpal se, a jemně poplácali, když spíme? Ale, zvláště v těch raných týdnech, miminka, která spí jen v držení, mohou být receptem na úplné vyčerpání rodičů. Plus, víme, že když děti spí na spících rodičích, existuje vyšší riziko něčeho špatného, jako udušení nebo zranění. TAK jak si můžete oba odpočinout?

Dobrý:
Strukturovaný nosič. Noste dítě v nosítku a pak spěte na zádech v posteli nebo na pohovce - žádné deky pro rodiče ani dítě zde nejsou. Nosič pomáhá zajistit, aby dítě nemohlo sklouznout z hrudníku a zranit se pádem, nebo hrozí udušení polštáři nebo přikrývkami. Jsem trochu nervózní nabídnout tento nápad, protože stále přichází s rizikem - dítě by se mohlo v nosiči přehřát, můžete se omylem převrátit, atd ... To rozhodně není ideální řešení, ale pokud jste zoufalí, může to pomoci eliminovat některá rizika spaní s dítětem a zároveň každému odpočinout. Toto je lepší volba pro dobu spánku než pro noc.

Lepší:
Procvičte si bezpečnější sdílení postele. Úmyslné sdílení postele může být způsob, jak pomoci vašemu dítěti cítit se blízko vás, ale začni se učit spát, když na tobě není *. Vidět situace č. 3 pro bezpečnější způsoby sdílení postelí.

Nejlepší:
Přechod do bezpečného prostoru pro spánek. Vím. To pravděpodobně není odpověď, ve kterou jste doufali. Ale, nejbezpečnější je pomoci dítěti naučit se spát v kočárku, dětský box, pack ‘n‘ play, nebo postýlka. Začněte pomalu a nejprve se zaměřte na dobu spánku. Uspejte ji ospalou, ale stále vzhůru na šlofíka v její nové posteli. Dejte jí 3 minuty, aby se usadila. Po 3 minutách pokud pláče, zvedněte ji a zkuste to znovu v příštím spánku. Další den, zkuste 5 minut. Nakonec, přizpůsobí se svému novému prostoru na spaní.

Situace č. 3:

Sdílení postele

Většina pediatrů odrazuje od nošení dítěte do postele. Rodiče s nedostatkem spánku všude říkají „to se snadněji řekne, než udělá, Doc. “ I když neexistuje žádný způsob, jak zajistit sdílení postelí zcela bezpečné, existují způsoby, jak to udělat mnohem bezpečnější a přitom mít dítě stále poblíž. Nedělám „dobře, lepší, nejlepší “pro tento. Namísto, zde je kontrolní seznam, který zajistí, že bude vaše postel pro vás a dítě co nejbezpečnější.

• Plánovat dopředu.
  Podívejte se na svou spací situaci v (drsném) světle dne a zjistěte, co bude pro dítě nejbezpečnější. Pokuste se vyhnout rozhodnutí poprvé sdílet postel uprostřed noci, kdy o nás nikdo z nás nemá rozum.
• Udržujte své povlečení na minimu.
  Použijte pro sebe polštář a přikrývku, kterou si omotáte kolem těla (držíte ji mimo dosah dítěte). Nic dalšího nebylo potřeba.
• Vždy sdílejte postel pouze s jedním rodičem.
  Pokud je dítě v posteli, pošlete jednoho rodiče na noc do pokoje pro hosty nebo na gauč. (Představte si to jako dovolenou?)
• Spěte na pevné matraci.
  Nic rozcuchaného jako gauč, křeslo, nebo vodní postel (mají je lidé už vůbec?).
• Vyberte si postel nad gauč nebo židli.
  Studie ukazují, že sdílení postele je nejrizikovější, pokud spíte na pohovce nebo na lehátku. Pokud si myslíte, že byste mohli při kojení usnout, nakrmte dítě v posteli.
• Sdílejte postel pouze pro rodiče.
  Sdílení postele s dospělými jinými než rodiči má vyšší riziko udušení. (Proč? Rodiče mají tendenci si více uvědomovat dítě a méně spát, když je dítě poblíž.)
• Vyhněte se alkoholu před sdílením.
• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
  Vystavení kouři zvyšuje u dítěte riziko SIDS.
• Neužívejte léky ani léky, kvůli kterým byste spali, než budete spát.
• Vyhněte se lůžkovým pražcům, které vypadají útulně nebo slibují delší spánek.
  Útulný se téměř vždy rovná nebezpečnému. Delší spánek je mýtus. Cílem bezpečnějšího sdílení postele je ponechat prostor vašeho dítěte otevřený a chráněný. Pryč od čehokoli, co by jí mohlo zakrývat obličej.

Sdílení postele je nejrizikovější, pokud:

• Vaše dítě má méně než 4 měsíce
• Vaše dítě se narodilo předčasně nebo s nízkou porodní hmotností
• Kouřila jsi během těhotenství
• Jste nadměrně unavení (Kdo tedy není? Právě se vám narodilo dítě.)

Situace č. 4:

Kyselý reflux

Některé děti mají kyselý reflux natolik špatný, že vyžadují léky. Téměř všechny děti mají do určité míry kyselý reflux, protože svěrače (vložte vtip Waynova světa) na koncích jícnu (aka hrdelní trubice) ještě nejsou příliš silné.

Často, dobře mínění rodiče a pediatři doporučují zvednout hlavičku dítěte. Překvapivě, výzkum ukazuje, že zvedání hlavy dítěte může ve skutečnosti * zvýšit * příznaky refluxu. Nemluvě o tom, že zvednutí hlavy dítěte ke spánku je docela riskantní manévr na bezpečnostní frontě. Zvednutá hlava může posunout bradu dítěte na jeho hrudník a ztěžovat mu dýchání. Tak, když má vaše dítě reflux, co můžete udělat, abyste jim pomohli spát?

Šťastně, to je snadné. Není třeba dobra, lepší, nejlepší. Postupujte podle ABC bezpečného spánku uvedených v horní části tohoto článku. Jejich svěrače (heh.) Časem zesílí a reflux se zmírní.

Pro ty těžké případy refluxu, pomůže také držet dítě ve vzpřímené poloze asi 10 minut po krmení. Snažte se nezvyknout si opírat dítě o něco jako polštář nebo ho ukládat do autosedačky. Dítě může sklouznout a dostat se do potenciální polohy dušení od brady k hrudi.

Situace č. 5:

Dítě miluje spát v méně bezpečném prostoru

Pravdou je, že většina produktů, které pomáhají dětem spát hlouběji, není bezpečná. Je to smutná realita rodičovství. Místa jako skákací sedadla, boppy, autosedačky, vzpomíná na Rock ‘n’ Plays, měkké oboustranné pražce, a tatínkova hruď je v pořádku, pokud jde o dobu hraní, ale ne tak bezpečné pro čas spánku.

Proč? Studna, boppy, autosedačky, skákací sedačky a podobné věci dávají miminka do polohy „bradou k hrudi“. Jejich malé dýchací cesty se mohou v této poloze uzavřít a nemusí se včas probudit, aby se přizpůsobily. Měkké oboustranné pražce a tatínkova hruď také zvyšují riziko udušení tím, že se obličej dítěte příliš přiblíží měkkému, dusivý povrch. Co má dělat rodič, když váš malý miluje spát někde, kde víte, že není v bezpečí?

Dobrý:
Noste své dítě po dobu spánku. Malí milují spánek přímo u vašeho srdce. Když budete dítě nosit v době spánku, pomůže vám to udržet ho v poloze od brady k hrudi, a přesto pravděpodobně povede k dobrému spánku. Ujistěte se, že pečlivě dodržujete pokyny dodané s vaším obalem nebo nosičem, abyste se ujistili, že je dítě v bezpečné poloze. Pokud si nejste jisti, požádejte člena vaší místní skupiny pro nošení dětí o zpětnou vazbu. Bonus:Budete mít dvě ruce zdarma a budete moci dělat věci kolem domu/skutečně sníst jídlo.

Lepší:
Zpoždění, ale nevzdávejte se bezpečného místa na spaní. Super čerstvé děti mohou milovat pohodlnou postel, ale jak trochu zestárnou, stanou se přístupnější lichotkám, pevnější postel. Pokud k přespání přes noc používáte něco jako skákací sedačku nebo rozmačkaný spánek, Zvažte přechod na kočárek nebo babybox, když je vašemu miláčkovi 2-3 týdny. Většina dětí se přizpůsobí bez velkého rozruchu.

Nejlepší:
Nasaj to a přepni. SIDS a dušení jsou děsivé. Nikdo tu nechce strašit rodiče, nicméně, nejlepší, co můžete udělat, je dostat své dítě co nejdříve do bezpečného prostoru na spaní. Budou to okamžitě milovat? Asi ne. Upřímně řečeno, opravdu by chtěli být zpět v děloze, takže cokoli z toho je pravděpodobně na chvíli naštve. Ale, šťastně, miminka jsou neuvěřitelně přizpůsobivá. Váš malý bude dlouho spát stejně dobře v novém, bezpečnější postel. Upozornění: Pokud bylo vaše dítě mizerným spáčem v méně bezpečném prostoru, pravděpodobně ve své nové posteli najednou nezačnou velkolepě spát.

Situace č. 6:

Jste vyčerpaný nový rodič

Toto platí téměř pro každého rodiče. (A pokud se vás to netýká, nikdo to nechce slyšet, mmkay?) S čerstvým, nové dítě je těžké. Potřebují vás všechny. Poté si přečtete nějaký dobře míněný blogový příspěvek o péči o sebe, který vám řekne, že je pro vás důležité usnout, osprchovat se, nebo mít „čas, " také. Tak, jak může váš sladký hrášek bezpečně spát, zatímco vy také, víš, Žij svůj život?

Dobrý:
Dejte dítě dolů, ať jste kdekoli. Mohl bys ji uspat v autosedačce nebo se houpat, ale to zvyšuje riziko udušení. Namísto, položte dítě na záda na zem. Abyste se cítili lépe (miminko je to jedno), můžete jí dokonce dát tenkou deku. Odolejte nutkání dát kolem ní polštáře. Slibuji, že vaše dítě je bez polštářů dokonale pohodlné. Pokud máte domácí zvířata, dejte je ven nebo zavřete v jiné místnosti. Zajistěte, aby ostatní dospělí a děti ve vašem domě věděli, kde dítě spí.

Lepší:
Udržujte bezpečný spací prostor nastavený tam, kde trávíte nejvíce času. Kde se potloukáš Obývací pokoj? Kuchyně? Kdekoli to je, zřiďte stanici bezpečného spánku, kde můžete dítě uložit poblíž. Stanicí bezpečného spánku může být pack ‘n‘ play nebo mini postýlka. To je méně ideální, protože svou bezpečnou spánkovou stanici nemůžete snadno přesouvat po domě, ale alespoň budete mít místo pro dítě v místnosti, kde trávíte nejvíce času.

Nejlepší:
Použijte přenosný prostor na spaní, například kočárek nebo dětský box. To neznamená, že jedno z těch zařízení potřebuje tři ruce k rozbití a pohybu. Ne, pořiďte si něco dostatečně lehkého, abyste to mohli nosit jednou rukou. To vám poskytne ABC bezpečného spánku na dosah ruky, bez ohledu na to, kde jste nebo co děláte.

Shrnutí bezpečného spánku pro děti

Není to vždy dokonalé a je načase, abychom přestali ostudit rodiče a dali jim ty zatracené nástroje, které potřebují k informovanějšímu rozhodování. Skutečný život nepřichází s návodem k použití. Tak, udělejte to nejlepší, co můžete, pokud jde o bezpečný spánek, a pokud si nic jiného nepamatujete- lícem nahoru, tvář jasná, dítě blízko. Na zdraví.

Naše další doporučení:Tréninková metoda Cry-Just-A-Little Sleep