• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nápady na jídla pro jednoleté dítě

Když je dítě 1 rok staré, je to velmi speciální čas plný učení, experimentování a zkoušení. Jídlo není jiné. I když mnoho dětí už má pár zubů a umí žvýkat, měli byste stále dávat pozor, abyste dali dítěti výživné potraviny, které poskytují vyváženou stravu. I když děti tohoto věku mohou jíst pevnou potravu, měli byste je stále krmit měkkými potravinami a nakrájet je, aby se zabránilo zadýchání.

Maso a bílkoviny

Teď, když už nemáte kojence a imunitní systém dítěte se vyvíjí, je to dobrý čas pro uvedení arachidového másla. Poprvé dejte velmi malé množství buď samo o sobě, nebo s potravinami, o kterých víte, že dítě na ně nemá alergii, abyste mohli být jistí, že reakce je způsobena arachidovým máslem. Arachidové máslo je skvělý zdroj bílkovin.

Fazole jsou dobrým zdrojem bílkovin, poskytují energii a jsou velmi univerzální. Odsákněte konzervu černých fazolí a dejte na sporák s trochou cukru a soli, aby se prohřály. Snadné, chutné, zábavné k jídlu prsty a dobré pro ně.

Jednorozční děti jsou více zainteresovány o tom, co jedí rodiče, takže nechte je zkusit pár malých kousků dobře propečeného steaku nebo kousek vepřové kotlety. Povzbuzujte jídlo rodinného jídla. Může to trvat až 10krát, ale jak se dítě více seznámí s potravinou, tím pravděpodobnější je, že ji zkusí.

Zelenina

Barevná strava zajišťuje širokou škálu esenciálních vitamínů, minerálů a živin. V roce jednoho nechcete dítě přetěžovat. Držte se jedné položky najednou a zahrňte oblíbené potraviny do zeleniny, aby byla co nejpřitažlivější, jako glazované mrkve nebo syrový brokolice.

Sladké brambory jsou plné živin a snadno se připraví. Jednoduše nakrájejte jednu na polovinu, posypte olejem, solí a pepřem. Upečte při 180 °C (350 °F) do měkkosti. Rozdrobejte nebo nakrájejte na kostky, pak posypte cimetovým cukrem k podání.

Med může nyní být také využit k poskytnutí výživy a slazení potravin, které mohou být příliš hořké pro mladé chuti, jako zelenina, baklažany nebo chřest.

Obiloviny a škrob

Brambory, těstoviny a rýže jsou sycí, plné energie a dostatečně neutrální, aby i nejobětavější žraci byli rádi, že je mají. Upečené nebo uvařené brambory s trochou másla a soli jsou snadné a líbí se mladým chutím. Během prvního roku je převařování těstovin, aby byly extra měkké, dobrý nápad pro prevenci zadýchání, ale se zuby malé děti mohou začít užívat více al dente pokrmů. Rýže lze vařit na kuřecím vývaru pro přidanou chuť a výživu, a vaření nakrájených mrkví nebo celeru v hrnku přidává rozmanitost a chuť.

Dezert

Sladkosti a svačiny jsou součástí života, ale malé děti roky kládou základ pro to, jak se k těmto jídlům chovají. Místo cukrových ovocných svačin kupujte ty vyrobené z celého ovce nebo skutečného džusu. Surové ovoce s jogurtovým dipem jsou zábavné pro malé děti, které užívají interakci se svým jídlem. Prázdné kalorie a cukr mají malou roli v životě malého dítěte, ale úplné omezení je může zmást a zdát se nespravedlivé nebo jako trest. Místo žádného dortu na večířku nechte je vědět, že dort a další sladkosti jsou pro speciální příležitosti, ale nemusí být pro každý den.