• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да спрем нощните ужаси

Нощните ужаси играят хаос с тревогите на родителите. Един момент детето ви спи мирно, следващия – вика и тича в кръг в стаята. Не паничете, нощните ужаси могат да се спрат. Ще ви трябва някаква вътрешна сила и желание да събудите спящо дете, но може да се направи.

Инструкции

1. Стъпка 1: Наблюдавайте кога се случва нощният ужас. Типично, той се случва в първите няколко часа от сън, когато мозъкът иска да премине към по-леко, REM сън, но детето ви е твърде уморено, защото мозъкът също иска да остане дълбоко заспано. Този шизм, според теоретиците, desencadena невронния събитие на нощен ужас.

2. Стъпка 2: Събудете детето си около получас преди нощният ужас да бъде очакван. Това е антитетично, но каквото правите е прекъсване на модела на сън, за да го нулирате и да имате спокоен нощ. Искате тя да бъде бодра за най-малко пет минути, идеално 15. Въртете топка до нея, играйте тиха игра или говориме меко заедно.

3. Стъпка 3: Одведете го до баня. Докато неконтролирано уриниране е съвсем друг проблем, някои деца се събуждат от нуждата да изразходят мехурчето, но са твърде тежко заспали, за да се събудят пълноценно.

4. Стъпка 4: Въведете „време за крака от полу“ в средата на деня. Нощните ужаси изглежда се влошават от стрес и прекалено умора. Детето ви не трябва да дрямва, макар че това може да бъде полезно. Просто имате нужда от детето ви да има получас тишина, за да урегулира всякакви стресови събития от сутринта и да се събере за следобед.

5. Стъпка 5: Следвайте тези стъпки за 7 до 10 дни, и нощните ужаси трябва да спрат. Тогава можете да елиминирате „времето за крака от полу“ и след това, когато наистина сте готови, нощното събуждане. Ако нощните ужаси продължат, консултирайте се с педиатър, защото може да е здравен проблем, свързан с апнея на сън, вызвана от тонзилит или аденоиди.