• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Бебето ми няма да спи — какво сега?

Синът ми Закари прекара по-голямата част от първата си седмица на тази планета в сън и съпругът ми и аз поехме цялата заслуга. Ние сме родители за втори път:Знаем какво правим този път! Всичко е много по-лесно! И тогава Захари се събуди. Следващите няколко месеца бяха замъглено от нощни събуждания, следобеди без дрямка и битки преди лягане. И, разбира се, когато той не спи, ние също. Не знаехме, че има редица причини зад нередовните му навици за сън - и „той просто не е уморен“ не беше една от тях. Прочетете, за да видите дали някой от тези виновници държи семейството ви будно цяла нощ.

Вашето бебе е твърде развълнувано, за да спи

Независимо дали татко го хвърля във въздуха, гледа видео или просто се плиска във ваната, вашето бебе може да прекарва вечерите си, правейки точно обратното на успокояването. Те не само ще си помислят, че лягането е равносилно на пропускане на забавление, но тези хубави моменти могат да накарат едно вече сънливо бебе да се преумори. „Когато това се случи, всъщност му е много по-трудно да заспи“, казва Джоди Миндъл, д-р, Родители съветник и автор на Sleeping Through the Night . „И той ще се буди по-често през нощта.“

Решение за сън: Преобразете рутината преди лягане на вашето бебе. Изхвърлете гъделките и ги заменете с масаж, приспивна песен, приказка или повиване за по-малко бебе. И пропуснете прожекциите на Бебе Айнщайн – телевизията стимулира и затруднява заспиването.

Вие също трябва да вземете предвид темперамента на вашето бебе, когато избирате ритуал; не всички основни продукти преди лягане са релаксиращи за всяко бебе. Дори баните може да са не-не. „Някои бебета ги намират за вълнуващи и се нараняват“, казва Ан Дъглас, автор на Решения за сън за вашето бебе, малко дете и дете в предучилищна възраст . Ако случаят е такъв, преместете времето за ваната по-рано през деня.

Обърнете внимание и на настроението си - ако сте напрегнати, вашето бебе вероятно ще го разбере. „Когато го приготвяте за лягане, вие също трябва да забавите темпото“, казва д-р Миндъл. „Движете се тихо и приглушете светлините. Времето за лягане трябва да бъде уютно време с детето ви.“

Вашето бебе е чувствително към околната среда

Прекарахте бременността си в търсене на перфектния компактдиск с приспивна песен и уютно спално бельо за детската стая на вашето бебе. Но въпреки упоритата ви работа, те може да не са удобни. „Някои бебета са много чувствителни към външната и вътрешната си среда“, казва Харви Карп, доктор по медицина, създател на DVD и книгата Най-щастливото бебе в блока . „Може да се притесняват от звъненето на телефона, усещането за етикет на дрехи или дори от усещания в тялото им, като смилане на храната. Бебетата могат да игнорират тези усещания през деня, когато има много шум, но през нощта е много по-трудно.

Решение за сън: Направете средата на вашето бебе възможно най-успокояваща. Ако не сте сигурни какво ги притеснява, започнете с премахване на етикетите на пижама, използване на по-меки чаршафи и затъмняване на стаята им. И докато родителите предполагат, че бебетата се нуждаят от много пакети, вашето малко дете може да е прегряло. „Почувствайте шията и ушите й“, казва д-р Карп. „Ако са горещи, свалете един или два слоя дрехи.“

От друга страна, детето ви може да бъде разстроено от липсата на стимулация в стаята, особено ако е на по-малко от 4 месеца. „Бебетата непрекъснато се държаха, люлеха и докосваха в матката и винаги имаше бял шум“, казва д-р Карп. "Много бебета не могат да се отпуснат, защото им липсва това ритмично спокойствие." Плътното повиване може да помогне за пресъздаване на това усещане за утроба.

Не получават достатъчно светлина през деня

Прекалено уморен, за да излезете на разходка с бебето преди 15:00 – или твърде зает, за да отворите всички сенки? Поддържането на бебето ви на тъмно може да е причина за лудия им график за сън. „Кърмачетата, които получават повече излагане на светлина през деня, спят по-добре“, казва д-р Миндъл.

Решение за сън: Ключът е излагането на сутрешна светлина. „Той потиска мелатонина – хормон, който регулира цикъла сън-будност – така че достига своя пик в точното време“, казва д-р Миндъл. Преместете високото столче или възглавницата за кърмене на вашето бебе на най-слънчевото място в къщата и ги нахранете там. Сутрешната разходка също е добра идея, дори в облачен ден, но ако не е осъществимо, включването на куп лампи е приличен заместител. Не забравяйте обаче да ги затъмните час-два преди лягане. „Искате вашето бебе да свързва светлината и активността с деня и тъмнината и бездействието с нощта“, казва д-р Карп.

Вашето бебе е среднощна закуска

„Това вероятно е причина номер едно, поради която бебетата имат проблеми със заспиването“, казва Катрин Тобин, доктор по медицина, автор на Планът за сън на приспивното бебе . Когато храните бебето си непосредствено преди да го сложите в креватчето, то ще свърже кърменето със спането – особено ако го оставите да заспи на гърдите ви. Това може да не е проблем в 19 часа, но може да стане такъв, когато се събудят в 3 часа сутринта и трябва да ядат, за да се унесат отново.

Решение за сън: Не е нужно да се отървете от кърменето преди лягане всички заедно; просто го преместете по-рано в рутината за сън или лягане, казва д-р Миндъл. Опитайте да кърмите, след това да смените пелените, след това да ги спуснете, когато са будни. И помислете да не храните бебето си в спалнята му; те трябва да научат, че детската стая е само за спане.

В крайна сметка вашето бебе ще се научи да се успокоява, когато се събуди през нощта. Но ако не се справят, стомахът им всъщност може да е празен. Д-р Карп предлага да опаковате допълнителни калории, за да не е гладно през нощта, като храните бебето си на всеки час-два вечер. Например, ако времето за лягане е 20:00, нахранете ги в 17:00, 18:00 часа и поне още едно, преди да ги приберете. Друг вариант е да направите „хранене със сънища“:Оставете ги за през нощта в 20:00, след това събудете ги за хранене, преди да заспите.

Вашето бебе няма да спи по време на сън

Бебетата, които отказват да отлагат, ви струват повече от малко свободно време през деня. „Дете, което пропусне дрямка или дрямка само за кратко, заспива по-трудно и ще се събужда по-често през нощта“, казва д-р Миндъл.

Решение за сън: „За бебета под 12 месеца обикновено това е проблем с времето“, казва д-р Тобин. "Трябва да уцелите точно този момент - началото на прозявката, тежките очи - или често пропускате възможността за дрямка." В този момент те са преуморени и твърде окабелени, за да заспят. Внимавайте за признаците на сънливост на вашето бебе и ги оставете незабавно. И бъдете последователни. Ако рутината ви преди лягане е приспивна песен и приказка, направете същото преди сън. Ако спят, чудесно. Ако прекарат един час в гукане, добре – възстановителният престой все още е по-добър от нищо. Новородените спят, когато пожелаят, но до 4 месеца бебетата обикновено попадат в режим на дрямка, състоящ се от две по-дълги дрямки на ден (една сутрин и друга следобед) или три по-кратки.

Те не могат да кимнат без теб

Независимо дали ги люлеете или ги потупвате по гърба, докато се унесат, вашето бебе е станало зависимо от вашето присъствие, за да заспи.

Решение за сън: Не ги изоставяйте напълно. Вместо това, постепенно прекарвайте по-малко време в стаята им всяка вечер и използвайте преходен предмет като одеяло, за да улесните процеса. Въпреки това, бебето трябва да е на около 1 година, преди да спи с любовник - преди това всичко, което е свободно в креватчето, увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Но можете да започнете да ги повивате с одеялото, което в крайна сметка ще стане техен любим, казва д-р Тобин. Ако бебето ви гравитира към пухкавото си агнешко, включете го в рутината му преди лягане, докато стане достатъчно голямо, за да се гушка с него в креватчето.

Те се борят да се откажат от съвместния сън

Най-накрая сте готови да възстановите спалнята си, но вашият мини съквартирант не се интересува от самотното им креватче. И колкото по-дълго сте спали заедно, толкова по-труден ще бъде този процес.

Решение за сън: „Това отнема известно време, така че направете почивката постепенно“, казва д-р Миндъл. Първо, накарайте ги да подремнат сами; след като свикнат да спят сами, направете рутината си за лягане в стаята си. След това преместете креватчето им в стаята си или ги сложете в тяхната собствена стая, но продължете да ги внасяте в леглото си, ако се събудят през нощта. Ако изглежда, че не могат да направят окончателния преход към прекарване на цялата нощ сами, ще трябва да ги оставите да се суетят в стаята си за известно време. Но след като разберат, че не идвате да ги вземете, те ще се научат да се успокояват.

Не можете да ги оставите да се суят

Помислете за това:заспивате ли в момента, в който си легнете? Вероятно не. Е, нито вашето бебе. Така че, когато нахлуете в стаята им при най-малкото скимтене, може да ги разсейвате да заспят или дори да ги събуждате.

Решение за сън: Борете се с желанието да ги проверите за няколко минути. „Ако не дадете на бебето си шанс да се успокои, то няма да се научи да го прави толкова бързо“, казва д-р Тобин. И ако сте залепени за бебефона, просто го намалете, така че да чувате само основния писък, а не мърморенето, което бебетата естествено правят в съня си.