Как да помогна на 1-годишното си дете да заспи само

Научаване на 1-годишно дете да заспи само е труден предизвикателство, с което се сблъскват родителите в началото. Може да искате да бъдете до детето си, когато то спи, но здрав разум казва, че детето трябва да научи да бъде независимо. Тревогата от разделяне с родителите може да бъде една от причините за проблеми със съня. Има много методи и техники за сън, които насърчават детето да спи само. Намиране на метод, който работи най-добре за вас и детето ви, е въпрос на опит и грешка.

Инструкции

  1. Установете рутина за заспиване и ритуали за лягане. Последovatelните часове за лягане и познати ритуали за лягане могат да насърчат бебетата да заспват по-лесно и по-дълго. Установете 15- до 30-минутна ритуална рутина за лягане за вашето 1-годишно дете, включваща дейности като топъл бань, последвано от четене на истории или слушане на мека музика. Когато се следва последователно, такава рутина за сън програмира тялото на бебето да се подготви за сън.

  2. Насърчете 1-годишното си дете да приема редовни дневни дремежи. Често срещано разбиране е, че ако не позволите на детето да спи през деня, то ще бъде по-сонливо, когато наближава нощта. Напротив, детете трудно засыпват, когато са преуморени. Редовни дремежи насърчават по-дълги почивки през нощта. Изберете конкретни часове на сутринта, когато сте уморени и легнете с детето си. Не е необходимо детето да спи през целия дремеж; затова избягвайте да го принуждавате да заспи. Просто е достатъчно да има спокойно време. Следвайте тази рутина за една седмица, за да се привикне детето към нея.

  3. Избягвайте да вдигате детето и да го люлеете, когато чуете, че плаче. Ще насърчавате само това действие да се повтаря. Просто похлопайте гърба на бебето, издавайте успокояващи звуци или пеете, докато бебето плаче. Може да е трудно, но така ще научите детето, че трябва да научи да заспи само. Продължете да похлопвате или пеете, или повтаряйте успокояващи звуци, докато малкото заспи. Когато прилагате тази техника последователно, времето за плач на детето ще намалява постепенно и детето накрая ще научи да спи само.

  4. Бъдете последователни. Веднъж когато започнете да прилагате тези рутини за лягане, не се отклонявайте от техните модели или час за лягане. Първата нощ може да бъде най-трудната и може да отнеме 30 минути или повече, за да накарате детето си да спи по този начин. Когато времето за плач стане по-късо и по-късо, започнете да го оставяте сам за няколко минути, докато плаче.

Previous:

Next: