Как да накарам дънешцето си да спи дневен сън повече от 30 минути

Когато бебето ви влезне в годините на дънешце, е често срещано да взема само дву- до тричасов следобеден дневен сън, според Mayo Clinic. Липсата на качествен сън има драматичен ефект върху настройката и развитието на дънешцето ви. Ако имате трудности да накарате изтощеното си дънешце да спи повече от 30 минути, имате няколко опции, за да гарантирате, че малкото ви получава целия почивка, от която има нужда.

Инструкции

  1. Играйте с дънешцето си сутринта. Ако е възможно, изведете дънешцето си навън и тичайте, играйте и оставайте активни. Според клиничния психолог и автор Лора Маркхъм, играта навън може да помогне да се намали стресът на дънешцето ви, което също помага да се заспокои и да заспи толкова по-бързо.

  2. Наблюдавайте дънешцето си и го сложете за дневен сън, когато все още е дремежливо, но не пада от умора. Според Mayo Clinic, колкото по-дълго чакате, толкова по-дразнено и прищурливо ще бъде дънешцето ви.

  3. Създайте успокояваща рутина за дневен сън с дънешцето си. Сложете дънешцето си в тихо, спокойно пространство, като неговата стая. Предайте на дънешцето си любимата плюшена играчка или друг утешителен предмет. Прочетете ѝ спокойна история и веднъж започне да дрифта, затворете книгата и тихо заминете.

  4. Затворете жалузите или натягайте пердете. Маркхъм препоръчва монтиране на двойка блэкаут перде в стаята на детето ви, което помага да блокира светлината, която естествено сигнализира на тялото да се събуди. Каквото и да изберете, затворете жалузите или пердете, преди да излезете през вратата.

  5. Поддържайте дом на мир и тишина, докато дънешцето ви спи. Избягвайте извършване на задачи, които могат да разбудят дънешцето ви, като пилосване. Ако сте загрижени за нивото на шум в дома си, обмислете монтиране на машина за бял шум в стаята на дънешцето. Тези машини създават успокояващ шум, който всъщност може да помогне да държите дънешцето си събудено по-дълго.

Previous:

Next:

  • Физическо развитие на бебетата от 6-9 месеца
    Физическо развитие на бебетата от 6-9 месеца
        Между шест и девет месеца възраст, бебетата растат и се развиват бързо - е толкова забавно да се наблюдава! Тези месеци ще излетят, така че уверете се, че ги наслаждавате, докато траят. Ето какво можете да очаквате: Физически вехове М
  • Вашите въпроси за коронавирус, отговорени: Какво трябва да знаят семействата и грижовниците
    Вашите въпроси за коронавирус, отговорени: Какво трябва да знаят семействата и грижовниците
    В момента се сблъскваме с пандемия от нов коронавирус, която продължава бързо да се разпространява през САЩ и света. На понеделник, 21 септември, Световната здравна организация (WHO) отбеляза общия брой случаи в САЩ на 6 703 698, включително 198 094
  • Буткемп за отговори: Спиране на дерзостта
    Буткемп за отговори: Спиране на дерзостта
    Всичко започна с разумно, майчинно молба: помолих 7-годишната си дъщеря Дроу да понася събирателната игра, с която се играела. Отговорът ѝ ме улови негъстино. С една ръка на конка и наклонена глава, тя зая: „Аз съм ТАКА нещо, че няма да го направя!“