Ползи от пробиотици за малчугани

Нека бъдем честни: Без значение колко пъти измиете ръцете на малчугана си, по-рано или по-късно той ще улови бъб — ушно заразяване, болка в гърлото, някакъв гастроинтестинален недуг — който може да изисква антибиотик.

Докато антибиотиките са чудесни за изтриване на бактериални инфекции, широкоспектралните антибиотици — тези, които убиват не само лошите, болест-причиняващи бактерии, но и добрите бактерии, които ни помагат да останем здрави — могат да дойдат с много неудобен, много неприятен недостатък: диарея. (Говорете за добавяне на обида към вече некомфортния, нещастен малчуган.)

Един начин за управление на антибиотик-свързаната диарея, докато детето ви е на антибиотици — освен инвестиране в допълнително абсорбирани пеленки — е да дадете на малчугана си пробиотици, които са живи, активни, добри бактерии, намерени в добавки или храни като кисело мляко. 

Ето какво трябва да знаете за пробиотиците за малчугани.

Какво са пробиотиците?

Пробиотиците са живи, „добри“ микроорганизми, като бактерии, които могат да помогнат да държим стомаците си здрави.

Някои от тези добри бактерии — в szczególnoст, представители на групите Lactobacillus, Streptococcus и Bifidobacterium — са подобни на трилионите други добри бактерии, които вече живеят мирно в чреслата ни, помагат за подобряване на травеянето ни и отблъскват други, вредни организми, които могат да ни накарат боледни.

Могат ли пробиотични добавки да се дават на малчугани?

Да, пробиотиците obecно се считат за безопасни за здрави малчугани и дори младенци (фактически, някои беби формули са обогатени с пробиотици). Все пак, е умно да попитате педиатъра си коя бактериална стъмка или марка пробиотици трябва да дадете на детето си — особено ако искате да дадете добавка.

Причината: Диетичните добавки не са регулирани от Управлението за храни и лекарства (FDA), така че може да има голяма вариативност в производството, и може да бъде трудно да се знае точно какво получавате (каквото е тествано в изследване и какво е в дадена бутилка в местната ви аптека може да съвпада или не).

Докато сте при нея, попитайте педиатъра си колко често трябва да давате пробиотична добавка на малчугана си — особено ако инструкциите на опаковката са неясни.

Какви са ползите от пробиотиците за малчугани и деца?

Изследванията показват, че някои пробиотици могат да помогнат за предотвратяване на антибиотик-свързана диарея у деца. По тази причина педиатрите често препоръчват децата да взимат пробиотици, когато са на антибиотици. 

Тъй като някои антибиотици изтриват добрите бактерии заедно с инфекцията-причиняващите бактерии, пробиотиците действат като резервен корпус — подсилванията, изпратени за засилване на броя на полезните бактерии и изтласкане на болест-причиняващите бактерии.

Тези добри малки войници също помагат за засилване на червеновата изbladка, така че лошите микроби да не се умножават свободно, и те могат да променят червеновата среда, правейки я по-равнотежна и за това по-нежелателна за лошите бактерии. 

Други изследвания са установили, че пробиотиците могат да скъсят епизод на диарея у деца, които са уловили инфекция, с около един ден. 

Засега, поне, най-силните доказателства за пробиотиците са за предотвратяване и облекчаване на вида диарея, който идва с антибиотици и инфекционната диарея, която може да се улови в детска ясла и по време на пътуване.

Какви са най-добрите видове пробиотици за малчугани?

Може да искате да потърсите следното при закупуване на пробиотици за малчугана си:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Тази стъмка последователно е показвало помощ при диарея.
  • Saccharomyces boulardii: Тази стъмка също се смята, че помага на деца, които имат инфекционна диарея. 

Имайте предвид, че има много бактериални стъмки в добавъчна форма в рамките на групата Lactobacillus както и групата Bifidobacterium, така че не е ясно кои стъмки могат да бъдат най-ефективни.

Попитайте педиатъра на детето си коя стъмка специално препоръчва за детето ви.

Най-добри пробиотично-богати храни за малчугани

Пробиотиците могат да се намират в добавъчна форма, но винаги е добра идея да намерите пробиотици (и други хранителни вещества, за това) в естествени храни, ако можете. Добрият новини е, че пробиотиците вече са намерени в здравословни храни, които малкият ви може да яде, включително кисело мляко.

Търсете марки кисело мляко без добавени захари, които посочват „живи, активни култури“ на кутията. Някои могат специфично да изписват техните стъмки активни култури, често Lactobacillus е написано като L. acidophilus или L. rhamnosus. Обърнете внимание на срока на годност, тъй като пробиотичната сила може да намалее с времето.

Можете също да намерите пробиотици естествено в други ферментирани храни и соеви продукти (въпреки че техните ползи не са широко изучени), включително: 

  • Кимчи
  • Квашена зеле
  • Ябълков сирове цукър
  • Мисо
  • Темпе

Previous:

Next: