• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Защо жените стават грижовни за сандвичи по-често от мъжете и как могат да се справят

След като претърпя серия от падания миналата година, стана ясно, че майка ми, която вече беше десетилетие в болестта на Паркинсон, вече не може да живее сама безопасно. Сестра ми и аз се преместихме при майка ни, за да помагаме да се грижим за нея и за една нощ се превърнахме в това, което се наричат ​​болногледачи за сандвичи, тези, които едновременно се грижат за деца и застаряващи родители.

В допълнение към грижите за 4- и 12-годишните деца на сестра ми, ние също поехме отговорността да помагаме на майка си във всеки аспект от ежедневния живот:готвене, почистване, разходка и къпане, да не говорим също, че трябва да поемаме координация и транспорт до/от всички медицински срещи и управление на всички нейни финанси и обширни ремонти на дома. Въпреки че имаме късмета, че съпругът на сестра ми да ни помага, в края на деня децата й все още тичат при нея много по-често от него, когато са уморени, болни, гладни или се нуждаят от помощ с домашните. И въпреки че майка ни е свикнала той да й помага с много задачи през целия ден, когато става дума за банята, тя, разбираемо, предпочита една от дъщерите й да помага.

Нашият сценарий далеч не е рядък. Според проучване, проведено от професор Джоузеф Фулър от Harvard Business School, 73% от всички служители в САЩ имат някакъв вид текуща отговорност за грижи, но тъй като повечето работодатели не проследяват статуса на грижите, те не предлагат такива предимства, които ще подкрепи правилно тези работници. И докато изследването на д-р Фулър установява, че една трета от мъжете сменят работата си, когато станат болногледачи, фактът остава, че жените, по-често от мъжете, в крайна сметка служат като болногледачки за сандвичи на своите застаряващи близки и деца.

Историята за неравенството между половете сред полагащите грижи за сандвичи

Според Шийла Мур, лицензиран клиничен социален работник в Тихоокеанския институт по невронауки, полагащите грижи за сандвичи често са принудени да вземат трудни решения за приоритизиране на енергията си, за да се грижат за семействата си. „Често изправени пред обезсърчителни списъци със задачи и отговорности, лицата, които се грижат за тях, често жертват собствените си грижи и здраве за това на семействата си“, отбелязва тя.

И докато Мур е ясен, че не всички полагащите грижи са жени, тя казва, че доста често са. Тя описва явлението като поколение, тъй като ролята на болногледач може да бъде възложена на жена в семейството по подразбиране. „Тъй като жените навлизат в работната сила, ролята им на майка, дъщеря и гледачки не е балансирана“, казва Мур, който добавя, че водени от изискванията за кариера, семейните отговорности и грижите на застаряващ родител, хората, които се грижат за сандвичи, са изложени на риск за депресия, тревожност и други сериозни здравословни проблеми.

Добавяне на обида към нараняването:Докато работещите майки никога не им е било лесно, балансирането между кариерата и домашния живот стана още по-трудно по време на пандемията. Проучване на жените на работното място установи, че една на всеки три майки обмисля да свали работата си или да напусне изцяло работната сила, за да поеме отговорностите у дома. И като се има предвид, че жените все още вършат повече домакинска работа от мъжете, добавянето на непропорционален дял от отговорностите за грижа за сандвичите може да направи жените още по-податливи на изгаряне.

Жените, които се грижат за сандвичи, илюстрират стойността — и цената — на неплатените грижи

Ив Родски, автор на „Fair Play Life“ и един от съоснователите на новосформирания институт за политика на честна игра, проучи и издигна културния разговор за стойността на неплатения труд и грижи. Според Родски голяма част от проблема произтича от факта, че обществото не дава приоритет на подкрепата на жените в техните задължения за грижа, защото това би изисквало признание, че работата по грижите има стойност.

„Това е от полза за правомощията, че жените извършват 1,9 трилиона долара неплатен труд в световен мащаб всяка година“, казва Родски.

Розалина Колон, фризьорка и самотна майка на три деца в Милуоки, е една от тези неплатени болногледачи. Колон изпитва както специфични за жените предизвикателства, така и такива, които са уникални за лицата, които се грижат за испански език, като например притежаването на особено силно чувство за дълг да се грижи за възрастните родители.

Не само грижите за нейната застаряваща майка, която страда от деменция, я изтощават физически и емоционално, но също така се тревожи за въздействието върху децата й. „Една от моите (13-годишни) дъщери спря да излиза с приятелите си, защото се чувстваше толкова виновна, че остави баба у дома сама“, обяснява Колон. Докато тази дъщеря се чувстваше принудена да остане близо до своята abuela 7-годишният й брат започна да се оттегля, започвайки да ревнува, че баба поема голяма част от вниманието, което той получаваше.

Здравословни стратегии за справяне за хората, които се грижат за сандвичи

Кристин Максуел, лицензиран клиничен професионален съветник в Центъра Бен Гордън на Northwestern Medicine в окръг Грейтър ДеКалб, Илинойс, казва, че когато полагащите грижи се опитват да дадат приоритет на самообслужването, те са склонни да изпитват вина и срам. Тя подчертава значението на лицата, които се грижат за тях, да отделят време да се грижат за себе си, както се нуждаят от това – което е от полза както за болногледача, така и за лицето или хората, за които се грижат.

„Ако постоянно наливаме от нашата чаша в чашите на другите, в крайна сметка нашата чаша става празна“, казва Максуел. „Ако поставим грижата за себе си и здравословното справяне като приоритет, това ще ни позволи да напълним чашата си и да можем по-добре да помагаме на себе си и на другите.”

Докато разчитате на членовете на семейството за подкрепа, наемането на помощ, говоренето с терапевт и отделянето на почивка за масаж са чудесни начини, по които хората, които се грижат за сандвичите, могат да управляват стреса, Максуел признава, че може да бъде предизвикателство да се отдръпнете от отговорностите си към остаряващия любим. един и деца. Като такава, тя насърчава лицата, които се грижат за тях, да включат някои от следните стратегии за самообслужване и справяне в нормалните си ежедневни действия.

• Пуснете любимата си музика, докато изпълнявате задачи или спрете това, което правите, за да слушате страхотна песен
• Докато изпълнявате задачи из града, спрете за няколко минути между магазините, за да стоите и да усетите слънцето върху кожата си.
• Пауза, преди да се заемете с трудна задача.
• Умишлено се забавете и се съсредоточете върху дишането.
• В края на напрегнат ден се съсредоточете върху възпалените мускули, като ги стягате и отпускате като форма на прогресивна мускулна релаксация.

Според Максуел, ако сте умишлено да включите дори малки моменти на грижа за себе си в деня си, можете да промените отношението си - и да си тръгнете, чувствайки се подмладени. Жените може да не са единствените, които се грижат както за възрастните родители, така и за децата, но е по-вероятно да се окажат в тази ситуация, така че е особено важно те да могат да се грижат за себе си.

Изводът:По-често жените са тези, които са изправени пред тази тежка битка. Въпреки че ние, като общество, се нуждаем от повече решения, всеки, изправен пред тази борба, трябва да знае, че далеч не е сам и има ресурси за облекчаване на тежестта.

И за всеки там, който може да познава жена, която се грижи за сандвичи, знайте, че помагането по най-малкия начин ще бъде по-смислено, отколкото можете да си представите. От предлагане на детегледачка, вземане на хранителни стоки или дори идване да измие много ястия, можете да й помогнете да намери този момент на релаксация, който може да е най-добрата част от деня й.