Защо жените по-често стават „сэндвич грижовници“ и как да се справят
След поредица падане миналата година, стана ясно, че майка ми – вече десетилетие с Паркинсон – не може да живее сама безопасно. Сестра ми и аз се преместихме при нея, за да се грижим, и през една нощ станахме „сэндвич грижовници“ – хора, които едновременно се грижат за деца и старещи родители.
Освен грижата за 4- и 12-годишните деца на сестра ми, превземаме и цялостната грижа за майка: готвене, почистване, ходене, баня, координация и транспорт до лекари, финанси и големи ремонти. Въпреки че съпругът на сестра ми помага, децата все пак бягат към нея, когато са уморени, боледуват, гладуви или имат нужда от помощ с уроците. И мама, макар и привыкла към помощта на зетъ, за банята предпочита дъщеря.
Нашият случай е далеч от изключителен. Според проф. Джозеф Фулър от Харвардска бизнес школа, 73% от служителите в САЩ имат грижовни задължения, но повечето работодаватели не проследяват това и не предлагат подходящи ползи. Докато една трета от мъжете сменят работа при поставане на грижовници, жените по-често стават „сэндвич грижовници“.
Половата диспропорция сред сендвич грижовниците
Според Шийла Мур, лицензиран клиничен социален работник от Пасифическия неврологичен институт, сендвич грижовниците са принудени да правят трудни избори за приоритезиране. „Често изправени пред объркващи списъци с задачи, те жертват собственото си здраве за семействата си“, бележи тя. Мур подчертава, че не всички грижовници са жени, но често са. Феноменът е генерационен – ролята на грижовник по подразбиране се присвоява на жена в семейството. „Когато жените влязоха на пазара на труда, техните роли като майки, дъщери и грижовници не са били уравнотежени“, казва Мур, добавяйки, че карьера, семейство и грижа за старещ родител поставят жените на риск от депресия, тревожност и други сериозни проблеми.
Като допълнително тежест: Работните майки никога не са имали лесно, а пандемията усукани баланса. Изследване „Жени на работното място“ показва, че една от три майки е размишлявала да намали работата или да напусне пазара на труда за да се грижи за дома. И като жените все още правят повече домакински работи, непропорционалната дял сендвич грижа ги прави по-уязвими пред изгаряне.
Женски сендвич грижовници илюстрират стойността – и цената – на неплатеното грижовничество
Ив Родски, автор на „Fair Play Life“ и съосновател на Fair Play Policy Institute, изследва стойността на неплатен труда. Според нея, обществото не приоритизира подкрепа за жени в грижа, защото това би изисквало признаване, че грижата има стойност. „На „властите“ им е полза да правят 1,9 трил. долара неплатен глобален труд всяка година“, казва Родски.
Розалина Колон, фризьорка и единична майка на трима в Милуоки, е един от тези неплатен грижовници. Тя преживява предизвикателства, специфични за жените и за латиноамериканските грижовници – силен чувстван длъжник за грижа за родители. Грижата за майка си с деменция е физически и емоционално изтощителна, а тя се безпокои за влиянието върху децата си. „Една от дъщерите ми (13 г.) спря да излиза с приятели, защото се виноватява, че оставя баба сама“, разказва Колон. Докато дъщеря се чувства длъжна да остане близо до баба, 7-годишният син се закривява, ревнив на вниманието, което баба притежава.
Здравословни стратегии за справяне за сендвич грижовници
Кристин Максуел, лицензиран клиничен професионален консултант от Northwestern Medicine, казва, че когато грижовниците се опитват да приоритизират себе си, переживяват вина и срамота. Тя подчертава важността от време за себе си – полза за грижовника и грижоемците.
„Ако постоянно изливаме от чашата си в чужди, накрая нашата чаша се изсушава“, казва Максуел. „Ако направим грижата за себе си приоритет, ще можем да я напълним отново и да бъдем по-добри за себе си и другите.“
Въпреки че подкрепа от семейство, наемане на помощ, терапия и масажи са добри начини за управление на стреса, Максуел признава, че е трудно да се отстраните от задълженията. Тя поощрява включване на малки моменти за себе си в ежедневната рутина:
- Пуснете любима музика по време на задачи или спрете за песен
- По време на длъжности спрете за минути, за да усетите слънцето на кожата
- Паузайте преди трудна задача
- Намерено забавяйте и фокусирайте се върху дишането
- В края на стресовия ден фокусирайте се върху напрегнати мускули чрез прогресивно задръжане и разслабване
Според Максуел, ако умишлено включите дори малки моменти за себе си, можете да смените настройката си – и да се почувствате оживени. Жените не са единствените, грижещи се за родители и деца, но са по-склонни да се окажат в тази ситуация, затова е важно да намерят време за себе си.
Крайната линия: По-често от не, жените са тези, които се изправят пред този труден бит. Докато ние като общество ни трябват повече решения, всеки, изправен пред тази борба, трябва да знае, че не е сам, и има ресурси за облекчение.
И за всички, познаващи жена-сэндвич грижовник: дори най-малката помощ ще бъде по-смислена, отколкото си представяте. От предложение за паза на децата, закупуване на храни или дори миене на съдове – можете да ѝ дадете момент на релакс, който може да стане най-добрият в деня ѝ.
Previous:11 дейности за Деня на драконските чанове, подходящи за деца
Next:Ето защо децата се водят лошо пред други деца – и какво да правите
-
В 2020 г. не е необичайно баби и дядовци да стават бабиситъри и понякога дори пълно работно време грижовници за внуците си. Луди работни графици, комбинирани с високите разходи за детски градини, често означават, че родителите не могат да си позволя -
Новигодишни решения. Те могат да бъдат трудни. И когато имате деца, те се усещат дори по-трудни за спазване. Без значение дали е защото сте малко по-уморени, малко по-стресирани, малко по-заведнани за време – или всичко гореспоменато – шансовете ник -
„Плув! Мама, аз плувам!“ викна моят син, възторжен 22-месечен, в ухото ми в събота, докато го носех към басейна на задния двор на татко ми. „Трябва да ме държиш за мама и да следваш инструкции,“ му казах, докато слизахме по стъпалките и влизахме в ма
