Определяне на граници на сока за малки деца
<тяло>
Повечето деца обичат сока, защото има сладък вкус. Но сокът не е необходим.
Всъщност, твърде много сок може да има вредни ефекти върху здравето на вашето малко дете.
Децата, които пият твърде много сок или други сладки напитки, може да се напълнят с течности и да нямат достатъчно място за здравословни ястия и закуски. Отпиването на сок или други сладки напитки от бутилка или чаша също може да доведе до кариес.
За да избегнете тези проблеми:
- Предлагайте мляко или вода по време на хранене и закуски.
- Предлагайте вода всеки път, когато детето е жадно.
- Предлагайте зеленчуци и плодове вместо сок.
- Сервирайте сок в чаша, не чаша или бутилка.
- Изберете 100% зеленчуков или плодов сок, не е зеленчукова или плодова напитка или напитка.
- Ограничете сока до 1/2 - 3/4 чаша на ден.
ЗНАЕШЕ ЛИ? Само напитките, на които пише „100% сок“, са сок. Ако на етикета пише „направено с истински сок, ”Напитката е предимно вода и захар с малко сок. Можете да намерите захар в списъка на съставките, като потърсите думи, завършващи на „ose“, например, захароза, фруктоза. Тези напитки не се препоръчват за малки деца.
Ресурси и връзки:
Sip Smart BC