Хранени "длъжности" за родители и малки деца
Храненето на малко дете идва с своя дял предизвикателства.
Но както и при другите аспекти на грижата за бебе и родителството, добрият старт може да направи реална разлика.
Един подход, който много родители са намерили за полезен, е признаването на факта, че и вие, и малкото ви дете имате хранени "длъжности". Уважаването на тези "длъжности" може да ви постави на правилния път към здравословно хранене и също да помогне за избягване на спорове за храна.
Вашата "длъжност" е да:
- Предлагате избор от здравословни храни.
- Знаете ли? Че малките деца често се налага да видят нова храна 12 до 30 пъти, преди да я приемат? Дайте на малкото си дете много шансове да гледа, допира, мирише и пробва нови храни. Това ще помогне на него или нея да приема нови храни по-лесно. Предлагайте достатъчно храна.
- Предлагайте ястия и междуоброчни в едно и също време всеки ден.
- Направете ястието "семейно време".
"Длъжността" на малкото ви дете е да:
- Изберете дали да яде.
- Изберете какво да яде от това, което е предложено.
- Изберете колко да яде.
Сигнали за глад и ситост
Малките деца знаят кога са гладни или сити и ви дават знаци, наричени "сигнали за глад и ситост". Чрез четене и отговаряне на тези сигнали, можете да помогнете на малкото си дете да бъде здраво, да яде добре и да се наслаждава на храна.
Гладно малко дете:
- Отваря устата си, когато му се предлага храна.
- Наклонява се напред с възбуда, бута с крака или вълнува с ръце, когато му се предлага храна.
Малко дете, което е наядено:
- Затваря устата си, когато се предлага храна.
- Обърня главата, когато се предлага храна.
- Отблъсква храната.
Апетитите на малките деца могат да варират от ден на ден. Един ден ще ядат много. Други пъти няма да имат интерес към храна. Никога не налагайте на малкото си дете да яде. Помогнете й да следва собствените си телесни сигнали за глад и ситост.
Никога не налагайте на малкото си дете да яде, ще помогнете на малкото си дете да следва собствените си телесни сигнали за глад и ситост.
Може да отнеме до 30 пъти!
Знаете ли, че малките деца често се налага да видят нова храна 12 до 30 пъти, преди да я приемат? Дайте на малкото си дете много шансове да гледа, допира, мирише и пробва нови храни. Това ще помогне на него или нея да приема нови храни по-лесно.
Хранене заедно
Когато малкото ви дете започне да яде твърда храна, сядането за ядене е най-добро. Имането на член на семейството, който сяда и яде в същото време, е страхотен начин за насърчаване на здравословно хранене и социално развитие. Изследванията показват, че децата, които ядат ястия с членове на семейството, ядат по-здравословно и се справят по-добре в училище.
Малките деца също ползват от редовни рутини. Чрез сядане за ястия и междуоброчни в едно и също време всеки ден, малкото ви дете може да се фокусира върху ученето да яде разнообразие от храни и ученето на умения за самохранене. Избягвайте "гръбане" (ядене и пиене през цялото време, включително от биберон или чаша с дупка). Гръбане между ястия и междуоброчни не е здравословна навика и е особено вредно за зъбите.
За повече информация за насърчаване на здравословни отношения с храна при деца на две години и по-стари, вижте разпечатващата се брошура: Здравословни отношения с храна.
Направяне на ястието "семейно време"
За информация за това как да направите семейните ястия здравословни и забавни, посетете уебсайта на BetterTogether BC.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC: Идеи за ястия и междуоброчни за вашето 1 до 3-годишно дете
HealthLink BC: Помощ за вашето 1 до 3-годишно дете да яде добре
-
Между летни лагери, футболни тренировки и игри, лятното време означава превози до и от различни места, а множество деца означават множество дейности, точки за следене и извличане и часове за прием. Когато се стигне до сутината, ние всички имаме нужда -
Мифепристон, познат също като RU486 и „абортивната таблетка“ (марка Мифепрекс), се приема за индуциране на медикаментозен аборт, което е прекратяване на бременност с помощта на хормони вместо на интервенционна процедура. Медикаментозният аборт е проц -
Твърде малки за дисциплина? Когато 1-годишното ви дете вика за сладолед или хвърля храна от количката в супермаркета, е трудно да знаете как да се справите с лошото ѝ поведение. Въпреки всичко, дете на тази възраст все още е твърде малко за дисциплин
