Храните, които 2-годишно дете ще яде

Поощряване на изборливо двугодишно дете да опита нови и здравословни храни е често родителски предизвикателство. Хранителни експерти препоръчват на възрастните да дават добър пример чрез ядене на разнообразни, здравословни храни вкъщи всеки ден. Децата може да протестират, ако ги принудите да ядат, затова поставяне на нови храни пред двугодишно дете без коментар често е най-добрият подход, за да се заинтересува. Не позволявайте на малкото дете да яде преди време за ястия. Позволете ѝ да избере нови плодове, зеленчуци и други храни на пазара.

Зърнени

Пълнозърнените имат по-голяма хранителна стойност от традиционния хляб и паста. На щастие, нови и по-вкусни видове пълнозърнени храни са вече достъпни в повечето супермаркети. Храни за опитване включват: пълнозърнеста паста с сос или сирене, пълнозърнести цереали и пълнозърнести бегъл или тост. Двугодишните деца често обичат палачинки, затова разгледайте закупуване на смес за гречишни палачинки или правене на френски тост от пълнозърнест хляб.

Плодове и зеленчуци

Малките деца са любопитни за нови неща и може да опитат нови плодове и зеленчуци, ако вземате правилния подход. Нарежете зеленчуците на лесни за хващане размери или забавни форми. Някои добри избори за зеленчуци са моркови стъбличка, краставични нарязъци, червени или жълти чушки и снап грозде. Плодове, които децата харесват, включват нарязъци ябълка, портокали, банани, ягоди, грозде и дини. Нарежете плодовете на кубчета и ги поставете пред двугодишното си дете без коментар. Любопитното дете може просто да вдигне парче зеленчук или плод и да го опита без подтискане. Може да се наложи да повторите процеса, защото може да отнеме няколко опита, за да яде нова храна.

Млечни продукти

Никога не позволявайте на него да пие газирани или сладки напитки. Вместо това предлагайте мляко при ястията, избягвайте шоколадови или ароматизирани млека, тъй като децата имат тенденция да се отдалечават от обикновеното мляко, веднъж след като развият вкус за по-сладките версии. Можете да намерите много видове детски кисело мляко в магазините. Те правят добри закуски, които малките деца се наслаждават. Нарязъци сирене и сирени пръстички идват в забавни индивидуални опаковки. Сервирайте ги заедно с плодове. Лактоза и безмлечни храни също предоставят нужния калций на деца, които може да са алергични на млечни продукти.

Протеин

Двугодишните деца обичат наденници и обработени пилешки нагетси. Въпреки това, можете да направите по-добри протеин-богати закуски вкъщи. Повечето магазини носят пулнен бекон и пилешки наденници. Те обикновено са по-здравословни от по-мазните версии. Някои малки деца могат да се наслаждават на варени яйца или сирени омелети, както и на рибни пръстички и печени пилешки нагетси. Бобово намазване и масло от фъстъци са два вида неживотновски протеини, които можете да сервирате с зеленчуци или пълнозърнест хляб.

Previous:

Next: