Добри и лоши ефекти от кафе за тийнейдъри

Консумацията на кафе е любимо заетност сред тийнейдърите, които също консумират други напитки с голямо съдържание на кофеин. Родителите могат да се притесняват за консумацията на кафе на тийнейджъра си и ефектите, които биха могли да имат върху здравето. Въпреки това, стигането за още една чаша ява може да не е толкова лошо за здравето на тийнейджъра ви, колкото се мислеше досега.

Добри ефекти

Умерена консумация на кафе, или около една до две чаши на ден, може да има здравни ползи за вашия тийнейджър, според Mayo Clinic. Кафето може да бъде свързано с намаляване на риска от диабет тип 2, както и с защита от черен дробен рак и болест на Паркинсон. Накратък срок кафето може също да накара детето ви да се почувства по-бодро. Въпреки това, изследванията за здравните ползи от кафе продължават. Лекарът на тийнейджъра ви може да предостави повече информация за всякакви ползи, които тийнейджърът ви може да получи от още една чаша.

Лоши ефекти

Вредните ефекти от високо консумация на кофеин са добре документирани, варирайки от трудности при засыпване до невировистност, според KidsHealth. Тийнейдъри, които пият твърде много кафе, могат да се почувстват невировистни и раздразнени. Високия консумация на кофеин може да предизвика мигреноzni главоболия, както и сърдечни проблеми. Тийнейдърите трябва да се стремят да консумират по-малко от 100 милиграма кофеин на ден, или еквивалент на една чаша кафеинизирано кафе, за да намалят негативните странични ефекти от пиене на кафе.

Митове за кафето

В миналото кафето беше сметено за виновник за заставане на растежа, сърдечни болести и рак, според Mayo Clinic. Тези твърдения не са подкрепени от научни изследвания, така че тийнейдърите не трябва да се притесняват за заставане на растежа, когато става въпрос за пиене на кафе, според KidsHealth. Въпреки това, пиенето на кафе може да бъде проблем, ако тийнейджърът ви последователно избира да го консумира вместо по-хранителни храни и напитки. Хранителни дефицити могат да се появят у деца, които пият много кафе.

Допълнителна информация

Ако тийнейджърът ви е притеснен колко кафе пие, попитайте лекаря му за мнение. Лекарът може да препоръча начини да помогне на тийнейджъра ви да намали консумацията на кафе. Тийнейджър, заинтересован от здравните ползи на пиенето на кафе, също трябва да обсъди въпроса с лекаря си. Някои тийнейдъри могат да са при по-висок риск от сърдечни проблеми при пиене на кафе, според KidsHealth.

Previous:

Next: