Вашият график за сън на 3-месечни деца

Вашето 3-месечно дете непрекъснато се променя. Той не само надраства памперсите и тенисите с яростни темпове, но и нуждите му от сън се развиват. На тази възраст може да се чудите дали графикът за сън може да помогне на вашето бебе да получи почивката, от която се нуждае.

Въпреки че е малко вероятно едно 3-месечно дете да се придържа към предвидим график, може да започнете да забелязвате възникващи модели, като например броя на дрямките, които бебето ви прави, колко време прекарва в сън и когато е склонен да се събуди и заспи. Въпреки това ежедневието на вашето дете ще продължи да се променя през този месец.

Ето какво трябва да знаят родителите за графика на съня на 3-месечното дете, плюс колко сън се нуждае бебето ви сега.

Колко трябва да спи 3-месечно дете?

Всяко бебе е различно, но типичното 3-месечно дете се нуждае от между 14 и 17 часа сън за 24-часов период, включително три до четири дрямки общо четири до шест часа. Но също така е нормално 3-месечните деца да спят малко повече или по-малко от това.

Вашето 3-месечно дете може да спи по-дълги периоди през нощта, вероятно пет часа (или дори малко повече) наведнъж. Не се паникьосвайте, ако малкото ви става по-често. Някои бебета все още се събуждат да ядат на всеки няколко часа на този етап.

Примерен график за сън за 3-месечно бебе

Най-добрият график за сън за вашето 3-месечно дете в крайна сметка зависи от неговите нужди. Докато рутината на вашето дете вероятно все още ще бъде непредвидима на 3 месеца, един типичен ден може да изглежда така:

  • 7:00 сутринта:Будни
  • 8:30 сутринта:дрямка
  • 9:30 сутринта:Събудете се
  • 11:00 ч.:дрямка
  • 12:00 ч.:Събудете се
  • 13:30 ч.:дрямка
  • 15:00 ч.:Будни
  • 4:30 ч.:дрямка
  • 17:30 ч.:Събудете се
  • 18:30 ч.:рутинно време за лягане
  • 19:00 ч.:Легло

Този примерен график предполага, че вашето малко дете е будно за около 90 минути и спи за около един час през целия ден. Въпреки това, имайте предвид, че бебетата на тази възраст могат да останат будни от 60 до 90 минути наведнъж, докато дрямката може да продължи между 30 минути и два часа.

Можете ли да тренирате 3-месечно дете?

Терминът обучение за сън се отнася до различни начини да научите бебето си да спи през нощта. Ако обмисляте тренировки за сън, имайте предвид, че много експерти препоръчват да изчакате, докато бебето ви навърши 4 до 6 месеца.

Съвети за сън на 3 месеца

Вашето бебе все още е твърде малко, за да има редовни цикли на сън на 3 месеца. Въпреки това, няколко стратегии могат да му помогнат да го научи на здравословни навици за сън.

  • Играйте с бебето си през деня. Въпреки че вашето 3-месечно дете все още ще прекарва голяма част от деня в сън, играта с него, когато е будно, ще му помогне да се научи как да прави разлика между деня и нощта.
  • Придържайте се към рутина. Ако все още не сте изградили рутина за лягане, сега е подходящ момент да го направите. Успокояваща, последователна рутина в края на деня (помислете за къпане на бебето, слушане на музика и четене на книга) сигнализира, че е време за сън.
  • Наблюдавайте тенденциите на сън на вашето бебе. Вашето бебе вече може да има предпочитано време за лягане. За да му помогнете да се успокои, стремете се да започнете рутината си около 30 минути преди това време.
  • Опитайте се да сложите бебето си в леглото, когато е сънливо. Поставянето на бебето в креватчето му, когато е сънливо, но все още не спи, му помага да се научи как да се унася самостоятелно.
  • Сложете бебето си да спи на същото място. Понякога бебето ви ще заспива в движение, но се опитайте да му предложите креватчето за дрямка колкото е възможно повече.

Проблеми със съня на 3-месечното бебе

Проблеми със съня могат да възникнат дори когато родителите правят всичко „правилно“. Това са някои от най-често срещаните, които може да срещнете на тази възраст:

  • Вашето бебе няма да заспи отново. Когато влезете в стаята на бебето си, за да го нахраните или смените през нощта, дръжте осветлението изключено и направете всичко възможно да не го стимулирате твърде много.
  • Вашето бебе се мъчи да заспи самостоятелно. Продължете да слагате бебето си в леглото сънливо, но будно. Задържането или люлеенето му, докато заспи, може да го затрудни да се научи как да заспи сам, ако се събуди през нощта.
  • Вашето бебе често се суети през нощта. Изчакайте няколко минути, преди да отговорите, и вижте дали той може да заспи сам. Ако не го направи, проверете го, но не го вдигайте и не включвайте светлината. Продължителното суетня може да е знак, че е гладен, има нужда от смяна на пелени или не се чувства добре.
  • Вашето бебе не иска да си ляга. По-честите нощни събуждания и проблеми със заспиването могат да показват регресия на съня. Въпреки че регресията на съня може да се случи по всяко време, първата регресия често се случва между 3 и 4 месеца. Бъдете внимателни към рутината на лягане на детето си и се уверете, че вашето малко дете има много възможности да подремне през деня, тъй като е още по-трудно да накарате преуморено бебе да заспи през нощта.
  • Вашето бебе иска постоянно нощно хранене. На 3 месеца вашето бебе вероятно все още ще трябва да яде веднъж или два пъти през нощта. Но три или четири нощни хранения обикновено не са необходими на тази възраст. Уверете се, че бебето ви получава достатъчно храна през деня и може би опитайте да храните мечта. (И не слагайте зърнени храни или други твърди храни в бутилката на вашето малко дете. Това няма да му помогне да спи по-дълго и е риск от задавяне.)
  • Болката при никнене на зъби поддържа бебето ви. Някои бебета показват признаци на никнене на зъби още на 3 месеца. Ако подозирате, че на бебето ви никнат зъбки, придържайте се към рутината си преди лягане и се опитайте да го успокоите, когато влизате в стаята му през нощта, като го потупвате по гърба или му пеете приспивни песнички. Можете също така да говорите с педиатъра си относно опитите с ацетаминофен, ако той наистина се чувства неудобно.

В крайна сметка? Не се притеснявайте, ако вашето 3-месечно дете все още не спазва предвидим график за сън. Създаването на здравословни навици отнема време, но тези стратегии ще ви помогнат да настроите вашето бебе (и вас!) за по-добър сън занапред.


Previous:

Next: