Вашият график за сън на 2-месечни деца

След два месеца заедно вероятно сте започнали да влизате в ритъм с бебето си. Обикновено знаете кога тя е будна и игрива и кога предпочита да дреме. Но вероятно сте чували също, че е важно да се създаде график за сън, за да се насърчат здравословни навици за сън.

Истината обаче е, че 2-месечните деца са все още твърде малки, за да следват строг график и рутината ви ще варира ден след ден и нощ след нощ. Въпреки това има някои променливи, на които можете да разчитате, включително приблизителния брой дрямки, които тя ще прави всеки ден, и общия брой часове, които ще прекара в сън.

Ето какво трябва да знаят новите родители за графика на съня на 2-месечното си дете, плюс колко трябва да спи бебето ви на тази възраст.

Колко трябва да спи 2-месечно дете?

Докато нуждите от сън на всяко бебе са малко по-различни, типичното 2-месечно дете спи общо 14 до 17 часа на ден, включително четири до шест дрямки. Объркването ден-нощ трябва да отшуми и може да видите как бебето се установява в груб модел от 60 до 90 минути будно време, последвано от 30 минути до два часа дрямка.

Може да започнете да виждате и по-дълги периоди на сън през нощта, но ако вашето малко дете все още се събужда да яде на всеки няколко часа, това също е напълно нормално.

Примерен график за сън за 2-месечно бебе

Най-добрият график за сън за вашето 2-месечно бебе в крайна сметка зависи от неговите собствени индивидуални нужди. Въпреки че не можете да очаквате графикът на съня на вашето 2-месечно дете да бъде предвидим или последователен, може да откриете, че един ден изглежда по следния начин:

  • 7:00 сутринта:Събудете се
  • 8:30 сутринта:дрямка
  • 9:30 ч.:Събудете се
  • 11:00 ч.:дрямка
  • 12:00 ч.:Събудете се
  • 13:30 ч.:дрямка
  • 15:00:Събудете се
  • 16:30 ч.:дрямка
  • 17:30:Събудете се
  • 19:00:дрямка
  • 20:00 ч.:Събудете се
  • 21:00 ч.:рутинно време за лягане
  • 21:30 ч.:Време за лягане

Този примерен график предполага, че бебето ви остава будно за 90 минути и спи за един час през целия ден. В действителност обаче е важно да запомните, че времето за събуждане на вашето малко дете ще варира от 60 до 90 минути, докато дрямката може да бъде кратка от 30 минути и до два часа.

През нощта вашето малко дете може да спи в продължение на четири до шест часа.

Можете ли да тренирате 2-месечно дете?

Обучението за сън се отнася до различни начини да научите бебето си да спи през нощта. Въпреки че не е необходимо да тренирате бебето си за сън, някои родители го намират за полезно. Ако решите да опитате тренировки за сън, обикновено се препоръчва да изчакате, докато бебето ви навърши 4 до 6 месеца.

Съвети за сън на 2 месеца

Бебетата нямат редовен цикъл на сън, докато не навършат около 6 месеца, но има няколко стъпки, които можете да предприемете на тази възраст, за да насърчите здравословните навици.

  • Играйте заедно през деня. Вашето 2-месечно дете все още ще прекарва голяма част от деня в дрямка, но играта с нея през деня може да помогне за засилване на разликата между деня и нощта.
  • Направете си рутина преди лягане и се придържайте към нея. Създаването на предсказуема рутина преди лягане – която може да включва къпане на бебето, обличане на пижамата, слушане на приспивни песни и четене заедно – може да помогне да сигнализирате на вашето малко, че е време да заспи.
  • Започнете рутината за лягане на бебето рано. Около 30 минути преди тя да заспи, започнете да подготвяте бебето си за лягане. Например, ако тя обикновено си ляга в 19:00 ч., започнете рутината си около 18:30 ч.
  • Имайте съкратена програма за дрямка. Не е нужно да преминавате през цялата рутина преди всяка дрямка, но по-кратка версия (например просто четене на книга или слушане на успокояваща музика) може да ви бъде полезна.
  • Слагайте бебето си да спи, когато е сънливо. Изкушаващо е да държите или люлеете бебето си, докато заспи, но поставянето му в леглото, когато е сънливо, но все още е будно, ще го научи как да заспи сама.
  • Опитайте се да сведете до минимум стимулацията през нощта. Направете всичко възможно да запазите стаята тиха и тъмна, когато храните или сменяте бебето си през нощта, за да му позволите лесно да заспи.
  • Изчакайте, преди да отговорите. Когато бебето ви се събуди през нощта, изчакайте няколко минути, преди да отидете при нея. В крайна сметка тя може да заспи отново сама. Ако тя продължава да се суети, проверете я, но не включвайте светлината, не я вдигайте и не си играйте с нея. Ако плачът продължава, помислете дали е гладна, има нужда от смяна на пелени или не се чувства добре.

Проблеми със съня при 2-месечно бебе

Дори и най-добрите малки спящи понякога се мъчат да заспят. Ето няколко често срещани проблеми със съня на 2 месеца, с които може да се сблъскате, и как да ги разрешите:

  • Постоянни нощни хранения. Повечето 2-месечни деца все още трябва да ядат веднъж или два пъти през нощта, но обикновено не е необходимо бебето ви да яде три или четири пъти през нощта. За да сведете до минимум нощните събуждания, уверете се, че бебето ви получава достатъчно храна през деня и може би опитайте да храните от сънища. Избягвайте прекомерното хранене преди нощен сън, защото това може да доведе до повече плюене и дискомфорт. Що се отнася до поставянето на зърнени храни в бутилката й, това е забранено; храносмилателната й система не е готова за това и това е риск от задавяне.
  • Трудност при установяване. Вашето бебе може да предпочете да остане будно малко по-късно, но вижте дневния му режим, ако имате проблеми да го накарате да заспи преди лягане. Тя може да прекарва твърде много време будна през деня, което я кара да бъде преуморена, или може би дреме твърде много. Дългата дрямка в късния следобед (повече от четири часа) може да й попречи да се успокои през нощта. Минимизирането на стимулацията преди лягане също може да помогне, така че запазете любимите й бебешки игри за периоди на събуждане през деня.
Ако бебето ви все още не попада в ясен график за сън, не се паникьосвайте. Вашето 2-месечно дете все още научава много нови неща, включително да се научи на добър сън. Но да направите всичко възможно, за да създадете солидна основа на навиците за сън на тази възраст, може да ви помогне да настроите и двамата за по-щастлив и здравословен сън през следващите месеци.

Previous:

Next: