Вашият график за сън на 4-месечни деца

До 4 месеца може да сте забелязали, че бебето ви не спи толкова много, колкото някога. Онова малко новородено, което дреме толкова често? Сега тя е по-активна и социална и все повече се интересува от изследване на света около нея. За много 4-месечни деца това означава по-малко сън през деня и повече часове, прекарани в креватчетата си през нощта.

Всяко бебе е различно, но режимът на сън на вашето малко може да започне да става малко по-предвидим този месец. Въпреки това, страховитата 4-месечна регресия на съня също може да се появи по това време, карайки родителите да се чувстват сякаш са отново в дните на новороденото. (Не се притеснявайте – колкото и изтощително да е, този етап ще премине!)

Ето какво трябва да знаете за графика за сън на вашето 4-месечно дете, плюс колко сън се нуждае вашето бебе на тази възраст.

Колко трябва да спи 4-месечно дете?

Типичното 4-месечно дете трябва да получава между 12 и 17 часа затворени очи на ден, включително нощен сън и три или четири дрямки. И все пак, нуждите от сън на всяко бебе са различни и е нормално, ако детето ви подремва малко повече или по-малко от това.

Вашето 4-месечно дете вече има по-силно разбиране за деня и нощта и може да е в състояние да спи от шест до осем часа през нощта (въпреки че отново това варира).

Кой е най-добрият график за сън за 4-месечно бебе?

Някои бебета започват да се приспособяват към по-предвидим график този месец, но имайте предвид, че 4-месечната регресия на съня може да причини лош сън за определен период от време. Дремата може да продължи между 30 минути и два часа, а също така е обичайно бебетата да започнат да преминават от четири към три дрямки.

В зависимост от това колко дрямки прави вашето 4-месечно дете, един типичен ден може да изглежда така:

Примерен график за сън за 4-месечно дете, което прави четири дрямки

Този график предполага, че вашето малко дете е будно от 75 минути до два часа наведнъж и спи четири пъти през деня.

  • 7:00 сутринта:Събудете се
  • 8:15 сутринта:дрямка
  • 9:45 ч.:Събудете се
  • 11:15 ч.:дрямка
  • 12:45 ч.:Събудете се
  • 14:15 ч.:дрямка
  • 15:15 ч.:Събудете се
  • 16:30 ч.:дрямка
  • 17:00:Събудете се
  • 18:30 ч.:рутинно време за лягане
  • 19:00:Легло

Примерен график за сън за 4-месечно дете, което дреме три пъти

Този график предполага, че вашето малко дете е будно от 75 минути до два часа наведнъж и спи три пъти през деня.

  • 7:00 сутринта:Събудете се
  • 8:45 сутринта:дрямка
  • 10:45 ч.:Събудете се
  • 12:30 ч.:дрямка
  • 14:30 ч.:Събудете се
  • 16:30 ч.:дрямка
  • 17:00:Събудете се
  • 18:30 ч.:рутинно време за лягане
  • 19:00:Легло

Можете ли да спите да тренирате 4-месечно дете?

Въпреки че не е необходимо да обучавате бебето си за сън, много родители откриват, че тези методи помагат на малките им да се научат как да спят през нощта, а педиатрите често дават на родителите зелена светлина да опитат тренировки за сън на 4 месеци. До тази възраст детето ви може да се научи как да се самоуспокоява и да заспи отново без ваша помощ.

Въпреки че няма правилен начин за влак за сън, има няколко различни метода и най-добрият за вашето семейство зависи от нивото ви на комфорт. Няколко от по-популярните методи са извикай (или „угасване“, което включва оставяне на бебето да плаче, докато заспи без никаква намеса), методът на Фербер (проверка на бебето на все по-дълги интервали) и методът на стола ( родителите седят на стол в стаята на бебето, като постепенно го приближават до вратата).

Имайте предвид, че обучението за сън не е непременно същото като отбиване през нощта и вашето 4-месечно дете може да се наложи да яде поне веднъж през нощта. Вашият педиатър може да предложи насоки за най-доброто време да се откажете от нощното хранене.

Какво е 4-месечната регресия на съня?

По принцип регресиите на съня са фази, когато бебето се събужда повече през нощта или се бори да подремне през деня — и 4-месечната регресия на съня може да бъде особено предизвикателство за родителите. Вашето бебе може най-накрая да е започнало да спи за солидни периоди от време, след което изведнъж отново се събужда по-често.

Регресиите на съня често съвпадат с етапите на развитието. На 4 месеца вашето мъниче става все по-наясно със заобикалящата го среда и може да се учи как да се преобръща. Тя може да се събуди през нощта и да иска да практикува това вълнуващо ново умение – след това да се бори да заспи отново.

За щастие тези регресии са нормални и обикновено не траят дълго. Ако се придържате към рутината за лягане на вашето бебе (повече по-долу), повечето малки деца преминават през 4-месечната регресия на съня за около две седмици.

Съвети за сън на 4 месеца

Този месец продължете да се фокусирате върху създаването на здравословни навици за сън.

  • Намерете време за корема. Тъй като регресията на съня често се случва, когато бебето овладява нов етап в развитието си – на 4 месеца това е да се научи как да се търкаля или обръща – уверете се, че има достатъчно време за корема през деня, за да тренира търкаляне.
  • Придържайте се към рутината си преди лягане. По-важно от всякога е да следвате една и съща успокояваща рутина всяка вечер. Изкъпването на бебето, обличането на пижамата, слушането на музика и четенето на приказка заедно, преди да изключите осветлението, му помага да се отпусне и сигнализира, че е време за сън.
  • Започвайте рутината по едно и също време всяка вечер. Ще искате да започнете рутината за лягане на вашето малко дете около 30 минути, преди тя да кимне. Така че, ако времето за лягане е 19:00 ч., стремете се да започнете рутината й за успокояване в 18:30 ч.
  • Имайте съкратен режим на лягане за дрямка. Не е нужно да преминавате през цялата 30-минутна рутина преди лягане преди всяка дрямка, но по-кратка версия, която съдържа някои елементи (като прегръдка или книга), ще помогне да сигнализирате на вашето бебе, че е време да отложи.
  • Слагайте бебето си да спи, когато е будно, но спи. Ако държите бебето си, докато заспи, това може да го затрудни да се научи как да заспива сама. Вместо това полагайте усилия да я оставите, когато е сънлива, но все още е будна.

Проблеми със съня при 4-месечно бебе

Дори когато следвате съветите по-горе, могат да възникнат проблеми със съня. Ето някои от най-често срещаните, с които може да се сблъскате на тази възраст – и какво да правите с тях.

  • Вашето бебе се суети през нощта. Изчакайте няколко минути, преди да отговорите, за да й дадете шанс да се успокои. Ако тя продължава да плаче, проверете я, но не я вдигайте, запалете светлината или си поиграйте с нея. Продължителното суетня може да е знак, че е гладна, има нужда от смяна на пелени или не се чувства добре.
  • Вашето бебе не дреме така добре, както преди. Бебетата се нуждаят от по-малко сън с напредване на възрастта, а това означава и по-малко дрямки. Типичното 4-месечно дете взема три или четири дрямки на ден, всяка от които е от 30 минути до два часа. Всяко бебе обаче е различно. 4-месечната регресия на съня също може да причини проблеми с дрямката. Ако бебето ви дреме по-малко, но се суети повече, опитайте съкратена версия на рутинната си програма за лягане по време на сън, оставете го да спи, когато започне да показва признаци на сънливост (увиснали клепачи, прозяване, триене на очите) и се опитайте да си осигурите повечето дрямки се случи в нейното креватче.
  • Вашето бебе има проблеми със заспиването през нощта. Това може да се дължи на 4-месечната регресия на съня или бебето ви може да е преуморено от прекарване на твърде много време будно през деня. Бъдете последователни с дневните й дрямки и с рутината й преди лягане (започвайте я преди да се преумори).
Запомнете:Всяко бебе е различно и някои малки имат нужда от повече време от други, за да попаднат в графика за сън. Продължаването на спазването на рутина преди лягане и поддържането на здравословни навици за сън ще помогне на бебето ви да стигне до там скоро.

Previous:

Next: