• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

11 причини бебето ви да не спи и как да се справите

сън. Вероятно никой в ​​дома ви няма да получи много от него, особено през първите няколко месеца. И дори след като вашето малко дете спи през нощта, проблеми със съня на бебето все още могат да се появят от време на време.

Накратко, справянето с нощните прекъсвания често е просто част от новото родителство.

Повечето проблеми, свързани с това, че бебето не спи, са причинени от временни неща като заболяване, никнене на зъби, етапи в развитието или промени в рутината – така че от време на време смущенията от съня вероятно не са причина за притеснение.

И все пак, постоянните проблеми със съня, които затрудняват вашето бебе (и вас!) да получи почивката, от която и двамата се нуждаете, може да са признак за по-голям проблем.

Някои бебета, особено по-големите, могат да имат трудности да нарушат навиците за сън, които са харесали и очакват, като например да ги люлеят или хранят, за да спят преди лягане или когато се събуждат посред нощ.

Ето защо е полезно да знаете възможните причини, поради които бебето ви няма да спи. Ето някои от най-често срещаните проблеми със съня на бебето на всеки етап през първата година и решения, които да помогнат на вашето неспокойно мъниче да получи Zzzs.

Проблеми със съня:от 0 до 3 месеца

На етапа на новородено бебетата все още се приспособяват към обичайния модел на сън.

Новородените обикновено спят около 14 до 17 часа за 24-часов период, като се събуждат често за хранене както през деня, така и през нощта.

Едно и 2-месечно дете трябва да получи приблизително същото количество сън, 14 до 17 часа на ден, разделен на осем до девет часа нощен сън и още седем до девет часа дневен сън в продължение на няколко дрямки. 3-месечно дете се нуждае от 14 до 16 часа сън за 24-часов период.

Дори и с цялото това дремене, може да се усеща сякаш бебето ти не спи толкова много. Много малките бебета често спят на кратки, наподобяващи дреболия, отчасти защото трябва да ядат толкова често.

Така че, ако изглежда, че вашето сладко грах постоянно подскача напред-назад между дрямка и събуждането, изчакайте. В момента е напълно нормално и скоро ще започне да се променя.

Въпреки това има някои предизвикателства, които могат да затруднят съня за новородените. На тази възраст два от най-честите проблеми са:

Съпротивление при спане на гърба

Как изглежда: Бебето ви се суети или не се успокоява, когато е положено по гръб да спи. Бебетата всъщност се чувстват по-сигурни, като спят по корем, но тази позиция за сън е свързана с много по-висока честота на синдрома на внезапна детска смърт (SIDS). Затова експертите препоръчват винаги да слагате бебето си по гръб.

Как да го разрешите: Ако бебето ви просто не може да се настани по гръб, говорете с вашия педиатър, който може да иска да провери за евентуални физически обяснения. Много по-вероятно е вашето бебе просто да не се чувства толкова сигурно на гърба си. Ако случаят е такъв, има няколко трика, които можете да опитате да насърчите съня на гърба, включително повиване на бебето и даване на залъгалка преди лягане. Просто пропуснете позиционера за сън и се придържайте към последователна рутина. В крайна сметка бебето ви ще свикне да спи по гръб.

Смесване на ден и нощ

Как изглежда: Вашето бебе спи цял ден, но след това стои будно цяла нощ (не е такова парти за вас!).

Как да го разрешите: Нощните начини на вашето новородено трябва да се коригират, докато то се приспособява към външния живот, но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето да прави разлика между деня и нощта, включително ограничаване на дневните дрямки до три часа и правене на ясно разграничение между ден и нощ (като да поддържате стаята на бебето тъмна, когато тя спи, и да избягвате включването на телевизора по време на нощно хранене).

Съвети за изграждане на рутина на бебето преди лягане

Неспокоен сън поради чести хранения късно през нощта

Как изглежда: Повечето 2- до 3-месечни бебета, особено кърмените, все още трябва да напълнят коремчетата си поне веднъж или два пъти през нощта. От друга страна, събуждането на всеки два часа за хапване в средата на нощта обикновено е твърде добро нещо до този момент — а за повечето бебета не е необходимо.

Какво да направите по въпроса: Първо, говорете с педиатъра на детето си колко често бебето трябва да яде през нощта. Ако получите зелена светлина да намалите храненето през нощта, уверете се, че бебето яде достатъчно през деня, като предлагате хранене на всеки два до три часа. След това работете върху бавното разтягане на времето между нощните хранения.

Проблеми със съня:от 4 до 5 месеца

До 4 месеца вашето бебе трябва да спи около 12 до 16 часа на ден, разделено на две или три дневни дрямки общо три до шест часа и след това още девет до 11 часа през нощта.

Колко часа трябва да спи 5-месечно дете? Тези дни 10 до 11 часа сън през нощта е норма. Вашето бебе също трябва да дремне две до три през деня.

Регресия на съня

Как изглежда: На 4-месечна възраст вашето преди сънливо бебе може да е готово за всичко, но не и за лягане - въпреки че сте готови да се откажете. Добре дошли в регресията на съня – напълно нормално проявление на радара на съня, което много бебета изпитват между около 4 месеца, след това често отново на 6 месеца, 8 до 10 месеца и 12 месеца (въпреки че може да се случи по всяко време).

Защо това се случва точно сега? 4-месечната регресия на съня обикновено настъпва, когато вашето малко дете започва наистина да се събужда за света около него. С всички тези завладяващи нови неща, с които да играете и виждате, и хората, които да срещате, животът е твърде забавен на този етап, за да губите време за сън.

Няма официален начин за „диагностициране“ на регресия на съня, но има вероятност да го разберете, когато се справите с него. Ако бебето ви започва да развива модел на сън за предвидими по-дълги периоди, но внезапно се бори със съня или се събужда много по-често, вероятно имате регресия на съня на ръцете си.

Как да го разрешите: Придържайте се към или започнете рутината си преди лягане на бебето – къпането, храненето, приказката, приспивните песни и гушкането. Също така се уверете, че бебето ви спи достатъчно през деня, за да компенсира загубения сън през нощта, тъй като е още по-трудно за преуморено бебе да се успокои през нощта. Имайте предвид също, че регресията на съня е временна. След като бебето ви се аклиматизира към новите си способности за развитие, моделите на съня трябва да се върнат към изходното ниво.

Промяната на режима на дрямка отхвърля бебето през нощта

Как изглежда: С напредването на възрастта бебетата дремят по-малко. Ако бебето ви изглежда доволно от променящия се график и спи добре през нощта, прегърнете този етап и продължете. Но ако вашето малко дете дреме по-малко, но се суети повече или има проблеми с лягането през нощта, то може да е преуморено и да се нуждае от малко насърчение за сън.

Как да го разрешите: Опитайте съкратена рутина преди лягане преди всяка дрямка (малко тиха музика, масаж или разказване на истории) и бъдете търпеливи – може просто да й отнеме повече време, за да се настрои в рутината, но тя ще се справи.

Проблеми със съня:на възраст от 6 месеца и повече

Тези дни моделът на съня на вашето бебе вероятно изглежда много по-различен, отколкото преди няколко кратки месеца.

На 6 месеца вашето бебе трябва да спи 10 до 11 часа през нощта и да дремне две или три през деня.

До 9 месеца тя ще започне да спи малко по-дълго през нощта - около 10 до 12 часа - и ще дремне само две през деня. Около 12 месеца вашето бебе може да показва признаци, че е готово да се отпусне само до една дълга обедна дрямка (макар че за повечето бебета това се случва на около 14 до 16 месеца)

Нещо повече, бебетата на 6 месеца и нагоре са напълно способни да спят през нощта. И все пак, все още има много неща, които могат да нарушат времето им за отлагане.

Не заспива самостоятелно

Как изглежда: Почти всеки се събужда няколко пъти през нощта - както възрастни, така и бебета. Добрите навици за сън през целия живот зависи от това да знаете как да заспивате сами както преди лягане, така и през нощта, умение, което бебетата трябва да научат. Ако вашето 6-месечно дете все още трябва да бъде нахранено или люлеено да спи, може да помислите за обучение за сън (известно също като обучение по сън или самоуспокояващо обучение).

Как да го разрешите: Започнете с обновяване на рутината преди лягане. Ако бебето ви зависи от шише или гърда, за да спи, започнете да планирате последното хранене добри 30 минути преди обичайното му лягане или дрямка. След това, когато тя е сънлива, но не спи, направете своя ход и я поставете в креватчето. Разбира се, в началото тя ще се суети, но дайте й шанс. След като се научи да се успокоява – може би като смуче палеца си или залъгалка (безобидни, полезни навици за бебетата) – вече няма да се нуждаете от вас преди лягане.

Докато бебето ви може да се унесе самостоятелно, добре е да влезете при нея, ако се събуди през нощта. Това обаче не означава, че трябва да я вземете или да я кърмите. След като овладее изкуството да се утешава, вашият глас и нежно поглаждане трябва да са достатъчни, за да я накарат да заспи отново.

Как ще се справите с тренировките за сън зависи от вас. Оставянето на вашето 6-месечно (или дори 5-месечно) да плаче за малко, преди да влезете в нея (или да изплаче), обикновено работи. Ето защо:До 6 месеца бебетата вече осъзнават, че плачът често води до вдигане, люлеене, хранене или потенциално и трите. Но след като разберат, че мама и татко не купуват това, което продават, повечето ще спрат да плачат и ще си починат, обикновено в рамките на три или четири нощи.

Имайте предвид, че Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да спите в една и съща стая с вашето бебе (но не в едно и също легло) в продължение на поне шест месеца и евентуално една година. Но дори и да се сблъскате с този проблем, когато все още споделяте стая, основната идея зад обучението за сън остава същата:в края на рутината си за лягане, кажете лека нощ и го имайте предвид — дори когато чуете протести и сълзи, докато си тръгвате стаята.

Ако бебето ви се събужда през нощта, докато споделяте стаята, добре е да уверите малкото си, че всичко е наред, но имайте план как (и колко често) ще отговаряте на нейните викове.

Все още нямате план? Има много стратегии за трениране на сън, така че решете какво смятате, че може да работи най-добре за вас и му дайте шанс да работи.

Неспокоен сън поради чести хранения късно през нощта (отново)

Как изглежда: Докато много бебета навършат 6 месеца, те вече не се нуждаят от хранене през нощта. Така че, ако вашето бебе не спи, без първо да суче и да се люлее, или все още става няколко пъти през нощта и няма да заспи отново без същото изпращане, то може да е станало мъдро за факта, че често плачът води до да бъдете вдигнати, разклатени и нахранени — доста добра мотивация да продължите да плачете. (Говорете с педиатъра на вашето бебе, преди да прекратите нощното хранене.)

Какво да направите по въпроса: Ако ви е удобно да опитате тренировки за сън, това може да бъде добър вариант за бебета, които се събуждат често, за да се хранят през цялата нощ. Така или иначе, вашето малко дете се нуждае от помощ да се научи как да се самоуспокоява, за да може да заспи отново сама.

Събуждане рано

Как изглежда: Вашето бебе се събужда рано — и остава будно, понякога още в зората.

Какво да направите по въпроса: Ако бебето ви е на поне 6 месеца, има няколко тактики, които можете да опитате да го накарате да спи по-късно, като коригиране на графика на дрямката, експериментиране с различни часове за лягане и правене на стаята й по-светло- и звукоизолирана.

Болката при никнене на зъби поддържа бебето в крак

Как изглежда: Ако бебето ви показва признаци на никнене на зъби през деня - като слюноотделяне, хапане, нервност при хранене и раздразнителност - болката при никнене на зъби може също да го събужда през нощта. Имайте предвид, че проблемите със съня, свързани с никненето на зъби, могат да започнат почти по всяко време през първата година:някои бебета получават първите си зъби до 6 месеца, като болката при никнене на зъби започва още на 3 или 4 месеца, докато други са без зъби до първия им рожден ден.

Как да го разрешите: Въпреки че не трябва да пренебрегвате бебето си, опитайте се да избягвате да го вдигате. Вместо това предложете пръстен за никнене на зъби, няколко нежни думи и потупвания или може би приспивна песен. Тя може да се установи сама, въпреки че може да се наложи да напуснете стаята, за да се случи това. Ако нежните венци изглеждат много болезнени за нея нощ след нощ, попитайте педиатъра си относно предлагането на малко бебешки ацетаминофен преди лягане за бебета на 2 месеца и по-големи или бебешки ибупрофен за бебета на 6 месеца и по-големи.

Проблеми със съня на всяка възраст

Някои проблеми със съня могат да възникнат по всяко време през първата година на вашето бебе (и много след това). Две големи, които може да срещнете, включват:

Нарушения в рутината

Как изглежда: Не е нужно много, за да преобърнете рутината на съня на бебето. Настинка или инфекция на ушите могат да причинят хаос в съня, както и емоционалните предизвикателства, като връщането на мама на работа или свикването с нова детегледачка.

Пътуването е друг сигурен разрушител на графика за сън и важни етапи – като овладяване на пълзене или научаване на ходене – също могат временно да попречат на съня.

Как да го разрешите: Въпреки че бебетата със смяна на съня могат да бъдат малко по-придирчиви, трябва да намалите лекотата на бебето си в отдела за дрямка по време на тези преходи. Направете каквото можете, за да утешите малкото си през прекъсванията на нейния график.

След това се опитайте да се върнете в обичайния си ритъм възможно най-скоро — следвайте същата успокояваща рутина преди лягане в същия ред, както обикновено (вана, след това хранене, след това история и така нататък).

Проблем със заспиването – въпреки че бебето изглежда много уморено

Как изглежда: Какво се случва, ако бебетата не спят достатъчно? Те могат да се преуморят – когато са изтощени и мрачни, но също така са твърде настроени, за да се отпуснат.

Това е класически случай на това какво може да се случи, ако бебетата не спят достатъчно:Вашето бебе е капризно и показва други признаци, че е повече от готово да подремне или да си легне. И въпреки това тя всъщност няма да изключи захранването.

По-малките бебета може да се борят със залъгалките, които обикновено им помагат да кимат, като люлеене или хранене. А бебета над 5 или 6 месеца, които са способни да заспят сами, се борят да заспят, когато ги поставят в креватчето, или се събуждат и трудно заспят.

Как да го разрешите: Сложете бебето си за дрямка или лягане, когато е уморено, но не прекалено уморен. Когато започнете да забелязвате признаци, че тя има нужда от почивка, като търкане на очите, прозяване, отдалечаване от вас или много суетене, това е вашият знак да я вкарате в креватчето или люлката.

Съпротивлявайте се на желанието да я накарате да остане будна по-късно – има вероятност това да я накара да се преумори и в крайна сметка да затрудни заспиването й.

Също така, опитайте се да сте сигурни, че вашето малко дете регистрира общите часове сън, от които се нуждае. Ако се събуди много рано от последната си дрямка за деня, например, помислете за това да я сложите да спи малко по-рано, за да компенсирате изгубеното затворено око. Ако има тежка нощ или се събужда допълнително рано сутрин, предложете повече време за сън през този ден.

Проблеми със съня след заболяване

Възпаленото или драскано гърло, задръстванията и треската могат да затруднят бебетата (и възрастните!) да дремят здраво.

Разбира се, вие искате да направите каквото можете, за да успокоите сладурчето си и да й помогнете да получи почивката, от която се нуждае, независимо дали това означава да влезете за доза лекарства за понижаване на температурата, ако вашият педиатър каже, че е добре (или ацетаминофен за бебета поне за бебета 2-месечен или бебешки ибупрофен за бебета на възраст най-малко 6 месеца) или бързо кърмене, или държането й изправено, докато спи, за да се облекчи задръстванията.

Но понякога, особено ако събужданията се случват няколко нощи подред, е възможно бебето да свикне с среднощните посещения, гушкане и дори хранене. И това потенциално може да доведе до проблеми със съня дори след като тя се почувства по-добре.

Как изглежда: Обикновено добрите навици за сън на вашето бебе са били нарушени, когато е било болно, но сега, когато е отново здраво, то все още се събужда и плаче за вас през нощта.

Как да го разрешите: След като бебето ви се върне към здравословното си състояние през деня, е време да се върнете към обичайните навици за сън през нощта. Може да й отнеме няколко нощи, за да се запознае отново с нормалното ежедневие, така че дръж се стабилно. Колкото по-последователни сте, толкова по-скоро тя ще получи съобщението, че нощта е за сън, а не за излизане заедно.

Скоростните удари в отдела за сън са често срещана и дори нормална част от бебешката възраст. Добрата новина е, че обикновено са разрешими.

И дори ако не можете да направите много, за да ги поправите (като новородено, което смесва дните и нощите си), успокойте се, знаейки, че са временни. Докато вашето бебе расте и се променя, така и то ще спи.