• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

11 причини бебето ви да не спи и как да се справите

Сън. Никой в дома ви вероятно не получава много от него, особено по време на първите няколко месеца. И дори веднъж малкият ви да спи през цяла нощ, проблеми с бебешкия сън все още могат да се появят от време на време.

Кратко казано, справянето с нощни нарушения често е просто част от новото родителство.

Повечето проблеми, свързани с бебе, което не спи, са вызвани от временни неща като болест, изтискане на зъби, развителни етапи или промени в рутината — така че العرضен проблем със съня вероятно не е нищо, за което да се безпокоите.

Все пак, постоянни проблеми със съня, които трудно позволяват на бебето ви (и на вас!) да получите почивката, от която и двамата се нуждаете, може да бъде знак за по-голям проблем.

Някои бебета, особено по-големите, могат да имат трудно да счупят навици за сън, на които са пришли да харесват и очакват, като да бъдат люлени или hranени за заспиване по време на заспиване или когато се събудят срещ нощта.

Затова е полезно да знаете възможните причини защо бебето ви не спи. Ето някои от най-честите проблеми със сън на бебета на всяка фаза по време на първата година, и решения, за да помогнете на непочивата си малка да получи нейните Зzz.

Проблеми със сън: 0 до 3 месеца

В стадията на новорождено, бебетата все още се приспособяват към реален спален модел.

Новородените обикновено спят около 14 до 17 часа в 24-часов период, събуждайки се често за хранения както днем, така и нощ.

1- и 2-месечно бебе трябва да получи примерно същия обем сън, 14 до 17 часа на ден, разделени на осем до девет часа нощен сън и още седем до девет часа дневен сън през курса на няколко дремежа. 3-месечно бебе се нуждае от 14 до 16 часа сън в 24-часов период.

Дори с всичко това дремеж, може да изглежда, че бебето ви не спи толкова много. Много млади бебета често спят в къси, като котки поредници, отчасти защото се нуждаят да ядат толкова често.

Така че, ако изглежда, че сладкишът ви постоянно скача насам-напред между дремеж и събуждане, държете се. Това е напълно нормално сега и скоро ще започне да се променя.

Това казано, има някои предизвикателства, които могат да направят съня по-труден за новородените. На тази възраст, две от най-честите проблеми са:

Съпротива срещу спаване на гърба

Как изглежда: Бебето ви се дразни или не се успокоява, когато е положена на гърба за сън. Бебетата всъщност се чувстват по-сигурно, когато спят на корема, но тази спална позиция е свързана с много по-висока инцидентност на внезапен бебешки синдром на смърт (SIDS). Така че експертите препоръчват винаги да поставяте бебето си на гърба за сън.

Как да го решите: Ако бебето ви просто не се успокоява на гърба, поговорете с педиатъра си, който може да иска да провери за всякакви възможни физически обяснения. Много по-вероятно е, че бебето ви просто не се чувства толкова сигурно на гърба. Ако това е случаят, има няколко трика, които можете да опитате, за да поощрите спаване на гърба, включovat овалаване на бебето и даване на дъдук по време на заспиване. Просто пропуснете позиционера за сън и се държете на последователна рутина. В крайна сметка, бебето ви ще свикне да спи на гърба.

Бъркане на ден и нощ

Как изглежда: Бебето ви спи целия ден, но след това стои цял нощ (не е такава партия за вас!).

Как да го решите: Нощните навици на новорожденото ви трябва да се коригират сами, докато се приспособява към живота навън, но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето да разграничи ден и нощ, включително ограничаване на дневните дремежи до три часа, и създаване на ясни различия между ден и нощ (като поддържане на стаята на бебето тъмна, когато дреме, и избягване на включване на ТВ по време на нощни хранения).

Съвети за изграждане на рутина за заспиване на бебе

Неспокоен сън заради чести късни нощни хранения

Как изглежда: Повечето 2- до 3-месечни бебета, особено гърдичените, все още се нуждаят да напълнят стомасите си поне един или два пъти през нощта. Събуждане на всеки два часа за срещ нощни ястия, от друга страна, е обикновено твърде много добро нещо до тази точка — и за повечето бебета, не е необходимо.

Какво да се направи за това: Първо, поговорете с педиатъра на детето си за колко често бебето трябва да яде през нощта. Ако получите зелена светлина за намаляване на нощните хранения, уверете се, че бебето яде достатъчно през деня, предлагайки хранене на всеки две до три часа. След това, работете върху бавно удължаване на времето между нощните хранения.

Проблеми със сън: 4 до 5 месеца

Към 4 месеца, бебето ви трябва да спи около 12 до 16 часа на ден, разделени на два или три дневни дремежа, общо три до шест часа, и след това още девет до 11 часа на нощ.

Колко часа трябва да спи 5-месечно бебе? Тези дни, 10 до 11 часа сън на нощ е нормата. Бебето ви също трябва да взема два до три дремежа през деня.

Регресия на съня

Как изглежда: На 4 месеца, вишeто си сънливо бебе може да бъде готово за всичко, освен за заспиване — дори когато вие сте готови да паднете. Добре дошли в регресия на съня — съвсем нормална нагласа на радара на съня, която много бебета преживяват около 4 месеца, после често отново на 6 месеца, 8 до 10 месеца и 12 месеца (въпреки че може да се случи в всяко време).

Защо това се случва точно сега? 4-месечната регресия на съня обикновено удря, когато малкият ви започва действително да се събуди за света около нея. С всичко това увлекателно ново нещо за игра и виждане и хора за срещане, животът е просто твърде забавен на тази стадия, за да се губи време за сън.

Няма официален начин да се „диагностицира“ регресия на съня — но шансовете са, че ще я познаете, когато се справите с нея. Ако бебето ви е започнало да развива модел на сън за предвидимо по-дълги поредници, но изведнъж започва да бори с късно заспиване или се събужда много по-често, вероятно имате регресия на съня в ръцете.

Как да го решите: Дръжте се на или започнете рутината си за заспиване на бебе — банята, храненето, историята, колибите и огъването. Също уверете се, че бебето ви получава достатъчно сън през деня, за да компенсира загубения сън на нощ, тъй като е дори по-трудно за преуморено бебе да се успокои навечер. Имайте предвид също, че регресията на съня е временна. Веднъж бебето ви се приспособи към нейните нови развителни способности, моделите на сън трябва да се върнат към базалиния.

Променящи се рутини за дневен дремеж изхвърлят бебето извън баланс на нощ

Как изглежда: Колкото по-стари стават бебетата, толкова по-малко дремежават. Ако бебето ви изглежда щастлива с променящия се график и спи добре на нощ, приемете този етап и продължете. Но ако малкият ви дремеж по-малко, но се дразни повече, или има трудности да отиде на сън навечер, тя може да бъде преуморена и да се нуждае от някакво поощряване за дневен дремеж.

Как да го решите: Опитайте съкратена рутина за заспиване преди всеки дневен дремеж (някаква тиха музика, масаж или някакво разказване) и бъдете търпеливи — може просто да ѝ отнеме по-дълго да се вписва в рутина, но тя ще стигне до там.

Проблеми със сън: 6 месеца и нагоре

Тези дни режимът за сън на бебето ви вероятно изглежда цял свят различен от това, какво беше само няколко къси месеца назад.

На 6 месеца, бебето ви трябва да отчита 10 до 11 часа сън на нощ и да взема два или три дремежа през деня.

Към 9 месеца, тя ще започне да спи малко по-дълго на нощ — около 10 до 12 часа — и да взема само два дремежа през деня. Около 12 месеца, бебето ви може да покаже знаци, че е готова да прехвърли към само един дълъг обеден дремеж (въпреки че за повечето бебета това се случва около 14 до 16 месеца).

Какво повече, бебета на 6 месеца и нагоре са напълно способни да спят през цяла нощ. И все пак, все още има много неща, които могат да нарушат техния дремеж.

Не заспива независимо

Как изглежда: Почти всеки се събужда пару пъти през нощта — възрастни и бебета по igual. Цяло żyвот на добри навици за сън зависи от знанието как да заспиваш сам както по време на заспиване, така и през нощта, умение, което бебетата трябва да научат. Ако 6-месечното ви бебе все още се нуждае да бъде hranено или люлено за заспиване, може да искате да разгледате обучение за сън (известно също като учене на сън или обучение за самоуспокояване).

Как да го решите: Започнете с преразглеждане на рутината за заспиване. Ако бебето ви зависи от бибер или гърди за заспиване, започнете да планирате последното хранене добре 30 минути преди обичайното ѝ време за заспиване или дремеж. Тогава, когато е сънлива, но не заспяла, направете стъпката си и я поставете в леглото си. Сигурно, тя ще се дразни в началото, но дайте шанс. Веднъж научи да се успокоява сама — може би чрез сосане на палеца си или дъдук (безвредни, полезни навици за бебета) — няма да се нуждае от вас за заспиване.

Стига бебето ви може да задримне сама, е наред да влезете в нея, ако се събуди на нощ. Това не означава, че трябва да я вдигнете или да я гърдичите, обаче. Веднъж тя е владеела изкуството на успокояване на себе си, гласът ви и нежен маз трябва да са достатъчни, за да я уредят в сън отново.

Как ще преодолеете обучението за сън е на вас. Пускане на 6-месечното ви (или дори 5-месечно) бебе да плаче малко преди да влезете в нея (или „плачи го из“) обикновено работи. Ето защо: Към 6 месеца, бебетата са добре наясно, че плачът често води до вдигане, люлене, хранене или потенциално и трите. Но веднъж разберат, че мама и тата не купуват това, което продават, повечето ще спрат да плачат и ще получат малко почивка, обикновено в рамките на три или четири нощи.

Имайте предвид, че Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва спаване в същата стая с бебето си (но не в едно и също легло) за поне шест месеца и възможно година. Но дори ако срещнете този проблем, когато все още споделяте стая, основната идея зад обучение за сън остава същата: В края на рутината си за заспиване, кажете лека нощ и го имайте предвид — дори когато чувате протести и сълзи, докато излизате от стаята.

Ако бебето ви се събуди през нощта, докато споделяте стая, е наред да уверите малкият си, че всичко е наред, но имайте план как (и колко често) ще реагирате на плача ѝ.

Нямате план все още? Има много стратегии за обучение за сън, така че реши какво мислите, че може да работи най-добре за вас и дайте му шанс да сработи.

Неспокоен сън заради чести късни нощни хранения (отново)

Как изглежда: Когато много бебета са на 6 месеца, те вече не се нуждаят от срещ нощни хранения. Така че, ако бебето ви не спи без гърдичене и люлене първо, или тя все още се събужда няколко пъти през нощта и не иска да заспи обратно без същия ритуал, тя може да е разбрала, че плачът често води до вдигане, люлене и хранене — достатъчно добра мотивация да продължи да плаче. (Поговорете с педиатъра на бебето си преди да премахнете нощни хранения.)

Какво да се направи за това: Ако сте комфортни да опитате обучение за сън, то може да бъде добра опция за бебета, които се събуждат често за хранене през нощта. По един или друг начин, малкият ви се нуждае от помощ, за да научи как да се самоуспокоява, така че да може да заспи обратно сама.

Рано събуждане

Как изглежда: Бебето ви се събужда рано — и стои бодра, понякога ще рано, като на зора.

Какво да се направи за това: Ако бебето ви е на най-малко 6 месеца, има няколко тактики, които можете да опитате, за да я накарате да заспи по-късно, като коригиране на графика ѝ за дневен дремеж, експериментиране с различни часове за заспиване и правене на стаята ѝ по-тъмна и по-звукоизолирана.

Болка от изтискане на зъби държи бебето бодра

Как изглежда: Ако бебето ви показва знаци на изтискане на зъби през деня — като слюнчаване, хапане, дразнеж при хранене и иритабилност — болката от изтискане на зъби може също да я събужда на нощ. Имайте предвид, че проблеми със сън, свързани с изтискане на зъби, могат да започнат почти в всяко време по време на първата година: Някои бебета получават първият си зъб до 6 месеца, с болка от изтискане, започваща още от 3 или 4 месеца, докато други са без зъби до първия си рожден ден.

Как да го решите: Докато не би трябвало да игнорирате бебето си, опитайте се да избягвате да я вдигате. Вместо това, предложете пръстен за изтискане, някои нежни думи и мазове, или може би колиба. Тя може да се успокои сама, макар че може да трябва да излезете от стаята, за да се случи това. Ако дъните ѝ изглеждат много болни нощ след нощ, попитайте педиатъра си за предлагане на малко бебешки ацетаминофен по време на заспиване за бебета на 2 месеца и по-стари или бебешки ибупрофен за бебета на 6 месеца и по-стари.

Проблеми със сън на всякаква възраст

Някои проблеми със сън могат да избухнат в всякакви момент по време на първата година на бебето ви (и много по-нататък). Две големи такива, с които можете да се сблъскате, включват:

Нарушения в рутината

Как изглежда: Не е нужно много, за да обърнете рутината за сън на бебе на глава. Простуда или ушно възпаление могат да развалят моделите на сън, както и емоционални предизвикателства като връщането на мама на работа или привикване към нова няня.

Пътуването е друг сигурен нарушител на графика за сън, и големи етапи — като овладяване на пълзане или учене на ходене — могат също временно да интерферират със съня.

Как да го решите: Въпреки че бебетата с променящи се режими за сън могат да бъдат малко по-дразнени, вие трябва да дадете на бебето си малко слабост в отдела за дремеж по време на тези преходи. Направете каквото можете, за да утешите малкият си през нарушенията на графика ѝ.

След ذلك опитайте се да се върнете в обичайния си ритъм възможно най-скоро — следвайки същата успокояваща пред-спална рутина в същия ред, както обикновено (баня, после хранене, после история и т.н.).

Трудности за успокояване за сън — дори обаче бебето изглежда много уморено

Как изглежда: Какво се случва, ако бебетата не получат достатъчно сън? Те стават преуморени — където са изтощени и дразнени, но също твърде напрегнати, за да се отпуснат.

Това е класически случай на какво може да се случи, ако бебетата не получат достатъчно сън: Бебето ви е дразнено и показва други знаци, че е повече от готова да вземе дневен дремеж или да отиде на сън. И все пак, тя не ще се изключи всъщност.

По-млади бебета може да се борят с утешителите, които обикновено им помагат да задрямнат, като люлене или хранене. И бебета над 5 или 6 месеца, които са способни да заспиват сами, се борят да задрямнат, когато са поставени в леглото си, или се събуждат и имат трудно да заспят отново.

Как да го решите: Поставете бебето си за дневен дремеж или заспиване, когато е уморена, но не прекалено уморена. Когато започнете да забелязвате знаци, че се нуждае от почивка като трене на очи, зъвене, гледане далеч от вас или много дразнене, това е вашият сигнал да я сложите в леглото или кошчето си.

Съпротивете се на желанието да я заставите да остане бодра по-късно — шансовете са, че ще я накара да стане преуморена и в крайна сметка ще направи по-трудно за нея да заспи.

Също, опитайте се да уверите, че малкият ви отчита общото количество часове сън, от които се нуждае. Ако се събуди много рано от последния си дневен дремеж за деня, например, обмислете да я сложите на сън малко по-рано, за да компенсирате загубеното заспане. Ако има лоша нощ или се събуди еднопресно рано сутринта, предложете повече дневен дремеж този ден.

Проблеми със сън след болест

Болна или дразнеща гърлка, застой и треска могат всички да направят по-трудно за бебетата (и възрастните!) да спят спокойно.

Разбира се, искате да направите каквото можете, за да утешите сладкишът си и да помогнете да получи почивката, от която се нуждае, независимо дали това означава да дадете доза от лекарства за намаляване на треска, ако педиатърът каже, че е ОК (или бебешки ацетаминофен за бебета на най-малко 2 месеца или бебешки ибупрофен за бебета на най-малко 6 месеца) или бързо гърдичене, или държане ѝ правена, докато спи, за да облекчете застоя ѝ.

Но понякога, особено ако събужданията се случват за няколко нощи поред, е възможно за бебе да свикне с полунощните посещения, огъванията и дори храненията. И това потенциално може да доведе до проблеми със сън дори след като се почувства по-добре.

Как изглежда: Нормално добрите навици за сън на бебето ви са били нарушени, когато е била болестна, но сега, когато е здрава отново, тя все още се събужда плачейки за вас през нощта.

Как да го решите: Веднъж бебето ви е обратно на здравата си, пукаща се собствена собственост по време на деня, е време да се върнете към обичайните навици за сън на нощ. Може да ѝ отнеме няколко нощи, за да се припомни нормалната рутина, така че държете твърдо. Колкото по-последователни сте, толкова по-бързо ще получи съобщението, че нощта е за сън, а не за общане заедно.

Бъмповете в отдела за сън са често, и дори нормална, част от бебешката възраст. Добрата новина е, че те обикновено са решаеми.

И дори ако не можете да направите много за да ги поправите (като новорождено, бъркащо дните и нощите си), вземете утеха в знанието, че те са временни. Когато бебето ви расте и се променя, така ще се промени и нейният сън.