Борба с новата роля на майка

Становяване на майка е едно от най-големите събития в живота на жена, но също сигнализира за голям преход. Преди да станете майка, имасте голяма автономия. Сега малко човече е зависимо от вас за храна, грижа и утеха цял ден и цял夜. Освен това, бременността и родовете могат да наложат огромно натиск върху физичното и емоционалното ви здраве. Е нормално майките да се борят, докато се приспособяват към новата роля и живот. Бъдете търпеливи с себе си и не се бойте да помагате за помощ.

Физически предизвикателства

Мислите, че след девет месеца утренни неволии, запекане, отумяла крака и други болки от бременността, кулминиращи в родове, ще получите почивка в постнаталния период. К сожаление, независимо дали сте родили на природен път или кесарско сечение, можете да очакате първите няколко седмици след раждането да са неприятни. Чести постнатални симптоми включват сухожилия, вагинално krvопроливане, запекане, потоци, зачервени очи, перинеална болка и отумяли или наранени гърдични вратници от кърмаенето. Може да се усетите, сякаш тялото ви се разпада, но не отчаквайте. В рамките на няколко седмици ще спрете да болявате и ще можете да възобновите нормалните дейности.

Емоционални предизвикателства

Раждането на нов живот би трябвало да даде на всяка майка емоционален виш. Вместо това, Американската асоциация по бременност докладва, че 70-80% от новите майки преживяват „бебешките тъги“ или период на блага послеродна депресия. Обикновено те започват няколко дни след раждането и продължават до две седмици. Симптомите включват сълзливост, раздражителност, безсънни, умора, неспособност за концентрация, неспокойствие, нетърпение и тревога. Ако се борите емоционално, помнете, че хормоните ви са в поток и ще отнеме време, за да се стабилизират.

Какво да направите

Раждането на дете означава, че животът никога няма да бъде същият. Животът ви като родител ще бъде чудесен и награждаващ, но е важно да си дадете време за приспособяване. Ако е възможно, вземете свободно от работа, за да починете и заздравиете. Помолете приятели и семейство за помощ с храна, грижа за детето, пране и убор. Яжте балансирано и отделете време за упражнения. Грижата за тялото ще подобри настроението. Говорете с приятели и партньор за чувствата си и пуснете очакванията за перфектност. Доволно е просто да се грижите за бебето и за себе си за първите няколко месеца.

Въпроси за размисъл

Докато е нормално новите майки да се борят емоционално и физически в първите седмици след раждане, някои жени развиват по-тежка форма на депресия, наречена послеродна депресия. За разлика от „бебешките тъги“, тя продължава месеци след раждането и се характеризира с безсънни, ярост, раздражителност, ниск либидо, тежки промени в настроението, чувства на тъга, срам, вина и неценност, загуба на апетит, трудности при свързване с бебето и мисли за навредяване на себе си или детето. Понякога жени развиват послероден психоз в първите две седмици след раждането. Симптомите включват халюцинации, дезориентация, паранойя, опити за самоубийство и опити за навредяване на бебето. Търсете неотложна помощ, ако подозирате, че страдате от послеродна депресия или психоз.