• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да разберете дали партньорът ви е добре постпартум

Раждането на бебе е прекрасен етап в живота на новото семейство, но е също емоционално и физично изтощителен опит, особено за новата мама. И докато всеки нов родител има нужда от време, грижа и търпение за да се възстанови, понякога нещата са малко хлъбкави в началото. Ето как партньорите могат най-добре да се подкрепят един друг през този преход.

Добре ли е партньорът ви?

Ако започвате да се чудите дали нещо може да е не наред с партньора си, може да искате да изберете тихо време да говорите заедно. Питайте го/я как се чувства и дали нещо го/я притеснява. Имайте предвид, че е нормално да имате леки настроени колебания или да се чувствате малко тъжно след раждането.

Обаче, ако партньорът ви има чести епизоди на плач, изглежда превъзможен или безнадеен, изразява интензивни страхове, се притеснява, че може да нарани бебето, или е загубил цялостно интерес към грижата за себе си или новороденото, това може да са признаци за по-сериозно състояние.

Те могат да имат постпартум разстройство на настроението или тревога. Ако подозирате нещо такова, не забравяйте да насърчите партньора си да говори с лекар.

Разбира се, свидетелствуването на тези промени в партньора ви може да бъде объркващо, предизвикателство и дори болка за гледане, особено когато не отговарят на раждането и грижата за бебето така, каквито сте очаквали. Спокойни оставайте – партньорът ви вероятно е също толкова объркан и уплашен от ситуацията колкото и вие.

Разберете, че новите родители не са виновни за всякаква депресия или тревога, която може да преживеят. С правилната грижа и малко допълнителна помощ от вас, партньорът ви скоро ще се чувства много по-добре.

Какво друго може да е?

Какво ако лекарът на партньора каже, че това, което преживява, е нормално? Ако не е постпартум депресия, какво друго може да горивения яростта и негодуването на партньора към вас и нарастващата раздразнителност? Според психозите, не е рядко новите мами да се борят с фрустрация, раздразнителност и нетърпение.

Фактически, те дори могат да негодуват партньорите си малко след раждането на бебе. В крайна сметка, е по-лесно да се ядосваш на друг възрастен, отколкото да се разстроиш от бебе. Но какво е в корена на тези емоции?

Може да е, че партньорът ви е нетърпелив, защото е вярвал в мита за майчинството. Те може да са фрустрирани, че се борят като нова мама и се чудят защо не могат да правят нещата по-ефективно, отколкото са мислели.

Те може да негодуват липсата на нормален живот. Може да си отнемат стария си живот и да негодуват пост-бременната си тяло. Има много неща, с които новата мама трябва да се справи, и колкото повече можете да помогнете за облекчаване на тези притеснения и страхове, толкова по-добре.

Как можете да помогнете

Независимо от това дали партньорът ви има постпартум раздразнителност или се бори с постпартум депресия, вероятно се чудите какво можете да направите, за да помогнете. Първо и най-важно – най-доброто, което можете да направите, е да слушате без съдете и съвети и да вземате насоки от него/нея.

Дори ако вашата естествена тенденция е да се втурвате и да поправяте нещата, това не е това, от което те имат нужда сега. Вместо това, опитайте да бъдете емпатични и практически в подкрепата си. Ето някои допълнителни начини да помогнете:

• Идете заедно при лекаря. Не само ще предоставяте подкрепа и насърчение, като присъствате на прегледа, но и можете да дадете допълнителна информация на лекаря. Ако обаче партньорът предпочита да ходи сам, трябва да му позволите това пространство, ако е безопасно.
• Успокоете партньора си. Естествено е за новите мами да се виняват, да се чувстват виновни, скучени или да вярват, че са направили нещо грешно. Напомнете им редовно, че това не е техна вина, че не са сами и че ще стане по-добре. Насърчете ги да се отварят и споделят чувствата си. След това, отделете време, за да ги слушате наистина.
• Насърчете ги да правят почивки. Част от възстановяването включва почивка и грижа за тялото. Умората е основен фактор за влошаване на симптомите. Следователно, вие можете да им помогнете да заздравнеят и се възстановят по-бързо, ако ги напомняте да отделят време за грижа за себе си. Това може да означава, че вие поемате няколко допълнителни домакински задължения или успокоявате бебето, когато е нетърпеливо. Всичко, което можете да направите, за да им дадете почивка, ще им помогне да се почувстват по-добре по-бързо.
• Простерете помагаща ръка. Имайте предвид, че партньорът ви току-що е родил. Като резултат, те трябва да се фокусират върху грижата за себе си. Така че, вместо да чакате да ви помолят за помощ с домакинството или смяна на пелената, проявите инициатива и направете това, което трябва да се направи. Грижата за новородено е много работа.
• Предлагайте проста нежност. Обгръщане, поцелуви, проявявайте нежност. Важно е партньорът да знае, че е обичан и ценен. Също така, бъдете търпеливи когато става въпрос за секс, особено защото пост-бременното тяло има нужда от много време за излекуване. Пълно е нормално да има ниска либидо при депресия или други физически проблеми. С почивка и лечение, половото влечение ще се върне.
• Организирайте вечер за двама. Вижте дали биха искали да прекарат известно време заедно, без бебето. После вземайте инициатива и планирайте вечер за двама и организирайте няня. Разбира се, ако не се чувстват готови да излязат от къщата, това е в ред. Можете винаги да организирате вкъщи вечер за двама, след като бебето заспи. Дори само преплетане и гледане на филм може да бъде достатъчна почивка.

Дума от Verywell

Независимо от това какво стои в корена на раздразнителността и настроеността на партньора ви, трябва да признаете, че това не е рядко и в крайна сметка ще мине. Ключът е да работите за подкрепа на тях, докато се приспособяват към новата си роля и отговорности.

И търсете начини, по които да дадете малко допълнителна подкрепа. В кратко време и двамата ще сте се приспособили към новите си роли като родители и ще сте укрепили отношенията си междувременно.