• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как бебето влияе на отношенията ви с партньора

Преходът от двойка към родители е вълнуващ, овластяващ и променящ живота опит. Същевременно обаче той е изтощителен, фрустриращ и отнема много време. Комбинацията от всички тези фактори може сериозно да засегне отношенията ви, ако не сте внимателни.

Изследванията показват, че двойките обикновено преживяват увеличаване на конфликтите и намаляване на общото удовлетворение при раждането на първото дете. Множество са факторите, които допринасят за тези чувства – приспособяване към нови роли и изчерпване на ресурси като време, сън и пари.

Много родители са шокирани, когато разберат, че нехармонията в отношенията след бебе е реалност. Те предполагат, че бебето естествено ще ги сближи. Но за да се случи това, новите родители трябва да инвестират колкото планиране и усилия в запазване и защита на брака си, колкото в подготвянето на детската стая и посещаване на курсове за раждане.

Докато раждането на бебе е специално време, пълно с изненада и възхищение, животът с новородено е невероятно стресиран и пълен с непредвидени предизвикателства. Ето как двойките могат да обсъдят и да се подготвят за някои от потенциалните подводни камъни и проблеми, преди те да са настъпили.

Разделете отговорностите равно

Родителството понякога е изтощителна, неблагодарна работа, която може да създаде стрес в брака или отношенията, ако очакванията за равномерно участие не се изпълняват.

За да почнете разговора, можете да говорите за това как са се справяли с родителските отговорности във вашите семейства и как искате да правите нещата в собствената си семья. Обсъдете каквито и да било предпочитания имате и измислете компромис, който да работи за двамата партньори.

Негативни емоции като осъждение, яд и фрустрация могат да се развият в брак, ако един партньор почувства, че прави цялата работа и никога не получава почивка. Независимо от това дали и двамата планирате да продължите да работите, или един родител планира да остане вкъщи на пълно работно време, грижата за бебето, приготвянето на храна и бытовите длъжи трябва да се разделят по начин, който има смисъл за вашето семейство. Не е реалистично да се очаква един родител да поеме всички отговорности.

Обсъдете стратегии за сън

Друг голям източник на разногласия сред нови родители е количествот сън, който получават. Не е тайна, че новородените са бодри в странни часове и дори могат да объркат дните и нощите. Повечето новородени трябва да се хранят на всеки две до три часа, особено ако се дойнят, така че може да минат няколко месеца преди новите родители да получат прекъснат сън.

За да се подготвят за този стресен и изтощителен период, двойките трябва да решат как да се справят с безсънните нощи. Опитайте се да избегнете сценарии, при които един партньор спи всяка нощ без грижи за ставане и грижа за бебето.

Дори ако един партньор работи през седмицата, а другият стои вкъщи, те трябва да разработят стратегия, която позволява на двамата нови родители да получат сън.

Например, работещият родител може да става с бебето през уикендите. Или, ако мама дойнява и стои вкъщи, нейният партньор може да става, да сменя пелена на бебето и да го донесе на мама. Ако и двамата родители работят и хранят бебето с биберон, те могат да се редуват да стават с него.

Ключът е един родител да не бъде обречен на всички нощни задължения. Говорете за идеите си преди да се роди бебето и измислете план. Но бъдете гъвкави да го промените след раждането, ако не работи за един или и двамата от вас.

Най-важното е да говорите за нуждите си и да сте готови да работите заедно. Решението за съна ще бъде различно за всяка двойка, но всяка двойка трябва да има такова.

Показвайте признателност един към друг

Един от най-честите плащи за брака е чувството за нецененост. Натоварете резервоара на партньора си с малки думи на похвала. Изказвания като: „Ти си толкова добър с бебето“, „Обичам, че ти храниш малчето ни“ или „Благодаря, че работиш толкова усърдно всеки ден, за да мога да стоя вкъщи с бебето“, дават на партньора енергия да се справи с още един ден родителство.

Ако изразяването на любов и признателност към партньора не идва лесно, задайте си напомняне в телефона. След това изпълнете с дума за подкрепа.

Можете също да купите пакет празни бележки и да пишете мислена бележка веднъж седмично. Или оставете пост-it бележки по къщата преди да излезете за работа. Дори мислени текстови съобщения през деня могат да поднасят настроението на партньора.

Приемете родителските различия

Няма два партньора, които да взаимодействат и възпитават децата си по един и същ начин. И това често е добра вещ. Вместо да налагате на партньора си да възпитава точно като вие, приемете и ценете разликите.

Може би един партньор склонно е да бъде по- грижовен, докато другият наслаждава активни игри като ку-ку или гъдžel. И двата вида взаимодействия са важни и трябва да се ценят.

Може да има и леки различия в начина, по който всеки родител сменя пелена или храни бебето. Въздържайте се от корекция на партньора. Това може да го накара да се оттегли от помощта с бебето.

Бъдете готови да приемете, че партньорът ви може да прави нещата по-различно и това е в ред. Различно не означава грешно.

Инвестирайте в отношенията си

Независимо дали става въпрос за прекарване на време насамотне заедно или за поддържане на интимния живот, е важно да направите съзнателна усилия да запазите романтиката жива в отношенията си.

Преди да се роди бебето, обсъдете как ще се справите с това, като имате предвид, че новата мама ще има нужда от достатъчно време за възстановяване след раждането. Обикновено секс е позволен след като кървенето спре при вагинален род и по-късно, ако мама е имала кесарево сечение или някакви осложнения.

Затова е важно да няма натиск за физическа близост, докато не сте двамата готови. Но има и други такава важни начини за сближаване на двойките – прекарване на качествено време заедно в разговор, преплетане на дивана по време на филм или забавно разходване заедно.

Никога не забравяйте, че отношенията ви са приоритет. Не можете просто да ги сложите на втория план и да очаквате да са добри след пет години. Независимо дали наемате няня за среща всеки седмица, или просто планирате време за възрастни с чаша кафе сутринта, е жизненоважно да поддържате връзката жива в отношенията си. Накрая, това ще ползва брака ви колкото и децата ви.

Признайте и обсъдете чувствата си

След пристигането на ново бебе може да се развият много чувства – и много от тях могат да ви изненадат. Например, не е рядко новите родители да преживяват ревност. Или един или и двамата от вас може да не намерят удоволствие във възпитването на новородено. Всъщност, може да мислите, че е скучно.

Това също не е рядко за новите мами да преживяват самотност и да се борят с променящата им идентичност. Всички тези чувства са нормални. Ключът е да ги признаете и да ги обсъдите с партньора си.

Важно е да бъдете открити и честни един с друг за това как се чувствате. Също така, вие двамата трябва да бъдете подкрепяващи и добри слушатели. Признайте това, което партньорът ви ви казва, без да се опитвате да го „оправите“.

Вместо това, фокусирайте се върху емпатията и питайте какво би искал партньорът да направите, за да стане по-добре. Понякога всичко, което искат, е да ги послушате и да дадете обгръщане. В други случаи, партньорът може да иска да промените нещо. Ключът е да не уничижавате или минимизирате чувствата им, а да слушате с отворен ум.

Дума от Verywell

Когато възникнат несъгласия – и те ще възникнат – отделете време да ги обсъдите. Адресирането на конфликти по-рано, отколкото по-късно, се изплаща накрая. Не само партньорството ви ще се придобие, но и по мерето като децата растат, ситуациите и грижите ще се променят и ще сте създали добра комуникация и умение за сътрудничество.